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健康/塑身

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商品編號:S0300027
莊雅惠全家健康按摩(增訂版)
作 者:莊雅惠
出版社:如何出版社
系 列:HappyBody
出版日期:2003年04月01日
定價 170 元
優惠價  -21%  134 元
內容介紹
按摩是歷史悠久的中醫物理療法之一,各種疾病都可利用按摩來減緩疼痛及病情。因此家裏的每個成員,如果能夠正確的幫彼此做簡單的按摩,除了能夠治療疾病、養生保健之外,更能增進夫妻、親子間的情感。各種養生、痠痛、疾病按摩治療方法大集合,各種穴道、按摩手法詳細圖解。 


‧莊雅惠全家健康按摩穴位圖

作者介紹
莊雅惠醫師

現任:
‧台北市立婦幼綜合醫院中醫門診主治醫師
‧高雄市立空中大學助理教授
‧統一藥品股份有限公司中藥研發顧問
‧台北市立中醫醫院特約醫師
‧台北市中醫師公會文宣製作委員會副主任委員
‧台北市中醫師公會國際交流委員會委員
‧飛碟電台「飛碟早餐」中藥魔法箱──「莊雅惠時間」主講人
‧復興電台「健康百分百」主講人
‧中視新聞探索節目「養生小叮嚀」主講人
規格
商品編號:S0300027
ISBN:9576079020
頁數:176,中西翻:1,開本:1,裝訂:1,isbn:9576079020
內容試讀
三分鐘神奇養生按摩功
 
俗語說:「預防重於治療。」每個人若能時刻關心自己或家人的健康狀態,注重養生保健,必可減少疾病的侵襲,常保健康。以下包括心、肝、脾、肺、腎之五臟養生按摩功、四肢關節肌肉之保健功、健腦壯骨益智功、近視保眼功、幼兒生長強壯功,女士之養顏美容功、豐胸健美功、窈窕瘦身功,男士之壯陽補腎功及簡易懶人養生功等,讀者可根據自己的身體狀況,加強按摩,若無特定需求,可輪流進行,提升內臟功能,增強免疫力。 

另外,在按摩治療慢性痠痛症時,可配合使用行氣止痛膏;用於治療發燒、便秘等熱性疾病時,可配合使用清熱去風膏或涼性按摩介質;在做平時的養生功時,則可配合使用強身按摩膏等,以增進治療及保養功效。  

近視保眼功
近視保眼功具有增強視力、減輕眼睛疲勞及明目去翳等功效,可作為各種眼疾如近視、遠視、白內障及過敏性眼病的養生功。  

步驟: 指揉眼點,同時旋轉眼球約半分鐘,以屈指推法作用於攢竹(眉頭)穴、眉中穴、絲竹空穴、太陽穴及四白穴各約一分鐘,按壓風池穴約半分鐘,按揉太沖穴、足三里穴、三陰交穴及百會穴各一分鐘。
 
幼兒壯壯功
幼兒壯壯功具有促進幼兒發育,強化內臟機能,增強消化吸收等功能,若能常常對幼兒施以壯壯功,不僅生長迅速,更可增強抵抗力,減少感染疾病。  

步驟: 在五指螺紋面之心、肝、脾、肺及腎經以旋推法各按摩約一分鐘,順時針摩肚約一分鐘,指揉足三里穴約半分鐘,由下向上捏脊約五次,掌推背部到腰部至局部紅熱為止,拿肩井十次,用雙手掌面以搓法搓上下肢約十次。 

豐胸健美功 
豐胸健美功具有促進胸部氣血循環及健美胸部之功效,對於成長中的少女,若能持之以恆效果更是顯著。

步驟: 按揉少澤穴、內關穴、太沖穴、足三里穴及三陰交穴各一分鐘,以乳頭為圓心,按揉其周圍穴位各一分鐘,做擴胸運動約一分鐘,肘壓天宗穴約三分鐘。