養心

最美防疫女神!人氣粉專「陪妳寫日記」女醫師首本創作!寫出女性在生活中的各種困難,並穿插身心健康知識,給妳最溫柔暖心的呵護,無論妳是正準備進入人生的下個階段,還是希望更了解女性人生的各種面貌,許醫師陪妳度過每個人生階段所面臨的多重身分焦慮。讓我們生為女人,也樂為女人!本書以一對伴侶太陽跟凱文的故事,寫出女人從戀愛、工作、結婚、懷孕、生子、婆媳關係……的人生各階段面臨的種種心境,並以女性身心醫學來解析,希望以溫暖的文筆陪伴女人度過生命中大大小小的擦傷,一步步站穩,並展露出女人的自信耀眼光芒。讓每個女人,都樂於生為女人!

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白天拿手術刀,晚上改拿畫筆,外科醫師「手拉心 Solaxin」首部著作。
撩心式敘事+教科書級精緻圖繪,描繪醫療現場真實上演的人生,記錄生死夾縫間的愛與溫柔。外科醫師所做的,不只是醫治一具軀體,更是打開縫隙,讓未曾言說的愛,有機會被聽見!儘管醫療有其限制,愛卻可以永恆無限。為了記住這些動人的溫柔,為了不忘生而為人的核心價值,也為了告訴所有人:人天生為愛存在,每一個器官、每一次呼吸,其實都是愛的印記。20篇醫療現場的記實故事、12篇別出心裁的撩心解剖學,即使面對的是冰冷的數字與分秒必爭的醫療處置,我們仍能透過作者的文字,溫熱了心、盈滿了淚水,看見每一段人生中關於愛的模樣。

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臉書逾22萬人追蹤、影片累計140萬人次點閱,美妝網紅波痞打破紙片人迷思,引領微胖女孩時尚新風潮!我不瘦,但我美翻天!對許多女孩來說,減肥是一生的志業,體重是一輩子的緊箍咒,美麗不僅只有一種樣貌,微胖也能又辣又正,美得很有態度!
本書兼具勵志與實用。波痞述說一路走來跌跌撞撞的減肥心路歷程,帶著女孩們從體重的迷思中解放,再透過健身、飲食、髮型、化妝、穿搭等實用技巧,打造自己的獨特風格,證明時尚不是紙片人的專利,微胖依然可以成為眾人注目的美麗焦點!從內而外,陪著讀者走出審美觀的窠臼,美得健康又有自信!

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19幅來自內心深處的畫作,傳遞無法言說的思緒「我只是一個來自任何地方的普通人,沒有什麼新鮮,不是來炫耀什麼的…… 只是在這裡告訴你要活著,最重要的是享受生活。」新加坡出生,因父母離異,作者蔡沅達變得不太愛說話,精神甚至出現解離狀態。然而透過畫作,他表達出許多孩子的心境:無法對大人說出自己最真實的感受、在大人面前,無法如實展現自己的真正潛能……這些無法言說的想法與真實穿越的成長歷程。

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13萬糖尿病患者及家屬信賴、長期追蹤的粉專「講糖」,首度出書!集結有關血糖控制最重要內容,期盼人人躲開糖尿困擾,擁抱健康!血糖之所以會飆升,是因為你不知不覺吃下去的糖/醣,比你想的還多!許多糖友會很注意甜食,卻沒發現有些的鹹味食物吃起來不甜、卻會導致血糖飆升,讓之前的忌口辛勞功虧一簣。事實上,「注意糖分」並不表示你不能吃甜食,也不表示鹹食一定沒問題,只要清楚每餐能攝取的糖分,偶爾來點甜食,也是OK的!本書傳遞正確的飲食知識,讓你吃得愉快,血糖又不會飆升。

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知名的「腦跡諮詢師」首次出書!曾幫助上萬人評量,發現真實自己、消除育兒焦慮、改善婚姻關係!」這本書特別獻給所有陷入各種煩惱泥沼脫不了身的人!它可以是一本認識自己、認識他人;可以幫助個人自我成長,也可以用來療癒自己的工具書;或讓親密關係更前進的書、是人際關係書,也可以是父母需要的幼兒教養書。你可以隨自己的需要用它,脫下你心中的刺蝟盔甲,擁抱更美好的關係。

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韓國第一品牌!超過306萬訂閱的YouTube健康頻道「Physical gallery」專家團隊策畫,人人都能輕鬆、快速、有效地增肌減脂強身秘訣! 本書介紹人體必須認識的肌肉與可能產生的疼痛症狀,包括頻繁發生、難治的僵硬痛等等,並提供有效改善的「62種基礎伸展&45招簡單運動」,讓你在居家或健身時,擁抱不痛又有效的身材管理祕訣!

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為什麼有的人很會吃卻不胖,有的人吃得少體重仍上升?減重名醫親身試法有效+5000個案見證!教你正確理解自己的「體重基礎閾值」、找出發胖原因,輕鬆瘦身,並徹底解決身體潛藏的健康危機! 本書希望傳達正確的知識給每一位想減重的人。體重上升其實只是一個身體的現象,是身體給你的警訊,在節食、健身之前,你得先找出身體失衡的根源,做出調整,減重之路才會輕鬆,而肥胖背後暗示的身體問題,也才能夠得到真正的解決。★內附「肥胖原因自我檢測」和方便易執行的「微低碳211餐盤」建議,治好你的胖胖病。★

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獨家珍藏!隨書附贈ili鄭家純精美寫真海報(60公分×42公分絕對滿足大尺寸)首刷超值贈!「純色」品牌200元現金抵用券  深夜保健室為華人界最知名的網路談性節目,深信「性教育是解決所有性問題的根源」,以人人都好奇卻問不出口、找不到答案的問題與迷思為切入點,用最嚴謹的態度,諮詢各領域醫師專家, 帶領觀眾一起探尋正確的性知識。

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暢銷書《養氣》作者獨門【養心三法】:協調腦波•以指領氣•能量更強的站樁法,帶你修心練氣護體,氣散回歸氣聚,全身心幸福起來!養心,是養出好氣的源頭與關鍵。讓你的潛意識「開心」、享受人生,才能成功發送幸福能量,身體才會有氣。本書教你與愛連結,認識「愛的法則」,重新設定能量;鬆開穴道,意念投射順暢,優化能量結構;認識人體的春夏秋冬,補瀉有據,提升感知力;「藏神」「心齋」「心悟」概念初探,讓你想的跟做的一致,跟潛意識做好朋友。並分享高醫師獨門的「養心三法」與身心舒緩祕法「藥詩咒」,陪你養心練氣護體,全面提升能量。

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圓凸的肚子,原來不是中年發福,不斷的生病、復發,我的身體豢養出了10公斤重的腫瘤。除了接受外在的手術,藉由寫詩,我開始了內在的清理……從2012年到2020年8月,她經歷五度復發,先後切除了一顆腎臟、大小腸、脾臟與一半的胰臟,她說:「我好像在看人可以切掉多少器官還能活著。」這本詩集,是佩慧對於父母帶來的傷痛、對愛情的徬徨、對手足互動造成的傷痕,構築而成的內心獨白,當心開了,身體也慢慢不再那麼沈重。 我們都明白,醫學可以治癒外在的疾病,但療癒最關鍵的是,自己的心。

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大口吃肉也OK!只要是「這七種顏色」的食物,都可以讓你健康長壽!行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫,以龐大醫學研究為根據告訴你,不論什麼藥物都有副作用!但只要吃得正確,就能預防及改善癌症、失智症、骨質疏鬆、皮膚老化、痛風等多項疾病!附〈推薦一日菜單〉,直接參照不費力!還在以為雞蛋膽固醇高不能吃多?吃太油容易血管阻塞?多吃水果對身體好?讓本書為你來解答!吃對了,身體就能無病健康!

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顛覆傳統治療觀念,引領讀者啟動身體自癒機能,調整呼吸就能解決打鼾等相關問題!資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法──不用花大錢買呼吸器,讓自己像是睡在加護病房, 也不用戴牙套、開刀,讓自己受苦又引來終身困擾的副作用,只要「閉上嘴巴且輕柔的呼吸,  每天花10分鐘動動舌頭」,就能輕鬆止鼾,甚至收獲意想不到的美容、瘦身等健康效果!

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當「醫聖張仲景的經典中醫理論」遇上「現代大學史丹佛的科學思維」中醫經方泰斗倪海廈指定傳人,首度出書。適合中醫愛好者,更值得臨床中醫師和中醫學生閱讀、借鑑!「西醫快速治標,中醫慢慢治本」「西醫治療急性病,中醫治療慢性病」──這樣的想法並不正確。因為,中醫也可以快速有效地治療急症及重症!本書以現代科學方法闡述中醫,輔以實際的臨床案例,系統地帶你認識中醫的生理學模型及病理學解釋,建構正確的中醫觀念。

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人體有修復模式及破壞模式,當修復大於破壞,人就健康、不易老化;反之,人就生病、早衰。維持修復模式,正是逆齡健康的關鍵!本書帶你了解影響健康的五大因素,以及神奇的成分CBD,促使修復大於破壞,就能有病治病、沒病強身、逆轉老化、永保青春!

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全國首屈一指的嗓音治療團隊最完整獻禮,全方位的嗓音保健治療全書!知道正確的發音方式和嗓音保健之道,從此讓沙啞魔鬼音變回天使美聲! 全國首屈一指的嗓音治療團隊,致力實現「行醫救聲」,從基礎的喉嚨和嗓音保健到聲帶病變成因、個人化醫療、嗓音微創手術:聲帶注射、獨步全球的綠光雷射等最新醫療技術,以及相關語言治療,提供最完整、最專業的知識和建議。

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