你不是不夠努力，是被自己的藉口困住了
無論你感覺人生迷茫、渴望發揮潛能，或是只想清空既有，突破各種玻璃天花板，尤其需要一個強而有力的精神推手，來改變慣性思維，大衛．哥金斯的書就是你最需要的。
因為，最難纏的對手，是自己的藉口。你需要的不是雞湯。
真人進化版追劇上下集
大衛．哥金斯是目前唯一同時完成海豹突擊隊、陸軍遊騎兵學校、空中戰術管制組等精英訓練的男人，並在眾多耐力比賽中創下紀錄。他的書籍《我，刀槍不入（ Can't Hurt Me）》突破全球500萬冊之後，續作《我，沒有極限（Never Finished）》獲得「更好看」的評價──老讀者會感到加倍過癮，你衝刺看到天花板了，你還要衝破天花板！
搜尋引擎每天都出現有關大衛．哥金斯的討論，從羅馬尼亞到巴西，從高中生到單親媽媽，每天都有人受到他的激勵。他的人生還在進行中，還沒有結束（Never Finished.）。
有人會好奇兩本書的閱讀順序。我們在此做一點說明。
《我，刀槍不入》，是開戰的啟蒙
在哥金斯開始以超馬等挑戰為「戰士遺族」募款，廣被注意（或抨擊）之後，他決定自費出版《我，刀槍不入》說出了自己的真相，而不是只從社群上討論他。書中能夠看到哥金斯以自律來征服過往創傷黑暗，是他從「普通人」變身「鋼鐵人」的路徑圖，也讓我們意識到自己有多少潛力尚未被開發。
先讀這一本，了解哥金斯完整人生轉折記錄，在認識他所面臨的家暴、肥胖、種族歧視、學習障礙被忽視、先天性心臟狀況、同儕命喪戰場等等經歷。他從這些細節發展出招牌心法例如「40% 法則」「自責鏡」「餅乾罐」，都是首次在《我，刀槍不入》揭露，並廣被引用。
清楚地知道他來自哪裡，才能夠真的認識他不饒過自己的「偏執」和動力何來。
《我，沒有極限》，進化續航
由於《我，刀槍不入》在全球發展出更強大的影響力，新書《我，沒有極限》表達節奏相對緊湊熟練，急迫感更重，它補足了前作中許多事件當下未說完的部分，讓已讀前作的讀者恍然大悟；也延續了人生高峰後的壓力與低谷，直接進入「長期韌性」的重要，以及更具體的進化戰略。
內容遍及了親情、愛情、文化、哲學、心理學等各角度發展，有故事有教訓，多了溫柔深層的內省，連「謙虛」都能訓練有素。他更成熟，也更危險。因為他會問：你他媽還要虛耗人生到什麼時候？
即使是超人，也無法迴避內心的戰爭。
搭配《我，沒有極限》的四個補充
如果你想要追本溯源、喜歡練習由下而上的整理思考，以及對於了解哥金斯常說到「黑暗時刻」、原書名的「內在戰爭 the war within」，適合搭配《我，刀槍不入》閱讀。
新讀者可以直接跳進《我，沒有極限》，立刻學習宏觀的真金火煉規則。這裡有幾項來自《我，刀槍不入》的快速補充：
問責鏡：得以保持專注
在知道可能要被退學，母親表達了失望之後，哥金斯走進浴室，看到鏡中的自己。他決定停止抱怨，面對真實的自己。自我改善需要全身心投入和自律，而每天看到的鏡子則會反映出真相。在便利貼上寫下你所有的不安、夢想和目標，貼在鏡子上。而且要嚴格指出自己問題的所在。這是哥金斯「沒有藉口」轉變的第一步。
．參考《我，刀槍不入》第二章。主題標籤「#canthurtme（#我刀槍不入）」「#accountabilitymirror（#問責鏡）」
餅乾罐：儲存能量來源
哥金斯的母親會準備餅乾罐在某些時刻鼓勵孩子，童年痛苦的小哥金斯會因為能夠自己選擇這樣簡單禮物而感恩。
所以，「餅乾罐」裝著過去所有的勝利。小勝利也是你能品嘗的餅乾，也得好好品嘗，花一點時間讚揚自已的成功，讓你知道自己有多堅強，提醒自己已經克服什麼困難。
．參考《我，刀槍不入》第六章。主題標籤：「#canthurtme（#我刀槍不入）」「#cookiejar（#餅乾罐）」。
裝甲心智：比六塊腹肌更重要
當哥金斯因身體狀況被海豹部隊退訓、三萬美元卡債、女友懷孕，他正猶豫是否要第三次加入時，他意識到，修復人生要站在人格根基上，才能養成一種強韌又堅硬到刀槍不入的境界的心態，讓心智長出繭皮——那麼便需要找到所有恐懼和不安全感的根源。
．參考《我，刀槍不入》第五章。主題標籤：「#armoredmind（#裝甲心智）」，
40%法則：破除限制性信念
這是哥金斯在「傷痛100」超馬意識到的。我們認為的極限，往往只是真正能力的40％，大多數人在只付出最大能耐的40%左右就放棄了。
即使覺得自己已經到達絕對極限，放下自己的身分和所有自我設限的說詞──。接受這個想法會讓你繼續戰鬥下去，能給你額外提供5％的燃料──我們還有60％的力量可以發揮。
．參考《我，刀槍不入》第七章。主題標籤：「#canthurtme（#我刀槍不入）」「#The40PercentRule（#40％法則）」「#dontgetcomfortable（#別窩在舒適圈裡）」。
兩本書一起看，有如追一部「真人進化劇」的上下集，能學到「開始改變的衝擊力」和「持續改變的韌性與方法」。
亞馬遜史上最佳有聲書50
這樣的內容相當適合以有聲書激勵，尤其如果你要帶它上健身房。《我，刀槍不入》的英文有聲書被列為亞馬遜「有史以來最佳50部有聲書」，閱讀前哨站瓦基就說自己把這本書讀了四次：三次就是英文有聲書，一次中文紙本書。在通勤途中，這本書陪伴他度過人生中最艱難的時光。「為什麼我一直聽這本書？跟我當時的人生故事有很大的關係。」（見瓦基全文：我心目中第一名勵志書）
中文有聲書終於在2025年5月鏗鏘上市，不到一個月銷售，就進入上半年銷售Top50。
這是為每一個想逃、想爬、想重來、想更進步的人。
歡迎進入哥金斯的「極限」心智實驗室！
（書展優惠，兩本書合購75折）
相關專欄 最新文章
.jpg)
