HappyBody

劃時代的腦內修復法！結合臨床醫學知識與前世今生催眠療法，從意念來改善各種道不清也說不明的痛！作者曾是留美回國的專業醫生，執業多年後，他深感人們因學業、事業、感情的不順引發的壓力和傷害，並非醫藥能解。他發現前世今生催眠是解決人生困擾的好方法。他撰寫本書，希望教人修練心性，改善身心靈並提升自我。書中提到的各個人物、情境和內容，是一直在人世間重複上演的故事。身陷生命困境的人，只要採用書中的方式自行練習，就能從基因層面改變心態，進而提升身心靈的層次，成為自己，甚至是他人生命的老師。

13萬糖尿病患者及家屬信賴、長期追蹤的粉專｢講糖｣，首度出書！集結有關血糖控制最重要內容，期盼人人躲開糖尿困擾，擁抱健康！血糖之所以會飆升，是因為你不知不覺吃下去的糖／醣，比你想的還多！許多糖友會很注意甜食，卻沒發現有些的鹹味食物吃起來不甜、卻會導致血糖飆升，讓之前的忌口辛勞功虧一簣。事實上，「注意糖分」並不表示你不能吃甜食，也不表示鹹食一定沒問題，只要清楚每餐能攝取的糖分，偶爾來點甜食，也是OK的！本書傳遞正確的飲食知識，讓你吃得愉快，血糖又不會飆升。

韓國第一品牌！超過306萬訂閱的YouTube健康頻道「Physical gallery」專家團隊策畫，人人都能輕鬆、快速、有效地增肌減脂強身秘訣! 本書介紹人體必須認識的肌肉與可能產生的疼痛症狀，包括頻繁發生、難治的僵硬痛等等，並提供有效改善的「62種基礎伸展＆45招簡單運動」，讓你在居家或健身時，擁抱不痛又有效的身材管理祕訣！

為什麼有的人很會吃卻不胖，有的人吃得少體重仍上升？減重名醫親身試法有效＋5000個案見證！教你正確理解自己的「體重基礎閾值」、找出發胖原因，輕鬆瘦身，並徹底解決身體潛藏的健康危機！ 本書希望傳達正確的知識給每一位想減重的人。體重上升其實只是一個身體的現象，是身體給你的警訊，在節食、健身之前，你得先找出身體失衡的根源，做出調整，減重之路才會輕鬆，而肥胖背後暗示的身體問題，也才能夠得到真正的解決。★內附「肥胖原因自我檢測」和方便易執行的「微低碳211餐盤」建議，治好你的胖胖病。★

大口吃肉也OK！只要是「這七種顏色」的食物，都可以讓你健康長壽！行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫，以龐大醫學研究為根據告訴你，不論什麼藥物都有副作用！但只要吃得正確，就能預防及改善癌症、失智症、骨質疏鬆、皮膚老化、痛風等多項疾病！附〈推薦一日菜單〉，直接參照不費力！還在以為雞蛋膽固醇高不能吃多？吃太油容易血管阻塞？多吃水果對身體好？讓本書為你來解答！吃對了，身體就能無病健康！

顛覆傳統治療觀念，引領讀者啟動身體自癒機能，調整呼吸就能解決打鼾等相關問題！資深耳鼻喉科醫師苦心鑽研的自療法──不用花大錢買呼吸器，讓自己像是睡在加護病房， 也不用戴牙套、開刀，讓自己受苦又引來終身困擾的副作用，只要「閉上嘴巴且輕柔的呼吸，  每天花10分鐘動動舌頭」，就能輕鬆止鼾，甚至收獲意想不到的美容、瘦身等健康效果！

人體有修復模式及破壞模式，當修復大於破壞，人就健康、不易老化；反之，人就生病、早衰。維持修復模式，正是逆齡健康的關鍵！本書帶你了解影響健康的五大因素，以及神奇的成分CBD，促使修復大於破壞，就能有病治病、沒病強身、逆轉老化、永保青春！

全國首屈一指的嗓音治療團隊最完整獻禮，全方位的嗓音保健治療全書！知道正確的發音方式和嗓音保健之道，從此讓沙啞魔鬼音變回天使美聲！ 全國首屈一指的嗓音治療團隊，致力實現「行醫救聲」，從基礎的喉嚨和嗓音保健到聲帶病變成因、個人化醫療、嗓音微創手術：聲帶注射、獨步全球的綠光雷射等最新醫療技術，以及相關語言治療，提供最完整、最專業的知識和建議。

結合目前時事，說明病毒與人體的關係，幫助大家擁抱最佳免疫力！打破民眾對「油」的恐懼，正確的油脂能抗炎不發胖。說到抗發炎、平衡免疫力，大家肯定都知道要多吃蔬果。但有種我們每天都會碰到、卻較少被拿來討論的食品，其實也跟我們的身體平衡息息相關，那就是「油品」。人體的必需脂肪酸，包含了ω—3及ω—6。兩者比例均衡時，能促成人體健康；但若不平衡時，人體就會出現慢性發炎的現象。

繼華人區第一本低醣烘焙食譜書之後，田安石再度介紹更貼近人性的飲食法，搭配精 心研發料理！完整介紹間歇性碳水循環飲食法的原理與實作技巧，搭配肉品、烘焙、 湯品等食譜，帶給你健康與健美。所謂「間歇性碳水循環法」，就是間歇性斷食法搭配碳水循環 飲食法，以「每天8小時用餐＋16小時休息」，搭配「運動量大吃高碳vs.運動量小吃低碳」的飲食法。 依每個人生活作息、基礎代謝、身體狀況的不同，打造出個人專屬菜單，不再計算醣類、忍耐口腹之欲

引領國內減醣飲食風潮第一人！60萬粉絲追隨！「減醣好好」社團版主娜塔，推出升級版的飲食瘦身法！提供最方便實用的減醣飲食與料理技巧，幫助你更快突破停滯期、更有信心執行減醣，讓你的減醣速度突飛猛進！ 從沒瘦身成功過的娜塔，直到兩年前接觸減醣飲食，不但一舉瘦身成功（體重減了十幾公斤，體脂32％變22％）、維持兩年不復胖，意外收獲是精神飽滿、膚質變好、過敏改善，身體的每一吋都彷彿重生！