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健康/塑身

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商品編號:S0300014
莊雅惠全家健康按摩
作 者:莊雅惠
出版社:如何出版社
系 列:HappyBody
出版日期:2002年03月25日
定價 99 元
優惠價  -21%  78 元
內容介紹
台北市中醫師公會理事長 陳旺全  推薦

最簡單易學的新健康主張!

弟弟的近視保眼功
姐姐的豐胸健美功
媽媽的瘦身窈窕功
爸爸的精力補腎功
奶奶的養顏美容功
爺爺的五臟養生功
全家每天三分鐘,痠痛疲勞全都消,和樂融融幸福又健康。



一講到按摩,你的腦海中可能馬上浮現幫人抓肩膀的動作,這個動作中醫學稱為「拿肩井」。由此看來,按摩是一件相當簡單的動作,一般人在不知不覺中早已學會許多中醫學上的按摩方式。
其實,按摩是歷史悠久的中醫物理療法之一,各種疾病都可利用按摩來減緩疼痛及病情。因此家裏的每個成員,如果能夠正確的幫彼此做簡單的按摩,除了能夠治療疾病、養生保健之外,更能增進夫妻、親子間的情感。現在就張開你的手,跟著莊醫師做做有趣的按摩運動吧!  

本書的六大健康法寶:

□ 快速尋找常用穴道,不再瞎子摸象,遍摸不著。
□ 簡易按摩膏DIY,讓你按摩更順暢,效用更持久。
□ 圖解按摩手法大解析,不費吹灰之力,就能練就一「手」好功夫。
□ 各種痠痛、疾病按摩治療方法大集合,向失眠、高血壓、氣喘、腰痛說再見!
□ 獨創養生保健功,只要每天三分鐘,再忙碌的你也有辦法變健康。
□ 家人互相按摩勤保健,全家和睦樂融融。 

‧莊雅惠全家健康按摩穴位圖

作者介紹
莊雅惠醫師

現任:
‧台北市立婦幼綜合醫院中醫門診主治醫師
‧高雄市立空中大學助理教授
‧統一藥品股份有限公司中藥研發顧問
‧台北市立中醫醫院特約醫師
‧台北市中醫師公會文宣製作委員會副主任委員
‧台北市中醫師公會國際交流委員會委員
‧飛碟電台「飛碟早餐」中藥魔法箱──「莊雅惠時間」主講人
‧復興電台「健康百分百」主講人
‧中視新聞探索節目「養生小叮嚀」主講人
規格
商品編號:S0300014
ISBN:9576077672
頁數:160,中西翻:1,開本:1,裝訂:1,isbn:9576077672
各界推薦
養生保健自己來
如何活得長壽又健康,可說是現代人最關心的一件大事。除了少數人於意外事故中喪失生命外,絕大多數的人都是因病魔纏身而邁向死亡。相對的,病患也迫切需要更好的醫療品質。雖說醫學在現今科技尖端的時代裏有日新月異的進展,但它關懷病人,幫助病人尋求最理想的健康照護宗旨應是永遠不變的。令人遺憾的是,醫療科技及新藥的研發雖可說一日千里,終究不是萬靈丹,對於許多慢性疾病一樣束手無策。因此,求人不如求己,如何靠自己落實養生與保健,就顯得格外重要了。

中醫藥是中華民族重要文化瑰寶,對民族繁衍的功勞,更是功不可沒。其中「針灸」的治病療效,更是令人嘖嘖稱奇,也因此獲得世界衛生組織的承認。而針灸所依據的經絡穴位,更是掀起了世界性的研究風潮。身體的任何疾病都可依據中醫的理論,選擇明確而有效的穴位來治療,即能顯現立竿見影的神奇效用。

在我行醫多年中,看遍各式各樣的人與病,有順心,有無奈,也有難過,值得欣慰的是,我遇上了一位一直以積極樂觀的心來面對疾病挑戰的莊雅惠醫師。莊醫師聰明絕頂,臨床經驗豐富,治病方式思維靈活,救人無數。今天又能以讀者、病患及其家屬的立場,創著《莊雅惠全家健康按摩》一書,既可使需要者有所遵循,也可達到保健養生的目的。

莊醫師以「衝破藩籬以啟山林」的人格特質來從事臨床醫療工作,在醫界甚為少見。由於她的矜持才有此書的出現,本書積其多年臨床經驗,內容頗為實用,且淺顯易懂,誠為自我養生保健的好書,除可作為一般人自療保健用書,亦為醫界參考之用,故樂為之序。 

陳旺全(本文作者為台北市中醫師公會理事長) 
內容試讀
自序

中醫按摩推拿,歷史悠久,不僅醫生可用以治病,也是自我養生保健的最佳方法。而按摩不僅可減輕病痛,也是家人彼此關心,促進互動的最佳表達方式。

現代社會,充滿疏離感與孤獨感,人們往往不知如何來表達自己的關心與愛護,當家人出現病痛,本身若非醫護人員,往往不知所措,即使想為親人減輕疼痛,也無從下手,此時若熟悉按摩之道,及時施以按摩治療,不僅可立即減少病痛,更是促進彼此的健康,聯絡感情的好機會。

在門診中,時常有病患想了解自我保健的方法,包括藥膳調理、按摩推拿及正確運動方式,因此將門診中適於按摩的常見病,包括痠痛症、內科病、婦科疾病、美容養顏、強壯健身及預防保建功等的簡易按摩方式,做一介紹整理,希望讀者可以按圖索驥運用自如,舉一反三,讓按摩推拿成為全家養生功。

身為過敏兒的母親,一直希望能尋求簡單、正確與健康的方法來治療孩子的病痛,而按摩這種自我治療法,不僅是照顧者可以接受,就連病患本身也可參與。因為在自己的寶貝身上,看到按摩成效,因此希望能和大家一起分享自我按摩的經驗,享受健康的快樂。


按摩的原理

按摩是歷史悠久的中醫物理療法之一,又稱推拿,是按摩者以身體部位(如手部、腳部或其他部位等)、按摩棒或刮痧板作為工具,再以特定手法,在體表的穴位、經絡連線、特定部位或局部痛點,根據身體所需及疾病種類,施以適當按摩,達到預防治療疾病與養生保健的效果。

在中醫學的理論中,按摩具有調理陰陽、滋補五臟六腑、活血化瘀、行氣止痛及強化關節的功用。因此無論是跌打損傷,或內、婦科疾病,都可利用推拿來減緩疼痛及病情,除此之外,部分穴道更具有雙向調節的作用。所謂雙向調節是表示同樣的按摩手法,在進入人體後,會根據個人的疾病型態,產生不同的療效。例如脾俞及胃俞具有通大便及止腹瀉雙向調節功能,所以這是按摩更值得推廣的原因。

根據現代醫學研究,部分摩擦類手法,可促進血液循環,增加新陳代謝,清除死亡上皮細胞,改善皮膚循環,促進汗腺及皮脂腺分泌,所以可保持皮膚光澤及彈性。此外,適度推拿亦可增強紅、白血球的增生,增強抵抗力,此即行氣活血之意義。再者,推拿後因局部組織溫度升高,使微血管擴張,因而可增強局部的營養供應,促進組織修復,改善萎縮肌肉,提高疼痛的耐受度,所以可減輕肌肉疼痛、腫脹及痙攣,並解除疲勞,這就是舒筋活絡之意義。最後在調整內臟功能方面,當內臟產生病變,其體表常會出現相對應的痛點,所以刺激體表,則可調整內臟,減緩病變,增強免疫力,這就是調整陰陽之意義。