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健康/塑身

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商品編號:S0300043
21天自然美身書
作 者:陳進成
出版社:如何出版社
系 列:HappyBody
出版日期:2004年04月26日
定價 240 元
優惠價  -21%  190 元
內容介紹
五行美身法是一項健康、自然、便宜又垂手可得的方法,而且可以讓妳體內體外一次平衡、瘦得均勻、美得有活力,21天就能看出顯著效果!

五行美身法就像一把有魔術的尺一樣,根據妳的體質,將多餘的脂肪修掉、不夠的地方補足,讓妳的身材玲瓏有致、曲線誘人。
  
五行──木、火、土、金、水就如陽光、空氣、水,是元素及能量的代名詞,天地萬物都可以用五行來歸納,而針對女生最害怕、最討厭的大忌──肥胖及局部肥胖,也可以用五行來分類。

四肢贅肉最多:木行肥胖。
胸部肉肥厚、頸部胖:火行肥胖。
上腹部油脂多、像個男人般有啤酒肚:土行肥胖。
除了胸部肉多,連背部也很有肉:金行肥胖。
下半身胖,不敢穿緊身褲、不敢穿露肚裝:水行肥胖。
  
無論是哪個地方胖,都可以五行食療來進行美身大計,讓五行的能量來幫助達到該瘦的地方瘦,既安全又有效,而且不必花大錢,只要開始持續地照著書上所寫的去吃、去動,那麼絕對可以讓人心想事成──這也就是五行食療美身最大的奧秘。

作者介紹
陳進成博士
老德燕中醫醫院院長、德杏自然生技的研發總監。陳進成博士研究中醫三十多年,是國內首屈一指的自然養生專家。他帶領德杏自然生技研發團隊,依據中醫五行原理,研究出人類肥胖的原因出自於身體內的五行失衡,只要將其調整為平衡狀態,自然能獲得窈窕健康的身體,該團隊所開發出的「五行美身組合」更榮獲「中華民國食品協會」頒發九十二年度健康食品「金質獎」。
規格
商品編號:S0300043
ISBN:9861360077
頁數:224,中西翻:1,開本:1,裝訂:1,isbn:9861360077
內容試讀
自序

自然健康的瘦下來,最好!


「男人要健康」、「女人要健康又要美麗」,是人們多年不變的願望,從事自然醫學研究多年,我發現健康與美麗,有著一定的關係。

換句話說,只要你健康,就會美麗;只要你健康,就不會胖。

更進一步地說,只要你健康,不但不會胖,還可以擁有均勻窈窕的曲線。

我所說的美麗,並不是指天生的容貌美醜,而是指氣質、膚質及氣色。因為容貌是既定的,氣質和膚質、氣色卻可以靠後天來培養,一個人只要身心靈健康,那麼他的氣質一定好,膚質也會有彈性,氣色更是一級棒,看再久也不會膩。

我所說的胖,除了一般人所認定的胖子外,還包括「局部肥胖」。

局部肥胖就是不健康的警訊,偏偏很多人都不知道。

無論是我個人三十多年來的臨床經驗,或是我院所裏的醫療團隊所整合的經驗,在在顯示出:肥胖的位置與健康的關連性非常大。

舉個例來說,很多男性都挺著又大又圓的啤酒肚,可是為什麼會有啤酒肚呢?除了飲食習慣不佳、缺少運動之外,最大的因素就是消化系統的功能不好,食物無法在腸胃裏完全被分解、貯存及排出,脂肪及過多的水分就留在上腹部的地方,漸漸地形成了凸出的大肚腩。

還有,許多女性都有著下半身比例不好的困擾,不論是下腹部胖、臀部大又垂,或是大腿粗、小腿壯,都可能是因為內分泌系統的運作不佳,導致脂肪無法順利代謝出去所造成的。

我們甚至可以說,一個人如果某些部位特別胖,讓身材比例看起來不協調,那麼這個人更應該要關心自己的健康,找出為什麼自己的肥肉都囤積在這裏。

如果你胖得很怪、很離譜,那麼我建議你先找醫生診察,至於一般胖得不離譜、僅是局部多了一些肉肉的愛美人士,則可以靠吃:食療來調整。

只要你吃得對,就可以讓食物來改善身體中不平衡的狀況,當體內平衡、代謝正常,那麼肥脂油肉自然就可以順利被排出體外,而且因為身體代謝變好了,你會驚訝地發現,自己的皮膚也變得光滑有彈性,氣色也跟著改善。

怎麼樣叫做吃得對呢?

就養生的觀點來看,首先,要吃適合自己體質的食物。比如冷體質的人就不宜多吃生冷的食物、熱體質的人就不要多吃燥熱的食物。

就美身、瘦身的觀點來看,光是吃對食物,就可以消除令你厭惡的局部肥胖。

方法很簡單,只要看看自己的哪個部位特別胖,再從本書中尋找適合你吃的食物及不宜多吃的食物,並搭配書中所附的美身動作,那麼假以時日,你的身材就會有所變化。

可別小看食物的功用喔,以木瓜來說好了,木瓜有未成熟的青木瓜及成熟的紅木瓜兩種,青木瓜可以治胃,有掃除廢物、提高新陳代謝的作用,當然就有恢復機能運作的功效,因此將青木瓜+小枝骨+芹菜一起煮,美身效果極佳(小枝骨可以緩和青木瓜、芹菜的「利」性)。至於紅木瓜呢?則可以養胃,很補,所以嗜吃紅木瓜的人會變胖。

再以魚來說好了,一些瘦瘦長長的魚(比如沙丁魚),大都是在水中游得很快、不常休息的魚類,這一型的魚身上幾乎都是肌肉,人吃了也不容易長肥肉,而且這種魚的油對人類來說,也是一種好油。

看到這裏,你是否也發現,原來吃的學問竟然這麼地大。

沒錯,我一再強調,只要吃對食物,就能讓局部肥胖的部位不再猖狂,當然囉,生活作息與情緒壓力也是影響身體健康的重要關鍵,人活著除了吃,也要活動,但是活動並不是非得要動得很激烈,也不是強迫自己做一些吃力的動作,而是要動得快樂,動出喜悅。所以在書中我除了建議適合不同肥胖體型的飲食之外,更以本人及醫療團隊們三十多年來的臨床經驗,提出最適合你的美身動作。

「變美變瘦」是許多女性一生所追求的夢想,除了食療及活動的方法外,本書也有其他方式讓你搭配,無論是吃的、喝的、泡的,甚至按摩美身、按摩豐胸,都是加速美身的方法,讓你從內到外美個夠!