修藍博士到世界各地演講時,一定會詢問當地的工作人員這個問題:「最近這個國家發生了什麼事?」

當他首次拜訪某個地方,也經常問當地人:「這裡有著怎樣的歷史?」

世界上的任何一個地方,都有著屬於那片土地的歷史。

但更驚人的是,人類掌握了極其龐大的訊息。每個國家每天都被大量的新聞所淹沒,像是犯罪、名人的婚事、大企業之間的合併、政治舞弊、革命、災害、選舉、戰爭等。

很多遙遠的國家,我們雖然都沒去過,卻清楚了解當地發生的事件。當我們被問到上述問題時,反而很難回答「不知道」。雖然我們自己沒意識到、也沒特地查資料,但被問到這些事時,大量的訊息就會自然從口中不斷傾洩而出,彷彿機器人一般。

因此,就連之前沒意識到的情感也會透過語言展現出來,像是恐懼、憤怒、喜悅、感動、興奮、悲傷等。

博士聽了之後,這麼回答:

謝謝你讓我聽到,謝謝你讓我看到。謝謝你告訴我這塊土地在聽著什麼聲音、你處於怎樣的狀態、我的內在有著怎樣的記憶。

博士絕口不提什麼好或不好。

「我的內在每一秒鐘也都有許多記憶被重播。即使是我沒有察覺的時候,內在小孩也都懷抱著數以億計的訊息。即使不是說給某些人聽,心靈也都會一直不停地說著令人難以相信的話。心靈一旦控制了自己,自己就只會以記憶去看、去聽、去說,進而將憤怒、悲傷刻畫在地球這片土地上。

「如果希望國家和環境處於自由,你自己就必須先自由。

「如果希望家族平靜,你自己就必須先平靜。

「當你覺得這麼一點芝麻小事都只是還在口頭上說說時,不知道有多少記憶已在你內心被重播了。受意識所控制的你,也不會察覺這件事和削減居住在地球另一側的人的壽命有何關連。

「大多數人都不知道,照亮你唯一生命的能量,足以扭轉整個宇宙。

「庫凱帕(Kukaipa'a)就是頭腦的便秘。便祕對身體不好喔,所以大地就藉由出疹來顯現。」

我不知道真相。博士告訴我,這種「真的不懂、不知道」的立場,在清理時是非常重要的。

所以,現在的我會盡可能在意見冒出來的時候,先清理自己。馬上清理我心中的這些批判是很重要的,甚至不需要強迫自己割捨。

「這麼做了之後,你該做的事情就會出現在眼前,像是做法、人物、訊息等,只有需要的部分會出現在眼前。這時你所表現出來的言語和行動會化為靈感傳遞到應該存在的地方。不管任何時候都不可以忘記,『Peace begins with me.』—平靜從我開始。」

「現在就清理你的成見吧。如果你的心中有了『這個國家就是有這樣的地方、這個城市就是這樣的地方』這種情緒,就要積極進行清理,這麼做是很重要的。從你的記憶重播的判斷和思想,會阻擋對方表現出真正的才華。你是為了獲得清理的機會,才會來到這塊土地上。」

某天我肚子餓,打算去那家已經去過很多次的餐廳吃點東西。在半路上想起了這家餐廳的店名和之前令人不快的待客方式,所以我進行了清理。

同一間餐廳、同樣的菜單、同樣的店員,但服務卻變得棒極了!雖然還是有之前那種散漫的感覺,但店員來幫我倒水的時間點很棒,我要求他為我加入檸檬切片,他也會貼心地多放一片在小碟子裡一起送上來,還送上濕紙巾,讓我在擠完檸檬後擦手。雖然店員的服務還是有一點懶散,但這一天提供給我的服務水準,甚至超越三星級餐廳!

「當你因某事而做反對運動時,首先要察覺這反對運動是發生在你的內在,是本來就存在的。如果你不斷貼標籤,就會不斷喪失自己所獲得的『瞬間』。荷歐波諾波諾就是找回這些失去瞬間的一種冒險。即使只找回一瞬間,也是非常有價值的。因為只有『一瞬間』能帶給你安心、安全、創造力、生命力和美麗。」


◆修藍博士的清理工具:HA呼吸法的妙用 

HA呼吸法是一種任何時候都能進行的清理法。

每天早上起床後、下床前,我都會進行這個呼吸法。

以前的我,起床後總是覺得心情鬱悶,不知是不是因為剛從睡夢中醒來,腦袋還沒開始運轉的關係,總覺得被內在小孩要我看的各種畫面壓得喘不過氣。但自從我開始實行HA呼吸法,釋放出的記憶似乎就回到了清理的循環之中。

做了HA呼吸法之後,被人牽著鼻子走、說錯話、緊張的狀況變少了。我體驗到這個方法對羞愧、憧憬、緊張、自卑感、自我表現欲等記憶特別有效果。

每當發生了讓人心痛的事情時,或是不小心看見類似的景象時,請盡可能馬上進行HA呼吸。這麼一來,你就能在這些故事想傳達給你的訊息之中,輕鬆地掌握自己能做的事,整理出一個自己能處於其中的環境,並自然地儲備做這些事情所需要的活力。

當我感覺自己強求或想要得到某樣東西而熱血沸騰時,或是浮現想和他人競爭的心情時,我就會馬上進行HA呼吸。做完之後,通常就會立刻覺得自己似乎沒有想像中那麼渴望那樣東西。也經常在自己已經忘記那件事之後,不經意中就獲得那樣東西。

這是我最喜歡的清理工具,一定是因為我能藉由「HA呼吸」感受到自己可以和內在小孩進行溝通。

如果你有呼吸器官方面的障礙,或是忘記數到哪個數字,就算只是在心裡想像「HA呼吸」,也能獲得相同的效果。大家也可以依照自己的節奏和韻律來進行。


「夏威夷」(Hawaii)的「HA」,在夏威夷語中意味著「神聖的靈感(編按:又有「生命的呼吸」之意)」。「Wai」意為生命之水,最後一個「i」則是「神性」的意思。也就是說,「夏威夷」一詞是指「神、呼吸和水」,所以這個字本身就是清潔的方法。

「HA」呼吸法的實施方式如下:

1. 挺直背脊坐在椅子上。
2. 雙手放在膝上。
3. 兩手的拇指與食指接觸。
4. 心中默數七秒,同時吸氣。
5. 暫停呼吸七秒。
6. 連續吐氣七秒。
7. 屏住氣息七秒。
8. 從第4至第7步驟為一回合,重複呼吸七回合。


「HA」有活化生命能量的功能,此生命能量會被送入潛意識中。

附帶一提,在夏威夷有「你好」「謝謝你」「再見」等意義的「Aloha」,原本意味著「我在神的面前」,這個字也有清潔的效果。

※在心中實施HA呼吸法

在日常生活中,工作時或搭乘電車等很多場合不適於進行之前介紹的HA呼吸法。這時,在心中想像HA呼吸法也具有效果。

當你心中對別人有反應時,就說「阿羅哈」!
看見了不想看的東西時,就說「阿羅哈」!
無法喜歡自己時,更要說「阿羅哈」!

--以上摘錄自《阿羅哈!Aloha我在修藍博士身邊學到的清理話語》《荷歐波諾波諾的幸福奇蹟


          


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