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健康/塑身

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商品編號:S0300018
3口組自然瘦身法
作 者:劉炳中
出版社:如何出版社
系 列:HappyBody
出版日期:2002年06月25日
定價 220 元
優惠價  -21%  174 元
內容介紹
每天花5個小時在健身房劇烈運動,瘦的是脂肪還是汗水?瘦身權威醫師首創,電視真人實證,不用節食,不用藥物,輕鬆調整生理時鐘,讓你瘦得健康、迅速、無負擔。「3口組瘦身法」主張「定食、少量、有澱粉」的飲食方式,徹底打破坊間對瘦身法的刻板印象。 



作者介紹
劉炳中醫師
陽明醫學院學士
榮總家醫科特約主治醫師
美國UCLA大學醫院交流醫師
美國ECFMG醫師考試及格
現任:
伊德美醫學美容診所特約醫師
依法蓮生命醫學中心特約醫師

規格
商品編號:S0300018
ISBN:9576078059
頁數:240,中西翻:1,開本:1,裝訂:1,isbn:9576078059
各界推薦
控制體重才能減少疾病的發

在神經外科從醫的歲月,看到病患在生死病痛之間掙扎,深深感受到健康的可貴。因此,我經常苦口婆心的呼籲大家重視身體的保健。其中,體重的控制經常是重要的一環,因為過重的體重會直接增加脊椎的負擔而造成背痛,加速骨刺的生成,引起壓迫性骨折、坐骨神經痛等問題;過重的體重還會間接影響心肺功能,甚至各種手術的預後狀況,並容易併發高膽固醇、高血壓、高尿酸等疾病,以及隱藏在後的心臟病、腦中風等殺手。
隨著醫藥的發展,人們的壽命延長了,十大死亡原因也從意外等急症轉移到心血管疾病、癌症及糖尿病等慢性疾病。為了提昇生活品質,醫界及生技業投入龐大經費,從預防勝於治療的觀點出發,進行預防及治療的研究。而據研究指出,當人體的體重下降後,自然而然生理負擔也就下降了,因此諸如血脂肪、血壓及血糖也較易控制,故對於體重超重的顧客,臨床的醫師皆會建議病患進行減重,可見適宜的體重對健康的重要性。
然而激進而不當的減肥通常適得其反,造成身體的損害,因此減重要注意方法及安全。先進國家的減重方法講究整體及持續,而整體的減重計畫包含了飲食的調理及控制、運動習慣的控制及規劃,以及負責病患家庭成員健康及體重調理的家庭醫師,此種觀念也被台灣醫界所引用。因此,劉炳中醫師的3口組瘦身法,可以讓病患輕鬆調理自己的食慾,並同時搭配運動及飲食的計畫來達到健康的標準體重。此法不但容易、安全,而且還可以減得健康。其中數十位真實案例包括各種體質,具有導引激勵的作用,深入淺出的表達令人心領神會,匡正減肥迷失,讓減重者瘦得健康有活力。在台北市及衛生當局積極推動減重全民運動的同時,願我們的同胞朋友們都能健康長壽,活力無限。

(本文作者為仁愛醫院副院長)