全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者傾力新作!本書提供了一些工具,可以清除內疚感,訓練我們用友善的眼光看待自己。此外,還可以學到如何針對人生中已經形成的原則和規矩做出改變、擺脫別人應該負起的責任、和恐懼成為朋友,並且拋開讓自己感到疲憊的一切掙扎。本書帶領我們找回力量,承認自己真正應該負起的責任,與必須和其他人共同分擔的責任,甚至學會原諒自己。★特別設計「內疚感自我檢測量表」,帶你評量自己的內疚指數!★

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百萬暢銷作家又一治療系力作!法國亞馬遜排行榜長銷不墜!1個故事・6步驟‧28個心理成長訣竅,輕鬆理解並搞定性格強勢又難搞的人 在我們的人生中,總是難免得和一些強勢的人打交道。比如言辭惡毒的丈夫、剛愎自用的主管、強硬的父親或母親,甚至素不相識卻粗魯無禮的司機……該如何才能讓強勢難搞的人用你喜歡的方式和你交流呢?我研發了一套「消除難搞行為的系列心理課程」,主要目的是為了説明人們認清強勢者的心理結構和內在動機,然後對症下藥,藉助一些實用的小技巧來改變他們與人的交流方式。使他們從兇猛的「獅子」,變成懂得平等交流的「吃素的獅子」。

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風靡全瑞典的超級暢銷書!與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家 多次贏得健康大獎、廣播節目超過1/5瑞典人口收聽,在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森,透過精實的科學研究告訴你:◆想緩解壓力,20分鐘的有氧運動比重訓更有效◆要對抗焦慮,可以每週運動到筋疲力盡一次◆提升專注力,最好早上運動◆消除憂鬱症,每天散步30分鐘就能讓心情變好◆

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日本亞馬遜心理類暢銷排行No.1,100,000讀者不暴走捧讀! 「日本第一金頭腦」暨《病態人格》作者又一力作,科學根據+狀況分析+話術練習,讓你不當濫好人,也不用生悶氣;就算發脾氣,也能不傷人不傷己!

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創傷管理經典之作,長銷10年不墜・讀者絕讚好評。分析16個二次創傷的警訊+簡單的改善指南+實際病例故事解說,讓讀者更容易理解「好像做什麼也改變不了現狀」「我覺得自己永遠做得不夠多」「下班回家除了看電視,我什麼也不想做」若你驚訝地發現自己遇過類似情境,還有過相同感受,就是出現了常見的「創傷接觸反應」。這些都是為了對抗創傷遺留的影響,進而在自覺或無意識的情況下,發展出的應變策略。而你需要的並非放個長假、吃頓大餐,而是「創傷照管」。

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第一本以漫畫解說時下最熱門議題「冒牌者症候群」的書。 今年最有趣、最有梗的心理學圖文讀本。 作者獲選《浮華世界》2019年「30名將改變法國的年輕人」 你是否在受稱讚時,總覺得自己不如別人說得那麼好?你是否曾覺得自己現在的成就,都因為運氣好?你是否總是自我懷疑、自我批判?總是很沒有安全感?別擔心,你只是被「冒牌者症候群」給纏上了! 露西是位年輕的實習醫師,卻有個難以說出口的困擾:她總覺得自己處處不合格,並且深為這種病態的情緒所苦,甚至無法好好跟病患介紹自己,因為覺得自己是冒牌貨,更擔心有天會露出馬腳……

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全球首本!結合正念+非暴力+體感治療的溝通書!心理學家瑞克‧韓森盛讚:「如果只能推薦一本人際溝通的書,那非這本莫屬了!」你常認為對方沒在聽你說話?你曾覺得沒人了解你話語背後的苦心?你是否為了怕衝突、怕跟別人不一樣而常說出違心之論,壓抑了內在真實想法?正念溝通,讓你在任何緊急高壓的情況,都能說出真正想說的話,活出你最想要的人生。

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國內首度由專業精神科醫師全面解析,揭開「B型人格」內在的真正面貌!在美國精神醫學會制訂的《精神疾病診斷準則手冊》,將人格類型分為A、B、C三大類。一般而言,A型人格的社會互動需求最低,C型人格則很願意為了他人改變自己,至於B型人格,則顯得複雜許多。「B型人格」可說是影響最深遠、處處可見,卻又普遍遭到忽視的一種人格類型。他們往往身陷矛盾、困惑、格格不入,讓他人又愛又恨的處境中,卻又不知該如何應對或求助。
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人類本該成為地球上最幸福快樂的物種,為什麼我們卻老是覺得不開心? 喜劇演員×僧侶×科學家,意想不到的三人組合,笑談人生老問題,人生智慧×佛學× 科學相互激盪,火花四射!將正念、佛學、科學、演化、心智與情緒運作等複雜難解知識原理,用輕鬆好懂幽默對話呈現。一位笑果十足的喜劇演員,也是現代人心靈瘟疫─憂鬱症的倖存者;一位 滿身佛味的藏傳僧侶,也是英倫男神BC的正念指導老師;一位高智商大腦專家,也是愛用實驗精神探尋一切情商問題的科學控;3人經歷迥異,齊聚一書,暢談你我都想知道的人生大哉問!
NT$261

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得寸進尺的關係,不叫親近,而是侵犯; 相處時一味忍讓,不叫好人,而是爛好人。 要防止「情緒傳染病」擴散, 就得學會劃出恰到好處的人我界線!
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2017年年初,本書銷量因不明原因急速上升;同年6月,《朝日新聞》報導此一現象;2018年4月,藝人暨作家又吉直樹在電視節目中介紹本書,引發熱烈迴響。目前銷售已破40萬冊!本書作者身為社會學家與大學教師,發現自己的女兒因為和同學的交往情況而焦慮,甚至連性格都變得抑鬱;再加上學生經常提到相關的煩惱和問題,因此決定撰寫本書,希望能描繪出一幅「平面圖」,讓大家能俯瞰並重新觀察與周遭的關係、了解人我在本質上的差異,重新思考現代社會所追求的「友好」關係。
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第一本結合演化心理學、神經科學與佛學的作品,主題類似楊定一暢銷作品《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》,但另有篇幅探討背後佛教教義內容對人生的幫助與哲學思辨,並在書中一次掌握現代人最需要的靜坐冥想背後的佛教教義、心理影響、科學研究、哲學思維。
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華人世界最受信賴的心理教練、傷痛療癒諮商專家─蘇絢慧的第20部作品,了解如何終結自己的「受傷情緒」!我們的「自以為」或是「一廂情願」,往往才是讓我們被困住及反覆受傷的所在。這本書,就是要和你談這件事。到目前為止,你是否曾反思過自己在家庭的處境、成長歷程,建立了什麼習以為常的生存模式,形成了你什麼樣的性格,組成了你什麼樣的內在系統(情緒模式及思考模式),來面對這個世界而生活?
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長踞韓國各大暢銷榜半年之久,由內而外,傳授真正有用的說話之道! 言語就像一個碗,碗小的人,只裝得下自己說的話,裝不下別人的話。言碗大的人,除了自己的話之外,還有多餘的空間可以裝下別人的話。他們很清楚地知道,「話語」是溝通的工具,不是脅迫的武器,因此能很自然地接受人我的不同,即使身處困境,也會努力尋求持續對話的方法,自然而然形成良好的人際關係...
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童年的傷和壓力,身體會記住,成為一顆不定時炸彈!本書教你辨識身上是否有這顆炸彈和拆解之道。童年逆境經驗對我們不只有心理層面的影響,還能改變細胞讀取DNA和複製的方式,長期改變我們的身體。不僅出現學習或行為問題的機率是其他人的32.6倍、曾試圖自殺機率也高達12.2倍、罹患冠心病、癌症、肺部疾病、中風、糖尿病的機率都高達近3倍、憂鬱等心理疾病更突破4.5倍。
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小心!意志力有額度限制!今天忍住不吃棉花糖,明天暴走狂嗑鹹酥雞!掌握三種關鍵情緒,才能突破意志力瓶頸,取得致勝先機。心理學教授大衛.德斯諾透過大量實驗與研究證實,並不是理性和毅力,而是感激、同理與自豪這三種親社會情緒,能輕鬆改變你的大腦思考模式,提升自制力,並建立更好的人際關係,與成功更靠近!甚至能傳染給別人,讓我們身邊的人也變得更好。....
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日本亞馬遜年度暢銷話題之書!30萬讀者大驚:原來他她竟然有病態人格!沒想到這種人意外地多!拿起本書的你,說不定也是 ?!為什麼他(她)睜眼說瞎話、踩踏別人毫無同理心?透過腦科學精準解析,揭開面具下令人意想不到的人格陰暗面!社會很亂,人心難測。有一種人表面上精神健全,卻有著假面下的扭曲心性。乍看之下,他們迷人又善於社交,輕易吸引所有人的關注。一不小心與他們扯上關係,卻很可能任他宰割、萬劫不復!這種難纏的存在,我們必須正確理解。如履薄冰地掌握、因應,才能與他們和平共處,甚至從中學得成功生存的祕密……
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日本長銷書,讀者淚推反饋這是本讓自己改變並重獲自由的書! 父母的生活模式,竟是孩子痛苦的根源!精神科醫師揭開「親與子」驚人的真實面貌!對孩子而言,父母是自己依靠的守護者,所以他們會竭盡全力,冀望成為父母的助力。但如果他們連同父母的矛盾與痛苦一起承擔,就會在渴望自立與對家人的依戀間不斷拉扯,而形成繭居在家,拒絕上課或上班、吃不下飯、不自覺使用暴力、無法獲得存在感等等「心病」。
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美國最受推崇及敬重的人際關係專家,百萬暢銷書《生氣的藝術》作者傾力新作!
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讀者、專家一致好評「認識憂鬱症和所有精神相關疾病的絕佳讀本」
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