男性 女性

正在找書?規劃採購書單嗎?圓神出版團隊為您量身訂做。歡迎與我們聯繫

男性 女性 
您瀏覽過的好書

免會員全網享79折,
會員任選10本以上立享75折

 
會員獨享消費回饋1.5%購物金累積,再享壽星e-coupon等多重優惠
 
團購優惠說明
 
報價單下載

傳真訂購單下載
 
購物常見問題
 
購物說明

邀請作家演講,請參考「圓神幸福演講家」說明。
 
健康/塑身

將滑鼠移至圖片上可放大 觀看大圖
Twitter Plurk facebook分享
商品編號:S0300050
從此天天睡好覺
作 者:羅孝穗
出版社:如何出版社
系 列:HappyBody
出版日期:2005年06月30日
定價 240 元
優惠價  -21%  190 元
內容介紹

●為什麼每天要睡7~8小時?
●為什麼睡醒後還是精神不濟?
●為什麼累得要命卻還是睡不著?
●失眠都是心理因素造成的嗎?
●安眠藥真的安全而有效嗎?

根據調查,國內四分之一人口有睡眠障礙,可是,很少人知道自己有睡眠障礙。國內某人力銀行網路調查結果發現,國內企業主管失眠的比例更超過六成,另外,最新調查結果顯示,女性失眠者為男性的兩倍。本書介紹讀者睡眠究竟是怎麼一回事,以及如何養成良好睡眠習慣,並介紹治療失眠的正確方法,讓讀者了解自己真正失眠的原因,找到正確適合的治療方法,不只是依賴安眠藥物,真正擁有正常睡眠與健康身體。



作者介紹
羅孝穗 醫師
中華民國神經內科專科醫師、美國神經精神科學院神經科院士。曾任美國南卡羅來納州醫學大學神經內科講師、美國紐約州州立大學助理教授、美國北卡羅來納州羅延紀念醫院神經內科主任,以及台灣睡眠醫學學會創會理事。現為台安醫院神經內科主任、睡眠中心主任,並擔任輔仁大學理工學院心理系臨床助理副教授、中山醫學大學醫技系臨床助理副教授。
羅醫師鑽研睡眠醫學十多年,有感於現今人們對睡眠認識不足,甚至以錯誤態度面對睡眠問題,例如睡不著就吃安眠藥,而不去找出真正讓自己睡不著的原因加以治療,反而加重睡眠障礙。為了讓大家知道正確的睡眠知識,羅醫師分享多年的研究與臨床經驗,希望能讓眾人從此擁有良好睡眠與健康身體。


規格
商品編號:S0300050
ISBN:9861360506
頁數:224,中西翻:1,開本:1,裝訂:1,isbn:9861360506
內容試讀
前言 

隨著工業及商業的快速進展,我們的生活步調也跟著越來越快,每個人好像隨時都在跟世界上的每個人競爭似的,在這樣高度競爭的環境之下,白天大家都在作一份正式的工作,晚上接著又作另一種社交或思考的工作,等到可以暫告一個段落時,好像已經是晚上十一點左右了。所以很多人都必須等到至少清晨一點左右才能上床,但是隔天早上六~七點又必須起床,繼續作另一天的挑戰。如此每個人好像也只能睡個五~六個鐘點而已──真是可憐的睡眠,大家沒有時間的時候就壓縮睡眠時間。

很多人都認為,我們之所以睡覺,是因為需要消除疲勞,所以只要有個五~六小時的睡覺,那就足夠了,所以很多人都會壓榨睡眠時間,以便完成我們自認比較重要的事業。這是很錯誤的觀念,可是很多年輕人或壯年人,習以為常,也不覺得有什麼不好,其實長年累月之後,他們的身體就會得到報應,有時候他們會感受到,有時候他們可能不自覺,但是等到他們感到不對勁時,即使醫師能替他們找出病因,治療起來,有時候也相當辛苦。

我對睡眠醫學感到興趣有許多年了,越是鑽研,越是感到睡眠對我們身體影響的深入和廣泛,也越來越覺得它的極度重要性。可是我也發現,一般的民眾對睡眠的認識好像不多而且也不正確,認為睡不著時吃安眠藥就好了,而睡太多是好命或懶惰。其實,睡眠並不是如此簡單,只是被大家輕忽掉了,睡眠之所以被大家忽略,最主要的原因是睡眠醫學實在是太新了,它的廣大內涵直到現在還慢慢地被專家發掘當中,我有幸能身處於此重要醫學的融爐中,認識了不少睡眠知識之奧妙,希望能將我所知之一些知識和經驗,寫出來和大家共享,也希望以此拋磚引玉,得到一些回響以引發社會大眾的認識和重視。

這本書是用來獻給我所有的病友及所有社會大眾,希望大家能由此學到一些睡眠智慧,讓大家有良好的睡眠及健康的身體。