正念減壓練習引導音檔 心靈勵志 文:陳德中 練習,是正念最重要的核心。你能從正念受益多少,取決於你身體力行的程度,因此,實際練習是重要關鍵。 以下是五段可供下載的正念正式練習引導音檔,你可以聽著這些音檔進行各項練習,也可以按照《正念減壓的訓練》第四章的文字說明和姿勢示意圖去做。 如同運動一般,只要用正確方法持之以恆地練,一定會有良好成效。 【版權聲明】 此錄音檔之版權/智慧財產權(含內容與聲音)為《正念減壓的訓練》作者陳德中所有, 授權方智出版社,僅限於隨《正念減壓的訓練》一書,提供購買本書者無償使用。 相關專欄 最新文章 最靈驗的「神社」是自己,「感謝」則是幸福的籤詩。所有祈求的奇蹟,皆由此而生! 最新研究!被虐待、忽視及目擊家暴,罹患心臟病機率是他人的兩倍!《深井效應》 童年的精神創傷,成年後的情緒逆境。Bold Move 教你學會「情緒調節技能」,擁抱穿越恐懼的勇氣。《大膽行動》 《被討厭的勇氣》銷售超過預期10倍,作者解析打造暢銷書的兩個關鍵! 史努比不只帶給你歡笑,還會給你一個擁抱!經典作《好事即將發生》登台! 瀏覽紀錄