田安石
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結合目前時事,說明病毒與人體的關係,幫助大家擁抱最佳免疫力!打破民眾對「油」的恐懼,正確的油脂能抗炎不發胖。說到抗發炎、平衡免疫力,大家肯定都知道要多吃蔬果。但有種我們每天都會碰到、卻較少被拿來討論的食品,其實也跟我們的身體平衡息息相關,那就是「油品」。人體的必需脂肪酸,包含了ω—3及ω—6。兩者比例均衡時,能促成人體健康;但若不平衡時,人體就會出現慢性發炎的現象。

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風靡全瑞典的超級暢銷書!與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家 多次贏得健康大獎、廣播節目超過1/5瑞典人口收聽,在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森,透過精實的科學研究告訴你:◆想緩解壓力,20分鐘的有氧運動比重訓更有效◆要對抗焦慮,可以每週運動到筋疲力盡一次◆提升專注力,最好早上運動◆消除憂鬱症,每天散步30分鐘就能讓心情變好◆

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繼華人區第一本低醣烘焙食譜書之後,田安石再度介紹更貼近人性的飲食法,搭配精 心研發料理!完整介紹間歇性碳水循環飲食法的原理與實作技巧,搭配肉品、烘焙、 湯品等食譜,帶給你健康與健美。所謂「間歇性碳水循環法」,就是間歇性斷食法搭配碳水循環 飲食法,以「每天8小時用餐+16小時休息」,搭配「運動量大吃高碳vs.運動量小吃低碳」的飲食法。 依每個人生活作息、基礎代謝、身體狀況的不同,打造出個人專屬菜單,不再計算醣類、忍耐口腹之欲

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融貫「氣的醫學」「中西整合醫學」,培養幸福的氣感,解心病、化怨氣的最高養生法 天地樁╳任督二脈自己開╳獨門肚臍採氣:每日三招,讓你與天地連線,好運豐沛! 每日5分鐘,培養好氣感,一套不只練出健康,更能讓你湧現幸福感的高CP值功法! 這套獨特的養氣法則,由神隱中醫高堯楷醫師親身實證,結合多年臨床醫療實務經驗,從眾多功法裡挑選出最有效的核心法則。不必記一堆招式,練的是「開心幸福」,以身體的舒服為主。

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自己的痠痛腫脹自己救!安全無藥性、居家必備的肌內效個人保健全書!Step by Step全彩示範圖! 23個對症貼紮法,清楚標示肌理方向、貼紮部位和鬆緩拉力等細節。在各種國際運動賽事上,如馬拉松、三鐵、NBA籃球賽、羽球賽、高爾夫球賽等,都可以看到運動員貼著粉紅、綠、藍等彩色肌內效貼布,貼紮的效果已廣泛獲得認同。目前肌內效貼布也常被運用在孕婦孕期中,以鬆緩緊繃的肌肉和支撐腹部。經常需要靠按摩鬆緩痠痛的上班族和家庭主婦,也很適用。
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引發美國超市西洋芹全面缺貨!簡單又立刻見效,療癒見證無數的西芹汁!世界各地正興起一股「一天一杯西芹汁,療癒身、心、靈」的全民運動!當西芹汁的神奇效果越來越廣為人知,也引發更多人好奇:「西芹汁療癒法,究竟是從哪裡來的?」答案是──醫療靈媒安東尼。他被上天刻意訓練了近30年,是21世紀最具強大成效的療癒者。多年來,他不遺餘力推廣不須摻水、不加任何甜味或其他蔬果的純西芹汁,只要喝下一杯,就可以吸收眾多天然營養物質,緩解與療癒身心不適。
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本書獲美國《新聞時刻─紐約時報俱樂部》選書、《星期日郵報》年度選書、科學星期五最佳科普書籍、洛杉磯公共圖書館最佳非文學書籍、2019年英國惠康圖書獎入選。本書從作者個人的家族故事出發,透過屢屢讓人倒抽一口冷氣和驚訝不已的醫學進程,探討這個數百年來令哲學家與醫師深感著迷卻又難以捉摸的器官。
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有別於傳統「營養師的菜單都很難吃」的印象,不管是甜蜜的下午茶、罪惡的鹽酥雞、麻辣燙等萬惡美食,都讓營養師帶著你大口吃!即使是很「走鐘」的餐點,只要掌握界線,就能放心地大口享用!不論是每天都會吃的「便當、自助餐」,下午就想來一口的甜滋滋「小蛋糕、泡芙」,夏日人手一份的「手搖飲、刨冰」,聚會常約的「火鍋、排餐、義大利麵」,還是萬惡的宵夜霸主「鹹酥雞、泡麵」,等,都為你歸納出最簡單、可實行、極有感的管理方法!
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本書所得全數捐贈肝病防治學術基金會 保肝要及時,遠離肝苦很簡單!不要等肝苦了,才艱苦面對!肝病防治學術基金會於1994年,多年來,許教授仍不改初衷,積極收集笑話,冀求用輕鬆談笑的方式強化國民對肝病防治的觀念。鐵石心腸總有軟化的一天,然而一旦「郎肝如鐵」,就很難柔軟了。肝硬了,肝機能會慢慢變壞,可能某一天陷入肝昏迷而往生,也可能因食道靜脈瘤嚴重出血而亡,甚至罹患肝癌而致命。因此,保肝要及時,常保柔軟肝,自己快樂,家人也快樂,人生才會是彩色的。
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人為什麼會生病?其實都是寒氣為患,尤其源自情緒堆積!「情緒排寒」本質上基於「排寒」理論,與身體排寒一脈相承,只要進入排寒大道的規律,自然隨之產生各種反應。在疾症初起,即予表散,疏通邪氣,便不致遺留後患;溫通提拉體氣,給予足夠能量,讓身體自行運轉,待各種症狀走過,人體即可恢復平衡。
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引領國內減醣飲食風潮第一人!60萬粉絲追隨!「減醣好好」社團版主娜塔,推出升級版的飲食瘦身法!提供最方便實用的減醣飲食與料理技巧,幫助你更快突破停滯期、更有信心執行減醣,讓你的減醣速度突飛猛進! 從沒瘦身成功過的娜塔,直到兩年前接觸減醣飲食,不但一舉瘦身成功(體重減了十幾公斤,體脂32%變22%)、維持兩年不復胖,意外收獲是精神飽滿、膚質變好、過敏改善,身體的每一吋都彷彿重生!
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日本每三人就有一人罹患痔瘡,台灣罹病率高達九成且不包括無自覺症狀者 完整收錄病理原因和自療法,而且文字淺顯易懂,沒有太多專業術語和贅語 因為不會痛、沒有流血等較明顯症狀,所以很多人都不知道自己有痔瘡。也有患者其實有自覺症狀,卻因為發病的部位讓人害羞,所以覺得尷尬、不想看醫生;平田醫生要告訴大家,事實上,「免開刀」才是世界治療的主流。痔瘡就跟牙周病、癌症、糖尿病、高血壓一樣,其實是生活習慣病的一種。治療經驗豐富的他,要告訴你最切實的自療法,讓你不用臉皮掛不住,也不必挨刀受苦,就能徹底致好痔瘡!
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超簡單!依圖示將食材鋪好,送進烤箱或微波爐,一指搞定! 超省時!只要10分鐘,短時間就能端出專業級異國料理!零廚藝!不管老手或新手,零失敗,人人都是料理高手!風靡日本,3步驟極簡料理法,一本讓你「用」的食譜書!超省時!零失誤!免收拾!打破傳統「看」食譜思維,只要跟著「擺」,37道專業料理輕鬆上桌!
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作者行醫十多年的親身經歷,七個病人帶來的感動故事。每篇故事後附有醫師的Q&A專欄,帶出人人應該知道的衛教相關知識。我在行醫這條路上,遇見了數不清的病人,在我還沒沒無聞的時候,不知道為什麼,他們卻願意將性命相託。有些病人這樣一來就是八、九年,逐漸轉變了我對於醫病關係的心態。醫學之於我,不再只是冷冰冰的數字和用語,開始變成了一個又一個或讓我輾轉難眠,或讓我會心一笑,或讓我淚水氾濫的故事。而我,希望將它們與你分享。
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關於癌症,你知道的不一定是事實!別想與「癌症共存」,癌細胞除惡務盡! 讓讀者票選治療腫瘤科第一名醫,給你最正確、有效的觀念與療法! 出身醫師世家,賴易成醫師與兩位哥哥合作研究,證實五味子、三黃瀉心湯、沙參麥冬湯等中藥確實對腫瘤治療有所幫助。他也在多年的臨床及研究生涯中,不斷思索如何透過中西醫攜手合作的方式,提高化療效果、降低病患在治療中的痛苦,增加康復的機會。本書即為他治療與研究癌症的心得精華,
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用身體就能分辨生命中所有人事物的好壞、真偽與善惡,主動為自已找到身心靈的正能量、辨識出有害的負能量!BK測試是一種非常簡單的方法──由一個「施測者」用手壓另一個「受測者」平舉的手臂,針對某個人事物開始陳述詢問,並測試當下其肩肌是否鎖緊,以測定其為好壞、真偽與善惡。它的客觀性、重覆性、普遍性都高得驚人,遠遠超過任何醫學上的實驗。作者楊碩英教授及蔡安和在此領域研究超過十年,透過本書想與大家分享累積經驗下的創新突破及意外發現。

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破解一般人對所謂「健康飲食」的迷思與誤會 這世上沒有「最健康」的飲食組合,別為了健康去食用,而要為了想吃而吃。這世上也沒有「最厲害」的飲食方法,關鍵只在於有無科學根據。無麩質飲食、地中海飲食、橄欖油、適度的限糖……這便是東大醫學博士查證過,且自己在實踐的飲食方法。長期下來,異位性皮膚炎變美肌,血管年齡減十歲,外表也比實際年齡年輕。科學證實,這些方法還能有效減重、美肌、抗老、防癌、改善糖尿病……書裡除了告訴我們,如何找到對身體好的食物之外,也提醒我們許多自以為正確的「飲食迷思」。
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同樣年紀、同樣的體型,為何只因為漫不經心的小習慣差異,看起來就差了10歲? 讓20000位女性變美變年輕的日本超模學校校長現身說法:只要學會變年輕的習慣, 就可以瞬間回春變美!圖解對照,讓你「變年輕」vs.「顯老態」,一看就懂!隨時警惕! 生活習慣決定你是「顯老態」還是「變年輕」!注意這些小細節,改變你在他人眼中的年紀...
NT$229

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隨書附日經健康獨家授權手掌反射區與穴位手套。雙手,有對應全身各部位與臟腑的穴位和反射區。日經健康獨家研發授權「一按就中!完全對症」手套,讓你隨時隨地、想按就按!你是否常被說看起來氣色不太好?每到換季時期就容易過敏、感冒?常因為各種不舒服而請病假?但這些不舒服又讓你覺得不至於去看醫生?按壓手上相對應的反射區,不但能解除疼痛/不適,也能達到預防效果。
NT$332

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我們應該關心的是,健康的根源以及自我療癒的力量,而不是疾病 書中作者將自己所認識的各種醫學理念理出脈絡,做出比較,並提出自己的獨到見解及處方,包括:‧如何增強身體的自我療癒力?‧多種傳統自然療法的介紹‧怎麼吃才健康?‧應該多攝取的超級食物‧找出讓自己開心的運動方式---本書帶領讀者從自然醫學的角度,學會增強自我療癒力,重新認識身心健康。
NT$316

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