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四句話變幸福!實現奇蹟人生的荷歐波諾波諾【附「植物清理卡」】:修.藍博士親授,零極限最佳入門書

たった4つの言葉で幸せになれる!心が楽になるホ・オポノポノの教え
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獨家贈!荷歐波諾波諾靈感祈禱文隨身卡
限量尚餘345份

每天不斷的記憶重複播放,你的內在小孩無法獲得休息,
以此作為開始及完成的清理,就是生命能量的所在。

 

「開始」與「結束」兩則祈禱文幫助您清理歸零,都是荷歐波諾波諾創始者莫兒娜在夏威夷歐胡島海灘經由清理的靈感而來。

 

為什麼我們需要「清理」?(祈禱文使用說明)

 

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內容簡介

 

日本熱銷12萬冊!
了解夏威夷療法──荷歐波諾波諾,就從這本開始!
基本概念.名詞解釋.清理工具.實證.Q&A

★隨書附贈「冰藍╳植物清理卡」
★彭樹君(作家)、周介偉(光中心主持人)──強力推薦

▎當你不需要過去的記憶,就能充分享受當下。
透過清理,減少靈魂的負債!
荷歐波諾波諾的智慧,讓整顆心都輕鬆起來!
只要四句話,便能消除潛意識裡的記憶,讓自己回到零的狀態,
然後,你真正需要的事物就會在完美的時機到來!

想擺脫困境,開拓人生新局,方法只有一個:
透過清理,消除自身的記憶

用四句話來清理,從根本解決所有問題,在臺灣引發療癒風潮的荷歐波諾波諾相關書籍已暢銷超過50萬冊,但仍有許多讀者在問,該從哪一本入門?
這本就是了!
本書清楚明瞭地介紹荷歐波諾波諾的所有重點,是「零極限系列最佳入門書」,並與讀者分享修‧藍博士至今見證過的美妙奇蹟,以及「荷歐波諾波諾回歸自性法」的無限可能。另外還特別收錄博士與兩名女性讀者的精采對談,讓你更能明白如何將荷歐波諾波諾運用在生活中。

◎多種清理工具
藍色太陽水、HA呼吸法、冰藍、刪除鍵「X」等等。如果你是老讀者,本書也有提供全新的工具,例如:每當感覺自己變得一直分析、愛講道理時,可以嚼嚼GREEN GUM口香糖;蝦子能消除「遺忘事物」的記憶,也就是阿茲海默症的記憶;如果人在外地、學校或工作地點產生負面情緒,想像回家的景象就能消除……

◎隨書附贈「冰藍╳植物清理卡」,隨時隨地清理身體、靈性、金錢等方面的疼痛記憶
①銀杏葉:對肝臟問題的記憶發揮清理作用
②楓葉:能改善心臟與呼吸系統
③香水百合:清理對死亡懷有恐懼的記憶
④酒瓶椰子:清理經濟與金錢問題的記憶

˙只要清理,便能自然而然開創人生新局。
˙透過清理,減少靈魂的負債。
˙從深陷的過去記憶中解脫。
˙活著的目的,就是消除我們各自的煩惱。
˙第一步先照顧好自己,接著該考慮的是家人,把其他人排在這之後。
˙用慈愛之心對待自己,比任何事都重要。
˙所有的人、事、物,都是反映你內在的表象。
˙「重播的記憶」和「靈感」──每天推動著我們的,只有這兩大元素。
˙我們必須說出「請原諒我」。藉由獲得原諒,才能找回自我。

作者簡介
伊賀列阿卡拉‧修‧藍博士(Ihaleakala Hew Len, Ph.D.)

將夏威夷傳統的問題解決法「荷歐波諾波諾回歸自性法」(SITH)推廣至國際的權威。長期致力於協助更生人回歸社會與協助肢體障礙者的專案計畫,並於聯合國、聯合國教科文組織與國際國會議員和平協會等諸多場合,在世界各地進行荷歐波諾波諾回歸自性法相關的演講活動。著有《零極限》《零極限之富在工作》《內在小孩》等書。
https://hooponopono-asia.org/www/tw/

丸山茜 採訪
1963年生於東京。玉川學園女子短期大學畢業後,成為自由作家。關注所有社會問題,於男性雜誌與女性雜誌撰寫人物專訪、散文、報導文學、影評等,跨足多種領域活動。著有《別跟我說「你可以一個人過得很好」(「君は一人でも生きていける」とは言われたくない》(光文社文庫)等書。

譯者簡介
邱心柔
臺灣大學哲學系畢業,現為自由工作者。期許自己能在翻譯領域與人生之路上日益精進,認為人生就是不斷在找尋真正的自己。

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規格

商品編號:00700195
ISBN:9789861756578
208頁,25開,中翻,平裝,套色
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電子書

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目錄

自序  見證荷歐波諾波諾的奇蹟
閱讀本書前,先了解荷歐波諾波諾的基本用語 

第一章 關於清理

只要清理,便能自然而然開創人生境地
透過清理,減少靈魂的負債
消除存在這個世上的所有人、家具、衣服、食物等,你內在的一切記憶
清理會帶給所有存在的人與物莫大的影響
別停滯不前,動手清理吧
每天持續清理

◆[荷歐波諾波諾的清理工具①]藍色太陽水
★荷歐波諾波諾經驗分享①「在荷歐波諾波諾的幫助下,父親與事業夥伴治好了酒精成癮問題!」 

第二章 關於放下痛苦

一切痛苦與悲傷,都來自潛意識裡重播的記憶
從深陷的過去記憶中解脫
消除記憶、放下記憶
活著的目的,就是消除我們各自的煩惱

◆[荷歐波諾波諾的清理工具②]「HA」呼吸
★荷歐波諾波諾經驗分享②「遇見荷歐波諾波諾,改變了我的人生觀!」 

第三章 關於活著

活著,就是消除所有記憶的過程
為自己人生發生的事情,負100%的責任
人生中的任何事物,都起因於你重播的記憶
取得平衡,調整內在的軸心
當你迷惘的時候,該做的事情其實十分有限
即使有辦法選擇,也無法掌控

◆[荷歐波諾波諾的清理工具]③冰藍
★荷歐波諾波諾經驗分享③「遇見這個世界上『最重要的人』(自己)」 

第四章 關於愛護自己、照顧自己

第一步先照顧好自己,接著是家人,把其他人排在這之後
用慈愛之心對待自己,比任何事都重要
愛護自己內在的尤尼希皮里(潛意識)
清理記憶=傳遞愛給自己。清理之後,就能感受到你內在的愛
每分每秒,回歸到愛(=零)
你的存在就是愛本身,發生在你身上的所有事情,都是為了幫助你清理潛意識中的記憶

◆[荷歐波諾波諾的清理工具④]刪除鍵「X」
◆[荷歐波諾波諾的清理工具⑤]想像回家的景象
★荷歐波諾波諾經驗分享④「母親病危、父親患有精神疾病,雙親揹負龐大貸款,全都運用荷歐波諾波諾解決了。」 

第五章 答案全在你的心裡

自始至終,你都是完美的存在
所有的人、事、物,都是反映你內在的表象
「重播的記憶」和「靈感」──每天推動我們的,只有這兩大元素
當你想為正在受苦的人做點什麼,第一步就應該先清理讓你產生這份念頭的記憶
你要選擇哪個?愛或恨?平靜或憤怒?豐饒或貧瘠?家人或孤獨?
與尤尼希皮里連結,就是與自己連結

★荷歐波諾波諾經驗分享⑤「千鈞一髮的危機,正是清理的大好機會」 

第六章 來自神聖存在的指引

只要清理,神聖的存在就會指引我們
不必想盡辦法取得成果,也不必苦苦追求成效。神聖的存在自會替我們消除記憶
尤尼希皮里知道,問題出自潛意識裡的哪些記憶、應該消除哪些記憶
我們必須說出「請原諒我」。藉由獲得原諒,才能找回自我 

第七章 關於歸零

成為真正的自己那一刻,你會處於好的意義上、空空如也的狀態。當你化為零,才能找回純粹,回歸原本的樣貌
零是不存在時間的世界。因為時間不存在,也就沒有區分事物的邊界,沒有執著、不被束縛,是一個完全自由的世界
透過清理,覺察到專屬於自己的香格里拉
疾病是清理的訊號
不管發生什麼事、處於何種狀況,都要持續清理 

◎荷歐波諾波諾Q&A
◎荷歐波諾波諾三方對談:「人類至今揹負的所有煩惱,全都有辦法解決。」

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【自序 】見證荷歐波諾波諾的奇蹟

本書將與各位分享至今我見證過的美妙奇蹟,以及「荷歐波諾波諾回歸自性法」的無限可能。

荷歐波諾波諾是數百年前開始流傳於夏威夷的解決問題方法。每當人們有了爭執,夏威夷自古以來的做法都是由調解者帶領團體討論,以此讓人們的心靈平靜,從根本上解決問題。而其關鍵在於,必須與「生命源泉」神性智慧(神聖的存在)合而為一,從而獲得靈感,找回內心的平靜。

不過,我要介紹的「荷歐波諾波諾回歸自性法」(SITH),則是由身為夏威夷州寶的傳統治療師、已故的莫兒娜‧納拉瑪庫‧西蒙那女士以傳統的荷歐波諾波諾發展而來。一直以來,夏威夷人都是透過群體對談來尋找解決問題的方法,但莫兒娜認為不應該仰賴他人,而是要藉由自省引出自身力量,透過尤尼希皮里(潛意識)連結奧瑪庫阿(超意識)來解決問題。

自從我在一九八○年代初期認識莫兒娜後,便持續運用荷歐波諾波諾進行清理。

荷歐波諾波諾最棒的是方法極其簡單,隨時隨地都可以一個人實踐。荷歐波諾波諾認為,人們之所以會遇到不順心的事,問題出在潛意識裡的記憶,藉由消除記憶,便能接收到來自神性智慧的靈感;只要依循靈感生活,事情就會以完美的狀態呈現。

我們可以運用「謝謝你」「對不起」「請原諒我」「我愛你」四句話來清理,本書將反覆針對這一點進行解說。

清理過程中最重要的是,要持續和自己的尤尼希皮里交流。

「荷歐波諾波諾回歸自性法」看似簡單,實則奧妙精深,只要我們活在這個世界上,任何時候都能派上用場。如果能運用在日常生活中,你的人生觀肯定會產生一百八十度的變化。

衷心祈願閱讀本書的你,能夠體驗到歸零的狀態!話不多說,現在就馬上開始吧!

POI(我的平靜)
伊賀拉阿卡拉‧修‧藍

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試閱

◎「只要清理,便能自然而然開創人生新局。
只需專注在清理就好 

荷歐波諾波諾回歸自性法認為,人們之所以會遇到不順心的事,原因出在潛意識當中的記憶。痛苦的記憶化為心理陰影,美好的記憶則化為執著,妨礙我們做出正確判斷。這個時候,我們應該做的是歸零。歸零的狀態相當於佛教所說的「空」,這樣想或許更容易理解。

只要歸零,就能消除你在不知不覺間累積的執著、成見、先入為主的想法、偏見等記憶,唯有如此才能發揮你原本就擁有的能力──而清理便能幫助你做到。

有些人會想改變自己的命運。但依我所見,這個世界上不存在命運,只存在記憶。因此,「我會生病都是命」「我會和這個人結婚,都是因為命運」,這樣的說法並不正確。正確來說,其實你是因為祖先自古以來代代傳承了「疾病的記憶」,所以才會生病;因為始終抱有「依賴結婚對象的記憶」,才會認識你的配偶。也就是說,人生中發生的任何事,全都來自潛意識中重播的記憶。但是,無論面對怎樣的事情,都要想成是潛意識賦予的清理機會,而不要解讀為負面的含意。

清理的四句話是「謝謝你」「對不起」「請原諒我」「我愛你」。「我愛你」這句話就涵蓋了其他三句話,所以你也可以只說「我愛你」。無論如何,只要持續清理,總有一天你就能感受到歸零的感覺。

比如說,夫妻間起爭執時,透過持續清理,就能消除你的記憶,變得有辦法去愛自己,進而去愛丈夫。其實內心深處是擔心丈夫的,但一面對他卻忍不住意氣用事,如果你有這樣的情況,請一定要專注清理。

讓自己歸零,能幫助你安然面對生活。你只需要專注在清理即可,不必去想「希望對方改變」或「希望事情能發展成這樣」,也不需要鑽牛角尖苦苦思索「為什麼事情會變成這個樣子」「清理到底有什麼意義」,只要反覆說「謝謝你」「對不起」「請原諒我」「我愛你」就夠了。

◎「透過清理,減少靈魂的負債。
不清理,就像是處於嚴重的便秘狀態

夏威夷語有句話叫「KUKAI PA’A」,是指各式各樣的東西堵在心裡的狀態,說得簡單點,就是心靈上的便秘。

任何人一旦長期便秘,全身上下都會不舒服。人類本來就必須把攝取的東西排放出來,否則循環就會阻塞,無法處於順暢且健康的狀態。

「KUKAI PA’A」也很像借貸。人在負債的狀態下,會陷入動彈不得的窘境,進退維谷。心也一樣,倘若只是一味接收他人的情緒與各種事物而不加以消化,心就會沉重起來,問題變得很難解決。容易想太多的人,記憶也比較容易像堆積在肚子裡的氣體,帶給自己負面的影響。所以應該對此有所自覺,更加勤於清理。

若想消除便秘,出門健走、做適度運動都是很有效的方法。當你負債時,如果把自己關在家裡,悶悶不樂,對償還貸款也沒有幫助。這時應該想辦法解決問題,正向思考,實際展開行動。

清理有助於償還靈魂的負債,感覺上和償還貸款頗為相似。首先要消除負面思考,心無雜念地持續清理,這麼一來,靈感終將降臨。如果你感覺經年累月的負面記憶一一消失,並將一切事物都看成是自己的責任來解決,剩下的則交給神聖的存在來判斷,感覺宛如躺臥在無重力狀態下,就代表你處於沒有任何執著與期待的狀態,無論發生什麼都不會使你偏離軸心,一切事物對你而言都往正確的方向發展,令你感到十分安心,這就是歸零的狀態。

不過,記憶總會在下一刻馬上累積,如果疏於消除,立刻就會脫離歸零的狀態。另外,現實生活中容易便秘的人,往往會把事情想得很複雜,被記憶牽著鼻子走。身體與心靈是連動的,因此,除了要規律飲食,也要持續清理記憶。

健康的心才能帶來健康的身體,沒有健康的身體就無法做出正確的判斷。希望你能記住這點。 

荷歐波諾波諾經驗分享②
遇見荷歐波諾波諾,改變了我的人生觀!

由衷感謝有這個機會,讓我分享對修.藍博士滿懷感激的親身經驗。謝謝你。

我會遇見荷歐波諾波諾,是因為我的兒子患有恐慌症,固定去一間針灸診所治療,治療師和我聊到他參加了修.藍博士在沖繩開設的基礎課程,他的親身經歷深深打動了我。

過了一段時間,由喬.維泰利所著、日本第一本介紹荷歐波諾波諾的書籍出版,我立刻買回家閱讀了無數次。至今為止,我閱讀了大量靈性方面的書籍,但這本給我的印象特別深刻,和其他書截然不同。我感到非常興奮:「這就是我長久以來一直在尋找的東西!」我明白自己的內心十分喜悅。

無論如何都想見見修.藍博士,想要進一步深入學習──從體內深處湧現這樣的渴望,促使我報名了十月的基礎課程。當時完全沒想到要治療疾病或解決煩惱,只是一心一意想見見博士。

不過,其實我家裡有許多問題。我丈夫經營一家公司,因為銀行信用緊縮,每天四處奔走調度資金,大兒子大學畢業後留學一年,之後近六年都沒有工作,也就是俗稱的啃老族。二兒子離婚後,有了心理創傷。小兒子患有恐慌症,沒辦法一個人出門。

我自己則有子宮內膜異位症。大約從四年前開始,生理痛突然變得像陣痛一樣劇烈,出血量也特別大,演變為慢性貧血。醫院檢查出子宮內膜變形且形成腫瘤,雖然不是惡性,但在子宮內形成一道障壁,醫生診斷這是子宮內膜異位症,會引發劇烈的生理痛和大量出血。

醫生建議我開刀,看到我猶豫不決的樣子,便介紹另一間大醫院,讓我去徵求第二意見,於是我又檢查了一次。MRI檢查結果不是惡性腫瘤,但不能排除日後有可能轉壞,因此醫生診斷為惡性子宮肌瘤,建議我動手術,但我還是選擇再看看情況。之後固定每四個月檢查一次,但每個月我都得面對難以忍受的劇痛,於是覺得也許開刀是個好選擇。

後來,我如願見到期待已久的修.藍博士,參加了十月的基礎課程。也許是修.藍博士與工作人員進行清理的緣故,我感到會場充滿愛,洋溢著令人懷念而溫暖的感覺。(……)

回家後,我開始運用課堂上教的清理工具來清理。

得知柿子葉是清理生殖器記憶的工具,我便將柿子葉放在子宮的位置,反覆在心裡說:「謝謝你、對不起、請原諒我、我愛你。」此外,我也會說「冰藍」接著觸碰植物,使用藍色太陽水,和尤尼希皮里說說話……我拚盡全力努力清理,清理已經變成我無意識的習慣,經常是回過神來,才發現自己好像做了些什麼。

結果,我不知不覺認識了許多實踐荷歐波諾波諾的人。有位治療師多次報名修.藍博士的課程,這個人告訴我「荷歐波諾波諾是種終極療法」,也教了我一些療法,還遇到許多看了荷歐波諾波諾的書籍後產生共鳴的朋友,我想大家共同清理確實產生了加乘的效果。

就在十月的基礎課程結束後,到十一月大阪的商業課程開始前的這段期間,好幾年找不到工作的大兒子順利錄取,患有恐慌症的小兒子情況也有所好轉,可以一個人搭公車了。不可思議的是,在十月底的定期檢查中,我的子宮內膜裡並沒有腫瘤,毫無異物。

十一月的生理期,奇蹟似地完全不痛,經血量也很普通。是因為消除了累積在子宮的記憶而歸零,單純回到子宮原本的狀態嗎?究竟發生了什麼,我並不清楚。

連醫生也歪著頭疑惑道:「之前照片裡的那個到底是什麼?」就這樣,安在我身上的「子宮內膜異位症」這個病名就此消失。而我做的只是不去多想,持續運用課程教的清理工具而已。

修.藍博士說:「荷歐波諾波諾非常簡單,但要長期持續卻很困難。」

此刻我內在的記憶仍不斷重播,每分每秒都需要清理。可是,我不再像從前那樣,因為眼前的事物而手足無措,內心始終保持穩定的狀態。因為我要做的只有清理,剩下的就是交給神聖的存在。

能遇見修.藍博士和荷歐波諾波諾,真的好幸福,我心中滿懷謝意。

實在是萬分感謝,在此致上我滿滿的愛。

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