男性成為草食男或性冷感的原因：可能是疲勞症候群！

跟過去相比，你覺得自己的性致減少，或是懷疑自己性冷感嗎？不少人都認為，人到中年對性的需求要比年輕時衰退，是很自然的事。

事實上，不論男女，都是由男性賀爾蒙左右性慾。當人持續疲勞的身心狀態，導致「腎上腺疲勞」時，會優先生產應付壓力的皮質醇，於是男性賀爾蒙和DHEA的生產就會減少。換個說法就是，「腎上腺正全力與壓力大怪獸戰鬥，所以無暇思考性方面的事......」

男性罹患腎上腺疲勞時，腎上腺無法充分供應刺激性慾的DHEA。在資訊發達、變動快速的現代社會，不少被形容為「草食系」的年輕男性，很可能就是腎上腺疲勞患者。此外，當腎上腺的功能降低時，再加上隨年齡增加，精巢的功能也會跟著衰退，性慾又會更加下降。

女性方面，體內唯一製造男性賀爾蒙的器官就是腎上腺。腎上腺疲勞時，即使是女性，會失去性欲。

如果腎上腺的功能正常，皮質醇的濃度不受年齡影響，比較能保持安定，但來自腎上腺的性荷爾蒙濃度卻會隨年齡增加而降低。因此，上了年紀後，性慾逐漸減退乃是自然的現象。

不過，若是自覺近期性愈明顯降低，並伴有其他症狀，應可懷疑是患了腎上腺疲勞。

什麼是腎上腺？

腎上腺的大小與核桃相當，重量大約五公克。雖然是很小的器官，但是具有分泌荷爾蒙、控制血糖、免疫、炎症反應等重要而多元的功能。

腎上腺可以說是「壓力腺」，也等於壓力荷爾蒙。從受傷、疾病到工作或人際關係，使我們的身體能夠因應各種壓力的，就是腎上腺的主要機能。身體或心理的恢復能力、能量、持久力，甚至生命，都與腎上腺的正常功能有關。如果沒有腎上腺，我們就無法生存。

然而在壓力社會中，腎上腺卻承受了過多的負擔。因為過度工作、人際關係緊張、不良的飲食生活、飲酒、抽菸、不健康的生活作息、重金屬或化學藥物汙染等的影響，使腎上腺疲於運作，導致功能逐漸下降。結果造成，腎上腺皮質固醇之一的「皮質醇」分泌減少，於是出現如以下的腎上腺疲勞症狀。

□一餐未進食，馬上全身無力。
□吃了甜食能恢復精神，但不久之後又感覺倦怠。
□很快就失去耐性。
□下午六點吃完晚飯後精神逐漸好轉。
□早上起不來。
□無法熟睡，早上醒來仍感覺疲勞。
□喜愛甜食和高鹽分的食物。
□感覺精力不足、倦怠而沒有精神。
□從事過去一直在做的例行事務也感覺費力。

如果不正視腎上腺疲勞，使腎上腺繼續匱乏，某一天就會突然發生原因不明的倦怠，而導致早上起不來的狀況。由於這種不適的情形會持續，即使就醫也找不出明顯的異常，有些人甚至被建議轉赴精神科就醫，或是不斷轉換醫療機構，成為經常「逛醫院」的病人。

想要擺脫腎上腺疲勞症候群，本間醫師建議初步可以這麼做：

1.  早上起床後，喝一杯鹽開水。
2.  補充維生素B群。
3.  充分攝取蛋白質和蔬菜、水果。
4.  即使5分鐘也好，每天午睡片刻。晚上則盡可能11點以前就寢。
5.  減少攝取小麥、砂糖、牛奶。
6.  避免吸收毒素，更要注意排毒。
7.  控制精神壓力。

本文出日本「腎上腺疲勞」專家本間醫師著作
《揮之不去的疲倦，是因為「腎上腺疲勞」》