你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力,還是透過本書奪回自己的人生主導權?意志力就像肌肉,是有限資源,但可以愈練愈強。消滅錯誤認知,安排日常的微習慣和小作為,就能重新補滿意志力庫存,成功達陣。《富士比》和《歐普拉》雜誌皆讚譽有佳的暢銷作者凱莉‧麥高尼格,也是史丹佛大學健康心理學家與知名TED講者。透過圖解實踐版,告訴你97%學員認證有用的方法,引導你完成目標,成就自己。

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日本知名創業輔導人氣導師,以科學角度實踐吸引力法則,打造心想事成「神心態」! 一反傳統勵志方法要你內心強大、才能成就偉大的順序,改由從外而內,採取外在行動,就能向內打造 強大力。日本超人氣創業指導家星涉,輔導客戶 6個月內達到月營收100萬的成功率高達91.3%,成效驚人!教你「強韌的內心」,是可以透過科學方法打造出來的!從今天起,你也能輕易擁抱「神心態」,鍛鍊時下最熱門、使人生隨心所願的「心理認知力」!
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破解一般人對所謂「健康飲食」的迷思與誤會 這世上沒有「最健康」的飲食組合,別為了健康去食用,而要為了想吃而吃。這世上也沒有「最厲害」的飲食方法,關鍵只在於有無科學根據。無麩質飲食、地中海飲食、橄欖油、適度的限糖……這便是東大醫學博士查證過,且自己在實踐的飲食方法。長期下來,異位性皮膚炎變美肌,血管年齡減十歲,外表也比實際年齡年輕。科學證實,這些方法還能有效減重、美肌、抗老、防癌、改善糖尿病……書裡除了告訴我們,如何找到對身體好的食物之外,也提醒我們許多自以為正確的「飲食迷思」。
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給害怕與人往來者的自我訓練書!其實,有超過六成的人怕生!怕生的人細膩、敏銳、謹慎、善於傾聽、深思熟慮,只要稍加調整和練習,你就能擁有強大的力量!明明有喜歡的髮型,卻因為和髮型師講話太痛苦,只敢說「簡單整理一下就好」;因為不擅長與客戶溝通,不只遲遲無法開發新客源,連老客戶都和你漸行漸遠;發燒、咳嗽或頭痛等症狀都出現了,卻因為不想跟醫生交談,遲遲不敢去看病……這些煩惱看似不同,其實都源自「怕生」!
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荷爾蒙,是女人一輩子最重要的閨蜜!守護女人的美麗、健康、活力與知性! 進入青春期後,皮膚狀況就時好時壞? 生理期間,痛不欲生或頭痛不已?服用避孕藥,卻經常感覺身體不適?屬易胖體質,總是擔心體重?有婦科問題,卻不知如何求救……女人與荷爾蒙,相遇在青春期,告別於更年期;它是女人的生命之鑰,伴隨女人成長40年。若不懂它,妳很難奢求健康、美麗、生兒育女或充滿活力!了解女性荷爾蒙,妳才能掌握一生(身)的幸福!
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進階版斜槓青年!日本傳奇創業家最新暢銷著作! 日本最狂企業家,斜槓青年最佳代表,帶你找到實踐斜槓夢想的最強方法!多動力不只是為了處理大量工作的技術,而是一種生活方式,直到生命走到盡頭,每時每刻都能盡情享受人生的生活方式。在這前所未有、各種產業高牆逐漸瓦解的時代,需要的是能輕易橫跨各領域的越境者。
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從飲食文化擴及人生態度(哲學),為忙碌(營養過剩/壓力大)的社會帶來不一樣的思維觀點! 一湯一菜,是一種主張、一種思想、一種lifestyle,更是一種美學。一脈相傳的料理研究家集大成之作,拯救所有為下廚所苦的人,引領愛下廚的人拾回生活的樂趣。作者土井善晴的父親土井勝,是奠定日本家庭料理根基的第一人,被尊為國民大廚,一生奉獻於家庭料理的研究與普及。作者繼承了父親的衣缽與意志,提出符合現代生活的一湯一菜,回歸原始的飲食美學。
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拖延、忙碌反而生產力高?愛打扮,有助成功?懂得與人閒聊,意味著工作能力強? 史丹佛大學最高榮譽教學獎得主、暢銷書《輕鬆駕馭意志力》作者告訴你,這是真的! 書中將用25課,從心理學理論出發介紹如何達成改變目標的具體步驟。讀者不僅可從中得知如何獲得好的改變,且在改變的過程中也能體會到一股從心底油然而生的充實與滿足。不管各位的願望是什麼,在翻開此書的瞬間,你就已經踏上這條改變之路。
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首次公開心理機制「行為和專注力的絕對法則」,提升人生密度,增強全方位表現 日本知名讀心師DaiGo,小時候曾被家人懷疑他有學習障礙,他花了許多時間研究培養專注力,靠自學考上了慶應義塾大學理工學系。本書集結DaiGo每天執行的18個技巧,從睡眠、飲食、環境、運動、時間分配……著手,活用這些技巧,你一定能發現人生密度高了好幾倍!

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