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絕版

商品編號:S0300142
揮之不去的疲倦,是因為「腎上腺疲勞」
しつこい疲れは副腎疲労が原因だった
譯 者:劉滌昭
出版社:如何出版社
系 列:HappyBody
出版日期:2014年10月30日
定價 270 元
優惠價  -21%  213 元
內容介紹

全世界有數百萬人罹患這種病而不知道,
壓力大的台灣人,你不是憂鬱症,不是肝壞去,
你是讓腎上腺分泌過頭了。

緊急時,腎上腺會分泌大量皮質素,刺激身體釋放能量對抗外來壓力,

但你的生活若長期處於壓力,腎上腺長期大量分泌而疲乏的狀況,就是身體無形的殺手。

■三十年前,「腎上腺疲勞」還未被發現;三十年後,它可能是你身體的無形殺手!

■日本第一「腎上腺疲勞」專家,公開最適合亞洲人的調解法!

你喝完咖啡還是覺得累?睡飽了還是沒精神?
常過敏、壓力大、沒性趣?很可能得了「腎上腺疲勞」!

作者本間良子,曾經因為先生罹患了「腎上腺疲勞」,而讓家庭跌入無助的黑洞。

「有天早上,我先生醒來時,身體無法動彈,去檢查卻沒有異常,吃了憂鬱症的藥也未見改善。之後,丈夫苦撐著重返工作崗位,但疲勞感和情緒低落都沒有改善。」

作者的先生從年輕時就開始出現症狀,之後因為門診工作和研究,甚至突然癱瘓,連上廁所和坐著吃飯都辦不到……

「我們兩人都是醫師,可是面對找不到病症原因的無力感,像是進入了沒有出口的黑暗隧道。」

世界上最可怕的病,是根本不知道身體哪裡出問題。治不好,也逃不掉。

「雖然我的精神已到極限,好想放棄,但我更害怕知道,丈夫……或許已失去活下去的勇氣。」

但在不放棄之下,本間良子找到威爾森博士,才知道先生完全符合「腎上腺疲勞」特徵。她才發現,「腎上腺疲勞」是壓力社會的普遍疾病,只是非常容易被誤診,甚至在部分現代醫學眼中,是「不存在的疾病」。「腎上腺疲勞」的發現,也是現代醫學的一大發現!

透過本書,本間醫師夫婦不僅分享自己和其他患者的經驗,更提供了最適合亞洲人生活作息和飲食習慣的改善對策。你一定要試試!

「如果你老覺得壓力大,而且孤單無助,我保證,你一定能復元。
我診治過無數處於這種狀況的病人,他們在了解成因與對症處置後,現在都過著健康愉悅的生活。」
──「腎上腺疲勞」先驅.世界權威 Dr. James L. Wilson

一向做事認真負責且事事求完美的你,懷疑自己也有「腎上腺疲勞」嗎?
Check一下吧!以下選項只要中三個,你就有「腎上腺疲勞」。

□ 早上爬不起來。 □ 過敏的情況越來越嚴重。
□ 沒喝咖啡或提神飲料就沒辦法開始工作或念書。 □ 對任何事情都提不起興趣。
□鼻炎、氣喘惡化。 □喜歡吃高鹽分食物或甜食。
□體重增加,特別是腰部周圍和臀部脂肪增加。 □感冒久久不癒,有時咳嗽持續數週。
□長期便秘。 □腕部或臉上出現黑斑。
□關節疼痛。 □腳踝容易腫脹,特別是傍晚時分。
□經前症候群或更年期障礙越來越嚴重。 □夜晚11點過後精神反而好。
□沒性趣,懷疑自己有性功能障礙。 □碰到小事情就暴躁,甚至會歇斯底里。
□不容易集中注意力,記憶力變差。 □身體很累,但睡3小時就醒來,很難再入睡。

身體才20歲,體力卻像80歲?這是「腎上腺疲勞」患者的寫照。
下面這些都是「腎上腺疲勞」的實例,如果你也有類似的情況,請及早響應本書的治療法!

□ 40多歲的浩志,在外資證券公司服務,是受業界稱道的投資顧問,給人幹勁十足的印象,但事實上,他經常藉由喝咖啡和提神飲料來掩飾疲勞。突然有一天,甚至出現記憶力衰退,變得呆滯和懶得搭話。

□ 30歲的清美在一家上市公司擔任文書工作,長年為便秘所苦,而且每個月生理期都痛不欲生,情緒低落、壓力大,養成了吃巧克力緩和痛楚的習慣。

□ 40好幾的美雪,是大醫院的護理師,工時長且經常輪夜班,即便難得休假也只想待在家裡睡覺,情緒越來越低落,人際關係也越加疏離。

□ 55歲的禮子,多年來盡責地服侍病弱的公婆,與兒子也處得不好,一直過著沒有自我的生活。在公婆相繼去世後,頓時失去重心,開始嚴重倦怠,每天就像條懶蟲,放任一向整潔的家變成垃圾場。

□ 22歲的小劉是台大法律系的高材生,為了準備律師國考拚盡全力,連跟正妹女友約會的時間都沒有。在女友提出分手後,他開始出現嚴重心悸、冒汗、體重下滑的症狀,而且靜不下心念書。

□ 46歲的阿諾,從18歲起獨自生活,就很容易累,成天病懨懨的。為了保住公務員鐵飯碗,他看過不少醫生,也做了健康檢查,各項數值都很正常,面對他的問題醫生也束手無策,只能開助眠劑給他,甚至勸他去做心理諮商。

作者簡介
21世紀文明病--「腎上腺疲勞」日本權威 
本間良子

Square Clinic院長,日本唯一「腎上腺疲勞」專科醫師,同時也是抗老化、皮膚專科醫師。

畢業於聖馬利安那醫學院,並進入該大學醫院綜合門診擔任內科和皮膚科醫師。

因緣巧合下,跟隨「腎上腺疲勞」世界權威威爾森博士學習治療法。由於自己的丈夫也是腎上腺疲勞引發憂鬱症的患者,因此不僅開設「腎上腺疲勞門診」,還擴及荷爾蒙補充療法和大腦管理等全方位治療法,來幫助壓力相關疾病的患者。同時也同理心地提供自己的陪伴經驗給患者家屬,是個醫人醫心的好醫生。

作者現今仍不斷精進醫術,並於美國南佛羅里達大學醫學院深造,專攻醫療營養學。著有《醫生不知道的「腎上腺疲勞」:有效解決壓力引起的各種不適》《揮之不去的疲倦,是因為「腎上腺疲勞」》等書。

本間龍介(監修)
Square Clinic副院長,聖馬利安那醫學院畢業後,於該大學研究所深造取得博士學位。本身就是「腎上腺疲勞」患者,跟妻子一同師從威爾森博士,鑽研「腎上腺疲勞症候群」。目前不只為病人看診,也提供自己的復元經驗,是病人最佳的痊癒範例。同時擔任,日本抗老化醫學會專科醫師˙評議員、美國抗老化醫學會研究醫師、日本內科醫學會會員、日本開業醫師公會會員等職。著有《醫生不知道的「腎上腺疲勞」:有效解決壓力引起的各種不適》《揮之不去的疲倦,是因為「腎上腺疲勞」》等書。

譯者簡介
劉滌昭
輔仁大學日文系畢業,日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯,現為專職譯者。譯有《不生病的生活》《一日一餐的健康奇蹟》《不被醫生殺死的47心得》《揮之不去的疲倦,是因為「腎上腺疲勞」》等書,堪稱國內首屈一指的健康書翻譯家。

規格
商品編號:S0300142
ISBN:9789861364063
192頁,25開,中翻,平裝,套色
各界推薦

壓力免不了,更要知道如何對症處置 /  腎上腺疲勞先驅 詹姆斯.威爾森(Dr. James L. Wilson)

亞洲人的誠實、正直、勤奮、互助扶持的精神令我相當佩服。但是我也對於生長在這片快速發展且天災不斷的土地上的人們,所面對的持續升高的競爭壓力感到憂心。

我十分了解各位所承受的絕大壓力來自全球景氣下滑,接連不斷的颱風、豪雨和地震,以及僧多粥少的升學和就業競爭。從小孩、年輕人到老年人,每個人都承受著大大小小的壓力,不少人正為情緒不安、過食症、憂鬱症所苦。而且自殺率節節上升,不到四十歲的青壯年也受到心臟病威脅,各種壓力症狀不分性別、年齡、身分地位,成為極普遍的現象。

我曾經與經驗、知識都很豐富的各國醫師一起工作過,其中也包括本書的作者本間醫生夫妻。這些醫生來自不同的文化環境,他們看到自己同胞的健康正不斷受到壓力傷害,而積極的想找出各種因應的方法。針對健康受到壓力破壞,甚至連生活都無法自理的病人,我曾與這些醫生交換過意見。帶給我莫大欣慰的是,這些醫生看過的病人中,有不少人已經擺脫來自工作、自身健康,與親族帶來的強大壓力,本來連穿衣、飲食都無法自理,在接受正確的治療之後,都已恢復正常生活。

這些人找回了幸福而多彩的人生(其中有些人的狀態,甚至比過去更好),而且大多數人是在不用藥物的情況下找回健全生活。他們不僅恢復過去的生活,也因為遵從控制壓力的生活方式,以及採取飲食、運動、營養補充劑等較單純的治療方針,而能適度的支援體內受壓力影響的生化學和生理學系統,讓身體慢慢復元,並學會如何在強大的壓力下生存。

如果你覺得人生充滿壓力,而且孤單無助,我保證,你一定能復元。我診治過無數處於這種狀況的病人,他們在了解成因與對症處置之後,現在都過著健康愉悅的生活。你的身體被壓力侵蝕的時間減少,恢復的時間也會縮短。生活中的一切都可能使你感受到壓力,像是生活型態、信念和價值觀等等,壓力源遠比你想像的還要多。本間醫生長期跟隨我學習,已充分了解如何拯救受腎上腺疲勞所害的病人,在本書中,她將無私地與各位分享所學,並提供經驗和治療建議。

如果你選擇擺脫可能威脅健康和導致心緒不安的壓力,走上恢復健康的道路,請自己負起責任面對問題。不要仰賴家人或朋友給予援助,因為,這是為了你自己的健康所必須做的事,而且很可能他們的生活型態或理解程度也與你相反。另一方面,你應該反求諸己地,看到親近的人正搭上駛往自我破壞的電車,一定要力勸他們下車。有那麼一天,當他們被壓力擊垮時,會需要你的協助。在自己能夠健康生活時,應該做好幫助他人的心理準備。因為很遺憾的,很多醫生並不知道該如何救助遭受壓力傷害的人。

本間龍介醫生、良子醫生,以及理解治療壓力和腎上腺疲勞的各國抗老化醫學會成員,相信這些醫生們都能給予遭受腎上腺疲勞所苦的你絕大的幫助。

我十分榮幸能有這個機會,向亞洲的讀者傳達此一訊息。由衷的希望大家都能真心的接受這個健康資訊,有耐心地與具備如本間醫生般相同知識的醫生們一起努力,在充滿壓力的世界裡找到健康生存的鑰匙。

2013年冬

目錄

[前言]  「腎上腺」是壓力社會的健康之鑰!

[推薦序] 壓力免不了,更要知道如何對症處置──腎上腺疲勞先驅 詹姆斯•威爾森

第1章 你有「腎上腺疲勞」嗎?

你是否為這些症狀所苦?

 ╬來醫院求診的五個病例

Case 1 長期便祕,而且每個月生理期都痛到不行,

經常要大吃巧克力和甜食來舒緩。

Case 2 工作繁重、壓力大,且須長期輪班,作息不規律,

導致身心俱疲、人際疏離,感冒久久不癒。

Case 3 長年照顧的公婆相繼過世後,生活失去重心,

加上更年期症狀惡化,本來勤快的人變成一條懶蟲。

Case4 責任感重,工作、育兒、家事一肩扛,飲食隨便吃,

積壓過多情緒,促使產後憂鬱症更為嚴重。

Case5 從早工作到深夜,常喝提神飲料掩飾疲勞,一直表現傑出

且記憶力過人,卻突然變得健忘,出現意識模糊、呆滯。

我的丈夫也曾罹患腎上腺疲勞

突然有一天,早上醒來身體無法動彈

了解原因就有希望痊癒

皮質醇異常低落

拜訪腎上腺疲勞先驅──威爾森博士

從日常生活下功夫,丈夫的症狀慢慢好轉!

美國有數百萬人為這種疾病所苦

憂鬱、甲狀腺、糖尿病……疾病的原因都在「腎上腺」

第2章 什麼是腎上腺疲勞?

任何人都可能發生腎上腺疲勞!

你經常覺得疲憊或倦怠嗎?

不等同「慢性疲勞症候群」

嚴重便秘、體重增加時,就要注意

小壓力長期累積也會傷害腎上腺

壓力致病的三階段論

什麼樣的人容易罹患腎上腺疲勞?

都市人較容易腎上腺疲勞?

腎上腺是什麼樣的器官?

腎上腺皮質醇可保護細胞不受壓力傷害

皮質醇分泌異常,身體會出現各種問題!

飲食口味重鹹的原因?

體內的青春之源DHEA荷爾蒙

「草食男」「性冷感」是腎上腺疲勞所致?

與更年期和經前症候群密切相關

給人快感的多巴胺也從腎上腺分泌

久久不癒的憂鬱也可能是腎上腺疲勞

與各種疾病都有關連

腎上腺疲勞靠自己就能治癒!

第3章 七件事!擺脫難纏的腎上腺疲勞──生活習慣改善對策

即使只有一件也好,現在就開始做!

正確地生活才是「特效藥」

★【一天的作息】

腎上腺疲勞的人,會因為皮質醇分泌不佳,早上爬不起來,而且沒有幹勁。

想要提高皮質醇的分泌,你可以這樣調整作息……

★【壓力管理】

根據荷爾蒙分泌節律改變作息之後,不舒服的情形應該已有所改善,

但是這樣還不夠,必須治本的找出腎上腺疲勞元凶──壓力,

並學會有效的管理壓力。你可以這樣做……

★【排出毒素】

不只是身體勞動過度,人際關係導致的壓力會形成毒素,

以及無意間吃進的有毒物質,都會破壞荷爾蒙的平衡,

使「腎上腺疲勞」的問題加深!你可以這樣來排除身體的毒素……

第4章 腎上腺想要的營養是什麼?──飲食改善對策

吃是為了生存

計算熱量沒有意義

盡量別吃白色的食物

「限醣減重」使經前症候群惡化?

「無麩質」飲食讓網球球王站上顛峰

避免食用含小麥麩質的食品

促使腎上腺疲勞的食物

利用香草就能自然排毒!

連皮連根,吃當季的蔬果

腎上腺疲勞時,補充這種維生素很重要!

易怒或常感冒的人,該吃什麼維生素?

食譜 保養腎上腺的雞湯

第5章  克服腎上腺疲勞的實例分享

治療不孕未果,導致身心俱疲

造成不孕的原因竟然是……

腎上腺不健康,想懷孕也難

第一步,戒掉「空卡路里」飲食

想「孕」該補充的營養補充劑

半年後,成功懷孕了

不慌不忙,不屈不撓,長期實踐

感覺不安時,不要一個人煩惱

家人的支持,是恢復的關鍵!

試著寫治療日誌吧!

[結語] 因為你健康,每一天都感覺到幸福

「腎上腺」是壓力社會的健康之鑰!

疲勞總是消解不了、就算身體沒病也常感疲憊無力、狀況不佳、老是焦慮煩躁……甚至有不少人,沒有明顯的症狀,也有這類的煩惱。

上述種種情況,非常可能是因為「腎上腺疲勞」(Adrenal Fatigue)。

各位可以藉由以下的問卷,來了解自己的精神和身體狀態,看看哪些項目與你的情況相符。

□早上起不來。

□無法熟睡,早上醒來仍感覺疲勞。

□喜愛甜食和高鹽分的食物。

□感覺精力不足、倦怠而沒有精神。

□從事過去一直在做的例行事務也感覺費力。

□對夫妻房事不感興趣。沒有性趣。

□無法因應壓力。再小的事情都能讓你焦慮或動怒。

□罹患感冒或支氣管炎、副鼻腔炎等呼吸道傳染病時,很難痊癒。碰撞造成的傷口也不容易好。

□從床上或椅子上起身時,會頭暈眼花,眼前一片漆黑(全白)。

□心情低落,感覺憂鬱。

□找不到人生的意義。沒有感興趣的事。

□經前症候群日趨嚴重。從月經開始前幾天到月經來,會出現腹痛、頭痛、肩膀僵硬、便秘、腹瀉、瞌睡、心情低落等症狀。

□必須喝咖啡、可樂等含咖啡因的飲料或巧克力,才能產生工作欲望。

□經常發呆,注意力不集中。

□容易健忘。想不起來中餐吃了什麼等等,感覺記憶力衰退了。

□一餐未進食,馬上全身無力。

□吃了甜食能恢復精神,但不久之後又感覺倦怠。

□很快就失去耐性。

□下午六點吃完晚飯後精神逐漸好轉。

問卷項目中,若符合三項以上,就表示已經有腎上腺疲勞的現象。

我們生活在現代社會中,每天都需承受著或大或小的壓力。幫我們調控這些壓力的,就是位在腎臟的上方,形狀有點像金字塔的腎上腺。

腎上腺的大小與核桃相當,重量大約五公克。雖然是很小的器官,但是具有分泌荷爾蒙、控制血糖、免疫、炎症反應等重要而多元的功能。

腎上腺可以說是「壓力腺」,也等於壓力荷爾蒙。從受傷、疾病到工作或人際關係,使我們的身體能夠因應各種壓力的,就是腎上腺的主要機能。身體或心理的恢復能力、能量、持久力,甚至生命,都與腎上腺的正常功能有關。如果沒有腎上腺,我們就無法生存。

然而在壓力社會中,腎上腺卻承受了過多的負擔。因為過度工作、人際關係緊張、不良的飲食生活、飲酒、抽菸、不健康的生活作息、重金屬或化學藥物汙染等的影響,使腎上腺疲於運作,導致功能逐漸下降。結果造成,腎上腺皮質固醇之一的「皮質醇」分泌減少,於是出現前面問卷項目中的腎上腺疲勞症狀。

如果不正視腎上腺疲勞,使腎上腺繼續匱乏,某一天就會突然發生原因不明的倦怠,而導致早上起不來的狀況。由於這種不適的情形會持續,即使就醫也找不出明顯的異常,有些人甚至被建議轉赴精神科就醫,或是不斷轉換醫療機構,成為經常「逛醫院」的病人。

你自己或家人如果有符合上述問卷項目的症狀,不要懷疑應該就是腎上腺疲勞了。各位不妨以這本書作為線索,檢討自己、家人、親友的日常生活,設法改善生活和飲食型態,以促進腎上腺的功能,我相信一定能恢復健康。

2013年12月    Spuare診所院長 本間良子


內容試讀

你是否為這些症狀所苦?

這裡要為大家介紹的,是在我的診所接受治療的病患。他們的狀況都相當嚴重,也曾經求診於其他醫療機構,卻都未能了解病因,最後才來到我的診所。

為了讓各位讀者以及身邊的親友能明確知道,身體狀況不佳而且感覺痛苦,原因可能是腎上腺疲勞,因此徵得了這幾位病人同意後,在書中刊載他們的實際例子。不過,為了保護病人隱私,在文中全部都使用假名。

✚ 來醫院求診的五個病例

Case 1 長期便秘,而且每個月生理期都痛到不行,經常要大吃巧克力和甜食來舒緩。

三十歲出頭,擔任文書工作的清美,一直為慢性便秘所苦。為了使排便順暢,她經常得服用軟便藥,加上腹痛和胃脹問題,所以總是胃藥不離身。

可能有不少人會認為,便秘不是什麼大不了的問題,但其實便秘是萬病之源。進入人類身體的毒素,有六○~八○%會隨糞便排出。二○%左右則與尿液一起排出,其餘少數經由汗水、指甲、毛髮排出。如果排便不順暢,那麼毒素就無法從體內排出。

我詢問了清美的飲食生活,了解她非常愛吃白飯、麵包、麵類等碳水化合物。而且,日常生活中經常攝取巧克力、蛋糕等點心,以及高糖分的奶茶和拿鐵咖啡(她自己有注意到腹部周圍的脂肪增加。這類的體型變化正是腎上腺疲勞的症狀之一)。胃腸內的黴菌非常喜愛碳水化合物,因此繁殖得更旺盛,形成惡性循環。

清美特別愛吃巧克力,辦公室的抽屜和包包裡隨時都放著巧克力。

巧克力含有豐富的咖啡因和類似咖啡因的物質可可鹼。清美在身體因慢性便秘而感到不舒服時,或欠缺工作欲望時,就會藉咖啡因來刺激腎上腺,以提振精神。由於攝取了大量咖啡因,過度刺激腎上腺,導致腎上腺疲勞更加惡化了。

Case 5 從早工作到深夜,常喝提神飲料掩飾疲勞,一直表現傑出且記憶力過人,卻突然變得健忘,出現意識模糊、呆滯。

病例2的護理師美雪和病例4的真紀子,都是過度操勞而引起腎上腺疲勞的例子。四十多歲的投資顧問浩志也一樣。

浩志在外資證券公司擔任投資顧問,表現傑出,很年輕就在業界占有一席之地。身體狀況良好時,充滿活力,且記憶力過人,輕鬆就能背出十位客戶的電話。

他來我的診所求助時,以為自己罹患了失智症,顯得相當不安。他說以前輕易就能記住十個人的電話號碼,但是現在不但記不住,即使記住也很快就會忘記。

就一般人來說,很難記住多人的電話號碼稀鬆平常,沒什麼。但因為浩志的職業性質,加上他經常處於強大的壓力下,腎上腺為了應付壓力而分泌的荷爾蒙皮質醇一直呈現高水平的狀態。這種荷爾蒙能對抗強大的壓力,使身心保持均衡。

檢視浩志每天的生活,其嚴酷程度超乎想像。上午六點起床,工作結束時最早也已經夜間十一點左右,加班到深夜更是家常便飯。實際原因將在後面說明(參見第104頁);陷入腎上腺疲勞的人多半上午精神最差,白天昏昏欲睡,晚飯後狀況逐漸好轉,從晚上十一點開始變得精神奕奕。浩志到了夜裡反而頭腦清醒,因此經常加班到深夜。

飲食方面,他常選擇最容易解決的麵包、壽司、拉麵等,無法充分攝取到腎上腺所需的營養。而且,由於白天精神不佳,因此多用咖啡代替水,每天要喝上許多杯。患有腎上腺疲勞的人,會有渴望攝取咖啡、可樂等含咖啡因飲料的傾向。這些人可以說是藉咖啡因加重刺激腎上腺,以強打精神來度過一天。我想讀者當中大概也有不少人是利用咖啡來掩飾倦怠或疲勞吧!

請注意!長期過度攝取咖啡因,會導致腎上腺更加疲勞,加速身體健康惡化。

浩志就陷入了所謂的「腦霧」(意識模糊)狀態,頭腦像籠罩在霧中一般呆滯,造成思考力和記憶力降低,甚至懶得與人交談。

我的丈夫也曾罹患腎上腺疲勞

事實上,我丈夫龍介也曾長期罹患嚴重的腎上腺疲勞。

我與丈夫是在就讀醫學院時認識的。學生時代丈夫的身體就很容易疲勞,平常上課,以及大學的美式足球社的練習,他都會全力以赴,其他時候就像是電池耗盡般大睡。特別是暑假和春假等連假時,他幾乎不分白天、夜晚地連睡好幾天。平時也容易情緒低落,不論如何作弄、刺激他,依然悶悶不樂。

丈夫從小到成年為止的經歷,彷如一首「過敏進行曲」:乳幼兒期時有乳兒濕疹、過敏性皮膚炎等,小學時變成支氣管氣喘,到了青春期又轉變成花粉症,就這樣過敏症狀隨著年齡而有變化。

中學時他一度狀況嚴重惡化,聽他說連續假日時幾乎都在睡覺。因此,連睡幾天對丈夫來說是很平常的事,我和丈夫都猜想是球隊的練習和每天實習、實驗,造成壓力和疲勞累積,到了假日才會埋頭大睡。至於情緒低落也是因為他傾向負面思考的個性所致,每每身體狀況變差時就會顯露出來。我們兩人都認為應該是這樣了,而沒有去深入了解這種大睡現象的真正原因,就這樣過了許多年。

突然有一天,早上醒來身體無法動彈

大學五年級起開始醫院實習時,丈夫有一天在足球隊練習時出現心律不整,而接受精密檢查。本來對體力很有信心的他,必須忍耐停止運動,心情大受影響。

大學畢業後,他一面在大學附設醫院擔任醫師,忙於門診和手術,同時還要兼顧研究所的課業,每天忙得不可開交。一到假日,就和以前一樣倒頭昏睡,休假結束時才打起精神去上班。

成為正式醫師幾年之後,突然有天早上醒來時身體無法動彈,緊急將他送到醫院,但檢查的結果,並未發現有任何數值異常,原因不明。最後,醫師診斷為憂鬱症,開了藥給丈夫服用,但疲勞感和情緒低落都沒有改善。

之後,丈夫苦撐著重返工作崗位,重新開啟忙碌的生活,又過了數年,情況再度惡化。這一次連上廁所和坐著吃飯都辦不到,不得不停職,暫時住院治療。在幾間醫院接受了各種檢查,每一項數值仍舊正常。由於找不到原因,各家醫院都認為是精神方面的問題,於是處方抗憂鬱劑。服用後不但沒好轉,反而更加惡化。

我自己當時也在大學醫院擔任醫師。工作忙碌、精神壓力大,每天精疲力盡回到家,還要看顧臥床的丈夫。假日時,連我都跟著一起大睡到下午,往往到四點左右才勉強起來,吃晚飯和小酌一下,飯後再繼續睡。

了解原因就有希望痊癒

我們心裡很明白這樣不好,但真的不知道該怎麼做,而我自己的精神也已經到達極限。丈夫的身體狀況無法透過現代醫學來理解嗎?是單純因為丈夫的個性造成,還是因為環境不良?我們就像是進入了沒有出口的漫長隧道。

我們兩人都是醫師,本來應該從科學邏輯來思考,但面對找不到原因的症狀,無力感會讓人病急亂投醫。比方說,被人家提醒曬太陽會有幫助,就去買能發出與太陽光相同光線的燈,讓丈夫照射,希望奇蹟出現。

「沒有我的話,良子一定輕鬆很多。」「好痛苦。」「這樣活著一點意義都沒有。」面對丈夫沮喪的情緒,我很想回他說:「我真的很苦!」但只能忍耐,不論身為妻子或醫師,我都被這極大的無力感擊垮了。而且,我很害怕丈夫或許真的已失去生存的意志,這股恐懼感不斷地升高。

雖然丈夫的症狀看起來像是憂鬱症,但吃藥都沒有效果。這種讓人精疲力盡的症狀到底是什麼病呢?在無計可施下,我上網搜尋,查閱無數論文和書籍等所有可能的資料。

最後找到「Adrenal Fatigue」和「Adrenal Exhaustion」這兩個詞,並由此線索發現詹姆斯.威爾森博士所寫的書《Adrenal Fatigue》。這本書的封面上寫著「出現沒有原因的疲勞嗎?」「早上會懶得起床嗎?」「身體很疲勞卻睡不著嗎?」等熟悉的症狀。我直覺想到:「沒錯,就是這個!我的丈夫正是得了Adrenal Fatigue(腎上腺疲勞)。」長期走在暗無天日的隧道裡,終於看到了一絲亮光。我非常確信,只要了解原因,就一定能找到治療的方法。


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