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健康/塑身

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商品編號:S0300001
一天一分鐘, 躺著享瘦
作 者:
譯 者:陳惠莉
出版社:如何出版社
系 列:HappyBody
出版日期:2000年06月23日
定價 190 元
優惠價  -21%  150 元
內容介紹
名醫保證你一定可以瘦下來!!
每天只要一分鐘,不花錢、不受罪、輕鬆又無副作用,
劃時代革命性的健康減重法
一個月減重5~12公斤的驚人成果
腰痠背痛、氣喘、糖尿病……一併改善

蘆原紀昭醫生的親身實證我是醫生,卻也嘗試過各種減肥方法。不但試過飲食療法、運動療法,也做過斷食。
我進行了兩次徹底控制飲食熱量的減肥計畫,好不容易減輕了15公斤,卻讓我深刻地感受到,控制食欲有多痛苦。好不容易掉到60公斤左右,可是大概是受到不當節食的影響,很快就染上憂鬱症、充滿倦怠感,有四年的時間根本沒辦法行醫。後來我開始在每天早上起床和晚上睡覺前,做一次一分鐘的仰躺體操。
開始做之後的四、五天,嚴重的肩膀痠痛消失了。一個星期後,不但覺得腿部輕鬆許多,身體也不再那麼容易感到疲累;持續兩個星期後,原本凸出的肚子凹了進去,皮帶孔縮了兩格,褲子也變得寬鬆許多。之後我仍然持續進行,一個月之後瘦了4~5公斤,兩個月之後,一共成功地減輕了7公斤。在做體操期間,我完全沒有控制飲食,酒也幾乎照喝,不管是肉體上或精神上,都沒有以前試過的各種減肥方法的負擔。



作者介紹
蘆原紀昭
1948年出生於香川縣。
群馬大學醫學部畢業,曾擔任該大學附屬醫院麻醉科醫生、日本海汽船股份有限公司船醫、愛媛大學第三內科醫生等,現任大阪蘆原診所院長。蘆原醫生致力於肌力均衡與疾病關係的研究,並直接運用於診療當中。其所研發的「仰躺體操」,幫助許多患者恢復健康與身材,因而主動批露給媒體,數度以特集的方式在健康雜誌上介紹,引起極大回響,電視節目也破例大力推廣。目前蘆原醫生仍活躍於醫界。


規格
商品編號:S0300001
ISBN:9576074800
頁數:184,isbn:9576074800