脆弱卻驚人的內在力量:IFS創始人用三個練習,帶你化解過去的傷與現在的苦

風行歐美的革命性心理療法IFS經典入門,整合不同人格,成為自己的內在家庭治療師!任何想了解自我和療癒自我的人、助人工作者、心理師都愛不釋手的一本書.IFS創始人里查.史華茲經典入門之作,最簡單的解說+最實際的練習.本書的案例和簡潔的風格,會成為你想珍藏,並一遍遍閱讀的書。在我擔任領導顧問近三十年生涯,很少遇到這麼一本瑰寶般的書。我希望家人、朋友、同事、客戶,以及我曾經一起工作過的所有人,都能從作者的洞察和他邀請我們研究的問題中受益──這些問題不禁讓我思考為什麼在我的生命中都沒有向內探索過。

NT$253

close
佛洛伊德的椅子:化解內在衝突,隨身必備的情緒調節書

韓國首位精神分析學家帶領讀者窺探被隱藏的自己,釋放受困的心!佛洛伊德說,人們的內心就像一座冰山,露出水面的只有一小塊;水面下卻藏著許多我們不曾注意到的衝突與糾葛,不時發出聲音,提醒我們注意。宛如躺在舒適的椅子上與精神分析師聊天般,作者在書中為讀者展開人類的思維地圖,帶領大家跨出走向「內心」世界的第一步。從眺望「心」的世界開始,接著向內探索我們的心會如何面對負面情緒,再向外了解我們如何應對人際關係的種種問題;最後則是學習治癒內心創傷的方法,讓我們有能力伸出手,擁抱「只想隱藏痛苦」的自己,釋放受困的心。

NT$300

close
秒懂過動與自閉的內心世界

過動與自閉者並非有什麼疾患,而是擁有獨特心智技能的一群人。他們絕不是能力差,也不是性格有問題;只要能接受這份與眾不同,並以適合的方式引導,就能讓他們發揮原有的絕佳潛力,並讓彼此的生活更愉快。作者是執業超過30年、曾診治超過10000名相關患者的資深精神科醫師,在本書中,透過32個日常生活事例,從不同的視角進行說明與因應之道,幫助你了解過動與自閉者的各種「為什麼」,找到彼此都覺得舒服的方式共處並共好。

NT$253

close
理性生活【暢銷60年!理情行為療法經典】:教你打破慣性,改寫自己的人生故事
close
人善被犬欺:如何得到尊重、畫下界線,贏得你應有的成功(附「人太好」檢測)

德國亞馬遜職場類冠軍書、《明鏡周刊》暢銷書,近千筆★★★★★好評!豐富範例 × 實用檢測 × 情境練習 × 解決方案,德國職涯顧問教你辨識「好人陷阱」,幫你揪出盲點、調整行為,讓你不再做連狗都想欺負的軟爛好人! 善良好人最大的問題,是沒人會認真把你當一回事。作者以大量實證及分析,指出為什麼好心沒好報,透過案例與練習,告訴讀者如何為自我設下邊防、為個人需求挺身而出,進一步變得更強大、更有自覺、更務實、更成功。每一章附有「人太好」檢測,認識自我、看清陷阱、找出對策,不再「真心換絕情」。

NT$356

close
陪伴心理學

心理師的老師——哈克獨創,讓陪伴的智慧,像床邊故事一樣溫暖動人,而且每個人都用得上!哈克把多年諮商工作與人生的體會都記錄在書裡,這些文字搭建了一個鬆鬆柔柔的世界。在那裡,陪伴者不必強迫自己扮演權威的治療者、諮商師,或解決問題的人,可以學習依情況調整,表露不同程度的欣賞、好奇、掛心,還有可愛,然後,用溫度包裹真誠的回應,用美感點綴赤裸的觀察,用趣味攪拌人生的掙扎。「找到自己喜歡的陪伴模樣像什麼,好像就不會過度的扭曲自己、過分的壓榨自己、過頭的砥礪磨損自己,於是,大小剛好,容量挺好,那一份陪伴的能量似乎就有了順暢的可能。」

NT$284

close
獨立鍛造:一生受益的自我心理學,重新領悟生命八大任務邁向圓滿

第一本!自我心理學之父艾瑞克森的經典理論+本土案例+新近心理學技巧=鍛造獨立自我不可或缺的8堂課 ,本書以自我心理學之父的心理發展八階段為主要架構,每堂課都包括①主要課題與任務 ②不足與缺失的後果 ③為自己培養及完成課題 ④作業練習 等四個部分。透過了解與練習,你將學會接納和認同自己,不再自卑、焦慮、迷惘、不安……擁有安身立命的能力與處變不驚的內力。

NT$292

close
守密:祕密心理學的第一本書!那些藏著不說的,如何影響你的健康與未來

第一本關於「祕密心理學」的著作,帶你一窺你從未想過的、祕密對人的影響!你知道,每個人平均竟然有13個祕密嗎?這些秘密到底該說,還是該守口如瓶呢?你有任何不為人知的祕密嗎?那些你隱而不說的事,經常讓你掛心嗎?你會覺得歉疚、沉重、有罪惡感,還是有種「與某人同一國」的感覺,甚至有可能是……輕鬆自在?研究顯示,不論在任何時間,每個人平均都有13個祕密。儘管祕密如此稀鬆平常,但它對心理健康可能是負擔:越常心繫祕密的人,越容易覺得日子不安穩。這並非因為我們「藏得很辛苦」,而是「想得很辛苦」;沒錯,光是想到自己有不可告人之事,就足以令人備感壓力、覺得自己不夠真誠──但事情未必如此,也大可不必如此。作者從自身的經歷出發,探討眾多與祕密相關的議題,讓我們了解祕密在生活中如何舉足輕重,也提出了實用的應對策略,避免祕密可能帶來的傷害,讓我們都能運用科學方法,與祕密好好相處。

NT$292

close
你的大腦有點Blue:史上最舒適年代,為什麼還是焦慮不安?

瑞典暢銷排行榜冠軍書!輕鬆易懂,從生物演化和神經發展,認識大腦的生存法則人類已經可以飛向宇宙,為什麼仍然無法擺脫「不安」?人類在經歷無數瘟疫、戰爭、飢荒和災難中倖存下來,並且獲得了連古代帝王和皇后都羨慕得要死的美好生活。然而,抑鬱症和焦慮症的確診數卻不斷攀升,甚至數位化生活更催生出孤獨感,導致過著史無前例最便利、物質最享受的現代人,心理健康狀態卻是史上最糟。 本書將帶領我們從生物演化和神經科學的角度重新認識,當你抑鬱不安時,身邊的人說「不要想太多」「說出來就好」這些話真的很管用,我們的大腦和情緒運作機制真的就是這麼單純。

NT$253

close
先別急著挑戰人性:20個經典心理實驗,帶你認識自己,人生不踩雷

20個經典心理實驗 × 諮商案例分享,幫你清晰認知自我與他人,避開人生大地雷!忍不住吃了棉花糖的孩子,長大後真的難成材嗎?當個溫柔體貼的好人,真的更容易獲得幸福嗎?避免衝突、就事論事,真的是婚姻持久的祕訣嗎?看似合理的行動,結果怎麼跟想像中差這麼多?看清令人意外的人性真相,闖過卡住你人生的關卡!本書將從生存、成長、情感、服從、恐懼、良知、愛情……等多種角度,帶領讀者了解重要心理學觀點是如何建立的、研究者如何了解人性的幽微所在,也讓我們對自己的內在有更深一層的認識,以有效且符合心理運作的方式,讓自己的行為與人生產生好的改變。

NT$300

close
當牧師精神崩潰了:心理受創時,這樣找到救贖之道

一位牧師從一個撫慰者轉身成為受創者的絕望與重生紀錄!當一位傳道授業、信徒心靈仰仗的牧師,被診斷有危險而住進療養院……住院生活不僅讓牧師重新認清了自我,也讓他明白「普通」無處不在。在我們認為社會就是這樣理所當然地運轉時,有些人並無法這樣理所當然地活著。他們之中,有些人並不知道什麼叫「社會的理所當然」,也有些人,是因為社會的理所當然,才導致他們的理所當然遭到剝奪。這本書充滿著對自我和社會的省思。

NT$245

close

無論多強的人都有弱點,絕無例外!感到脆弱,不是因為你不夠堅強,反而是你強大的證據!二十多歲創業、看似前途無限的作者,三年後卻罹患青光眼、成為視障者,至親的姊姊又因產後憂鬱自殺,全家人更是除了他以外都患有憂鬱症……經歷了這些殘酷的現實,他的內在十分脆弱,但他聆聽脆弱帶來的警告,開始接觸精神醫學與心理療法。作者站在「弱者」的角度同理他人,進而成為心理諮商師,完成了這本寫給內在脆弱者的堅強指南!。

NT$229

close

劃時代!一個整合內在多重人格(部分/面向)強而有力的革命性心理療法!不必花時間和金錢尋求心理治療,就能走出全新的人生!覺察自己的行為、情緒需求、內在衝突、溝通方式,了解自我身心問題、學習與內在小孩溝通、追求靈性成長,或是療癒創傷壓力、成癮問題、依戀障礙等,一次學會IFS療法!特別推薦給有以下訴求的人:˙感覺不對勁,有不明原因病痛˙試過各種治療法,但症狀未見改善˙想要提高身體自癒力,以預防疾病˙想要徹底擺脫慮病症糾纏˙想深入了解自己的身心問題˙想從IFS觀點學習了解身體和心理關係˙希望學會IFS療法幫助家人或親友

NT$277

close

擺脫創傷往事,活出整全自我的身心復原指南!本書帶你安全地深入創傷源頭,解鎖過往陰影,讓每一道傷痕,都通往更完整的自己。這本以複雜性創傷後壓力症候群為主軸的書,2017年出版至今,在亞馬遜書店解離症、行為主義心理學類中長踞第一名。臨床心理師艾瑞爾.許瓦茲博士以透徹的創傷心理學與生理學知識,指引與創傷和解的療癒地圖,探索你的復原之路:了解複雜性創傷後壓力症候群的症狀、提供詳細的治療方向解說,加上案例和練習,以及專業指導與治療,最後給予提示和反思。內容完整,實例豐富,能帶你卸下創傷,不再被往事定義,找回整全的自我。

NT$300

close

驚悚!揭露你所不知的恐怖真相!原來手機和網路這樣「駭入」你我的大腦!熱銷!瑞典版長踞排行榜42週不墜,日文版突破50萬冊!獨創!從腦科學和人類進化角度出發,教你與數位科技和平共處的身心安穩之道。光是把手機放在身邊,學習效果、記憶力和專注力就會變差。社群媒體具有煽動腦部獎勵中樞的機制,APP是採用能致使腦部釋放快樂物質的「報酬系」機制而開發的。開發出臉書「讚」功能的開發者表示,網路成癮的危險性跟海洛因有得拚。你花費了大把時光漫遊網際,也讓大企業厚實了營收。

NT$245

close

締造「3個月組織績效提高3倍」的培訓業神話!《商業周刊》創辦人讚譽「華人教練第一人」!最適合東方人的生命學習與發展需求!在企業經營環境日趨複雜、不確定、管理難度提高下,心教練、心領導力提供了全「心」的視角,走進自我與組織的心性領域,首創生命發展學習模式「訓練+教練+修練」,達到思維和心智的轉化。藉由生命勝任力的學習,不僅可讓內心平和、安定,在對外的表現上,則可有效提升彈性應變能力、快速解決問題,進而提高績效,幫助你一一解決學涯、職涯、生涯上遇到的各種難題。

NT$229

close

你的生命,就是一場奇蹟。奇蹟開關,在人生中開開關關,懂得如何打開奇蹟開關,才能使人生不再受限,活出自己的夢想!R 如果你覺得創意常常卡住了R 如果你正被憂慮或焦慮困住R 如果你經常感到無聊和沮喪R 如果你感覺已被幸運之神遺忘了很久……那麼,這本書正是為你而寫。無論你想追求的是什麼,讓本書作你的嚮導,擁抱更完整、更真實的人生吧!

NT$261

close

你不需要正向思考,或鍛鍊堅強意志,更不用徹底改變自己的性格……你需要的只是清理心理雜訊!本書用2種簡單方法幫你找出雜訊,用10個降噪練習,帶你脫離自我責怪迴圈,你的生命就會產生不可思議的改變!諮商超過8000名個案的諮商師,教你不再煩惱的方法

NT$245

close
close

第一本結合神經科學、心理學、精神分析療法與個人生命經驗,探索園藝與心理健康關係的絕妙之作!英國著名精神科醫師暨心理治療師,結合自身對園藝的喜好,透過神經科學、心理學、精神分析、寓言故事與人生經歷,以及藉由園藝治療轉化生命的真實案例,全面呈現大自然無所極限的龐大療癒能力。走進植物的懷抱,能幫助迷失方向的我們,走出創傷、疾病與傷痛的迷宮,找到自己在世界上的地位。

NT$340

close

HEAR四步驟+四種動物模式(暴龍、猴子、獅子、老鼠),快速解讀人我溝通風格、了解各類型的優缺點,並藉此掌握改善、學習與趨吉避凶的訣竅。兩位作者身為全球頂尖的司法心理學家,長年擔任重大刑事案件顧問,深知嚴刑拷打未必能讓嫌犯吐實,無聲的信任關係更能建立有效溝通的橋梁,把彼此從「敵人」變成「我們」。本書以科學研究為基礎,透過「HEAR」四原則+四種動物模式,幫助我們有效讓對方敞開心扉、強化互動深度。

NT$308

close
close

深度認知自我之作,四個方向帶你找回內在的穩定,讓你情緒穩、生活穩、成長穩、工作穩! 「正視自己」開始,了解支配個人思考與行為的癥結是什麼,唯有把「自己」放回生命的中心,才能真正拋下恐懼、獲得自由!穩,就是讓自己變成一個夠大的容器,裝得下各種情緒,能從容自信地接住生命中的各種困難。當你真正獲得內在的穩定後,你將會懂得:自己不必與眾不同,就值得被愛。學會正視合理需求,活出力量感和邊界感,讓人際關係更加得心應手。擁有目標和價值感,不被他人的意見左右,持續獲得成功。當你真的「穩」了,你在乎的人事物,將不再是牽制你的束縛,而是持續突破的動力!

NT$229

close

台灣完形諮商大師,她的諮商課程相當受到歡迎,幾乎秒殺。知名心理諮商師周慕姿、蘇絢慧等,都是她的學生。文字深入淺出,解析如何藉由完形諮商解決人生難題,讀者群不限專業工作者 臺灣完形諮商領域專家曹中瑋,暌違多年終於推出新作。她以超過40年的心理工作經驗與精練筆觸,闡述完形諮商的「黃金鐵三角」:覺察、選擇、責任,使我們更深刻的認識自己。然後,將生命中容易受挫、卡關、走偏的各種問題和面向,以故事為例, 告訴我們怎樣接納與整合自己,活出最圓融完滿的人生。諾貝爾生理醫學獎實驗室成員親身實證!

NT$284

close
此頁顯示 1-24 筆 搜尋結果共 84 筆
上一頁 下一頁
貨到通知 Inform

E-mail

送出