暑假到了,你有沒有規劃旅遊行程,或是個人的學習、成長計畫呢?KR女士在演講或受訪時,都提到自己會對一天的行程預先就進行清理,也可以說是清理未來的體驗。如果平常就使用荷歐波諾波諾清理,這樣的搭配剛好不過了。

KR女士:清理未來的體驗

關於未來,這裡所指的「未來體驗」,與當下所浮現的記憶息息相關。所以,面對當下所浮現的關於未來的體驗,立即開始清理。以這樣的方式,換句話講,對於未來,甚至是幾十年後的將來,我們可以藉助日曆而開始做事前清理。

讓我們以蘋果為例。吃掉眼前的蘋果只需要一點點的時間。如果將你的未來比喻成蘋果,那麼在您真正想要品嚐它之前,您可以透過想像,也許是感到不安,僵硬,美味,奇怪等等反應,那麼對於這或許在未來發生的事情,我們可以做的只是「清理」。

無論這個蘋果是否在你的眼前,還是在未來來臨,重點在於我們體驗過程中實踐清理,選擇放下記憶。

如何清理

清理的方法與之前是一樣的。你可以使用現在使用的方法(例如冰藍,或附有橡擦的鉛筆)。也可以使用「我愛你,謝謝你,對不起,請原諒我」四句話或使用喜歡的清理工具。使用方法因人而異。

莫兒娜經常清理「時間」與「日期」。她會仔細的看著行事曆上每一筆資料進行清理,甚至是幾個月後的空白行程,然後虛心的接受從數字、日程、行程上所感受到的事情,即使只是唸著四句話也好。


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無論前往哪裡,我都喜歡做事前清理。從離開家到最終目的地再回到家,這一圈的過程。在此過程中,最後「返回到家」這一點很重要。當我在清理過程中有時無法想像返回家中的這一點時,會試著更改計劃,甚至有時會取消行程。

盡可能詳細地對交通,火車,航班相關的資訊,包括航班前往地點,中轉站等等,進行清理,同時清理對乘坐飛機而產生的恐懼情緒等等。



把行程寫下來幫助清理

如果不寫下來,可能會忘記。所以寫下來吧,只要與內在相連接,靈感即會呈現。如同開啟燈,開關打開那一刻,讓這暖暖的光芒照進我們生活的每一個空間吧。

我建議大家每天早上抽出一個小時,與內在小孩專心的進行清理工作。如果你對無法在每一個瞬間都進行清理感到不安,那麼就請每一個瞬間都清理。每天有或沒有清理,一切有很大的不同。每天早上醒來後能夠感覺到自己的內在小孩存在,會覺得心情非常好。

一天的預定行程,對於可能見到的所有人或交通工具、預定的工作、自己的住處、前往的地點等等,無需過於敏感,請嘗試以出生以來第一次自己計畫旅行出發前的心情,明確的進行清理即可。

我的許多客戶實踐之後感到驚訝。他們壓力減少,不再碰到困難。而且,在忙碌工作的空檔,內在小孩也會持續為他進行清理,令人感到安心!

--以上整理自《內在小孩:在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》及KR訪談

 


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