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商品編號:W0000255

你就是自己最棒的治療師《能量七密碼》《全人療癒》套書

作者原文名 Dr. Sue Morter,Nicole LePera
出版社 書活網
出版日 2022-04-11
定價 $790
今日限定 75折 $593
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內容簡介

《能量七密碼》

能量醫學名家獨創療法,首度出書傳授!
開通七道能量七密碼,清除能量包袱,讓潛意識乖乖實現夢想、身體恢復自癒力,
與最好的自己重新連線,直通心想事成之門。
只要幾分鐘的練習,就能翻轉人生!

讓哈佛腦神經科學家腦中風痊癒的神奇療法,《奇蹟》作者吉兒.泰勒親身實證
★《與神對話》《聖境預言書》《念力的祕密》作者重磅推薦
★量子科學╳能量醫學國際知名專家,以神經科學研究結合古印度瑜伽,發展出革命性的實用7步驟,喚醒你真正的健康與潛能!

★讀者強推!

‧身為精神病學家與大型醫學院主任,我看過數百名受訓中的醫護人員和病患因為無助、創傷、絕望而掙扎。《能量七密碼》提供了很多效果強大的療癒技巧,我前陣子才把書中的一些技巧介紹給醫學院的學生,他們練習過後都說自己更平靜、更專心,能甩開疲憊的感受繼續學習。臨床上,我碰過很多創傷後的病患,藥物對他們的效果很有限,讓他們多受了很多苦。我把書中的道理傳授給抗拒治療的病患,他們也說自己已經許多年沒有這麼冷靜、充滿希望了。這些技巧只要幾分鐘,卻能改變人生。如果你沒聽過蘇.莫特醫師的研究,這本書能提供你輕鬆簡單好上手的技巧,可以改變你一生。非讀不可。

‧我一直很好奇吸引力法則運作的道理,想知道我該如何在人生中創造我想要的一切。《能量七密碼》是最完美的教學手冊,就像打開汽車的引擎蓋,讓你看到每個零件,清楚所有零件運作的方式,明白我們和萬物相連在一起。我很感激這本書,希望和我生命中的每個人分享。

‧我每天進行《能量七密碼》的練習,這本書改變了我的人生。我不再覺得自己很渺小、焦慮、充滿恐懼、自我價值低落。我的健康狀態改善了許多,背痛消失了。我每天起床的時候都感覺到很淡定、平和,我的感情關係加溫,而我現在更快樂了。

‧《能量七密碼》的技巧只需要花幾分鐘練習,就能把你自己從絕望的深淵拉出來,結束心痛、悲憤、痛苦、憤怒、沮喪等狀態。透過練習這些簡單的技巧,你就能改變你的人生。蘇醫師做的一切都像純金般珍貴,是靈魂的良藥。

‧《能量七密碼》架構良好,有許多實用的資訊,可以幫助大家靜心。作者提供的瑜伽動作都很簡單,甚至還為了行動不便的讀者做了一些調整。

《全人療癒》

這世界需要這本書!
400萬人見證的療癒力量,邀你一起成為自癒者,
因為,你就是自己最棒的治療師! 

◎把心理醫師帶回家,打造最好的自己

作者是美國知名整體心理學家,從療癒自己的親身經驗中,提出全新的自我修復概念:身心自癒力。她在2018年創建「整體心理學家」帳號,提出「每日自我修復療程」,在Instagram掀起一波風潮,一年內全球就有近百萬人響應,在各社群平台參與#selfhealers計畫,一起完成人生最難的任務:打造最好的自己。

在獲得數以萬計的正面回饋後,作者將這套療程寫成本書,搭配「未來自我日誌」實作導引,提供一個簡明、具啟發性、可每日完成的實際療法,獻給每一個被生活困住、憂鬱、徬徨的人。這套方法是整合型療癒的新典範,結合心理學、神經科學、正念和靈性練習,從「全人」觀點發展出最有效且能綜合應用的自我療癒技巧。

◎自癒力可透過每日練習輕鬆上手

「每日自我修復療程」源自新興的整體心理學理論,認為身心靈整合療癒,才可能真正療癒。而作者藉由她打造的這場「全人療癒運動」,引導我們重拾身心靈健康、治癒難解的創傷,並創造蛻變的機會。全書提供的豐富實例和練習,證明自癒力是可輕鬆上手的,也絕對是未來的趨勢。 

◆各界推薦

李欣頻(作家)、周介偉(光中心創辦人)、張德芬(心靈作家)、蘇絢慧(諮商心理師)——好評推薦

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能量七密碼:療癒身心靈,喚醒你本有的創造力、直覺和內在力量【附24張圖例】

【作者序】能量七密碼

當你透過「能量七密碼」所得到的視角去生活,你的生命就變得有意義;不僅如此,你的人生也會變得圓滿。使命感與熱情就是你生活的燃料。你的健康會大幅改善;症狀消失了;你會覺得活力十足、生氣勃勃。你會擁有一套簡單又有效的工具來面對所有病痛。你會感覺頭腦清晰、正面積極、充滿力量,並能深刻連結自我與接下來的每一天。你的內在狀態會一直感覺到自我價值與給自己的愛。你可以活出完整的自己,而不是只讓理性、被制約的大腦帶著你過日子。你會根據最深沉的內在智慧做決定,而你隨時都可以汲取內在的智慧。你的所作所為皆是精采的冒險,而你就是旅程中最主要的創造力量。你就是人生的創造者,有意識地實踐你真心所愛的目標。人生很神奇,充滿奇蹟、驚喜與信任。

我很清楚,因為我每天都在過這樣的生活,而且已經協助數千人學會這樣過生活。自從我二〇〇一年在宴會廳意識覺醒之後,便立刻體驗到不同。我忽然有能力解決生活中困擾已久的問題。事實上,我不再把問題當作是問題了。我可以輕易理解每一項挑戰都是要讓我覺醒、進化——臻於至善。我的人生變得更快樂、更健康,遠超過我過去的所有認知。我體驗到自然痊癒的奇蹟:偏頭痛消失;脊椎側彎打從出生就一直困擾著我,但我的脊椎在幾個月之內開始修正——現在完全沒問題了;接下來幾年內,像是兩次壓迫性骨折(兩條手臂各一次)還有嚴重扭傷腳踝,都能迅速康復,不需要靠傳統患肢固定的方式。我不再因為完美主義而綁手綁腳,反而能和生命共同協作,打從心底感到輕鬆自在。我不再來去匆匆。我相信時機的變化。我不再覺得必須向每個人證明自己的能耐,反而發現單純存在的美好。成功不是我的目標,圓滿才是;但生活一圓滿,成功好像自然就會發生。

我不需要努力招攬生意,病患數就逐漸增加,疑難雜症的挑戰也消失了。患者痊癒後不斷推薦親朋好友前來。我不須外求,就有好員工找上門。州長辦公室邀請我加入印第安納州脊骨神經科醫師鑑定考試委員會,我也收到其他專業會議的演講邀請。我的生活自然輕鬆地不斷拓展。

一場又一場的研討會、一位接一位病患累積下來,我解構了能量七密碼,一系列改變生命的法則和練習出現了。我把這套方法拆解成幾個步驟,去蕪存菁,留下最有效的方法。因為這些步驟和察覺、定心與顯現體內的能量有關,我將這套練習稱為「能量七密碼」。之後,我從研究中發現古老的典籍與現代科學都證實了我所發現的道理。能量七密碼很全面、完整,最棒的是,每個人都能輕易上手。

全人療癒:你就是自己最棒的治療師,400萬人見證的每日自我修復療程(附未來自我日誌實作導引)

引言:整體心理學入門

本書見證了革命性的身心靈健康學派,即整體心理學。這是一種賦權運動,只要下定決心每日練習破除負面模式、療癒過去並創造有意識的自我,就能開創幸福與健康。

整體心理學重視身、心、靈,重新平衡身體與神經系統,療癒過去沒有痊癒的情緒傷痛。這套功法會給你力量,讓自己轉變為你內心深處一直想成為的人。整體心理學以全新且讓人興奮的方式來介紹新觀念,生理和心理的現象都是訊息,並不是只能靠治療來控制的病症。這個觀念會深入說明長期疼痛、壓力、疲倦、焦慮、腸道失調與神經系統失衡的根源,過去西方醫學長期忽視這些現象。整體心理學可以協助我們了解為什麼有這麼多人感到困惑、疏離或迷失,並提供實用的工具,讓你可以為自己創造新的習慣、了解別人的行為,而不再認為你的價值由外界決定。若你能持續每天練習,有一天,當你照鏡子的時候,會對那個朝你凝望的鏡像感到敬畏。

這套方法有各種練習,讓你能駕馭生理的力量(透過呼吸和運動)、心理的力量(改變思緒和過去經驗和你的關係)與靈魂的力量(連結最真誠的自我與更大的集體),這些練習都很有效,因為身心靈彼此相連。這些練習以表觀遺傳學為基礎,而且我們其實對自己的心理健康有非常強大的影響力,只是未必自知。只要每天改變習慣和模式,就能有意識地進行療癒。

很多人生活在無意識的狀態裡。盲目地開啟自動導航模式,就開始過一整天,自動以習慣來產生行為,但這些行為不會讓我們的人生更圓滿,也沒辦法反映我們的本質和內心深處的渴望。整體心理學的練習可以協助我們和內在的導引系統重新建立連結。我們在童年早期所學會的制約模式,讓我們脫離了內在的導引系統。整體心理學會協助我們找到直覺的聲音,信任它,並放下由父母、朋友、老師和整個社會所塑造出來的「個性」,允許我們把意識帶向無意識的自我。

在書中,你會找到整合型療癒方式的新典範,充分結合了身、心、靈。請注意,我並不是在提倡廢除舊模式,並不是說傳統心理療法的工具和其他治療模式就沒有價值。相反地,我提出了一種新方法,擁抱各種不同的模式──從心理學、神經科學到正念和靈性練習──發展出我心目中最有效且最能綜合應用的技巧來進行療癒、追求健康圓滿。我結合傳統模式(如認知行為療法與精神分析)的經驗與見解,同時引入(寫作此時的)主流心理學還沒有完全接受的「全人」觀點。請務必理解,整體心理學的實踐扎根於自由、選擇和最終的賦權。有些論述會引起共鳴,有些不會,但目標是要使用最適合你的工具。光是「選擇」這個行為,就能協助你更深入連結你的直覺與真誠的自我。

自我療癒──學會療癒你自己──就是賦予自己權力。我們能自我療癒,這才是人類真正的能力,因為除了自己,沒有人真的知道什麼對我們最好,畢竟每個人都是獨一無二的。問題是,有太多人無法獲得有品質的醫療保健服務,尤其是心理保健。我們的世界嚴重不平等,你的居住地、長相、身分都會影響你能取得多少資源。就連我們這些已經好命到可以負擔得起需要的醫療服務,也會發現這些服務的品質並不一致就算我們夠幸運,能找到真正有幫助的人提供照護服務,面對面諮詢的時間也很有限。本書提供了自我指導的學習方式,其中有資訊和提示,讓你每天都能療癒自己。真正理解你的過去,傾聽、見證過去,從過去中學習,這個過程能帶來深刻的變化。持續的變化,能實現真正的蛻變。

本書分為三部分。第一部分是基礎,讓我們更清楚有意識的自我、思想的力量、壓力與童年創傷對身體所有系統造成的影響。這讓我們理解身體系統的生理失調,如何妨礙我們的心理和情感往前進。在第二部分裡,我們剝開第一層,進入「心智」,探討顯意識和潛意識的運作方式,了解我們的父母如何透過強大且有效的制約塑造我們的世界,創造出我們到今天還一直沿用的思維和行為模式。我們會更深入理解心智,並認識我們的內在小孩。我們會了解自尊心編造的故事,這些故事本意是要保護我們,卻讓我們不斷重複從童年就開始經歷的關係模式。我認為最後一部分是這本書的精華,我們將學會怎麼應用得到的知識來達到情感成熟度,讓你能更真誠地和他人建立連結。沒有人是一座孤島,人都是社會型動物,唯有當我們真正體現真誠的自我,才能和我們愛的人建立深刻的連結,這創造了基礎,讓我們培養出人我合一的感受,連結集體的「我們」和更偉大的力量。在這過程中,我為你準備了許多提示和工具,讓你在旅途過程中使用。

你要開始蛻變,你需要的是有意識的自我、深入挖掘的渴望和體諒。你要知道改變並不容易,前方的道路有時很艱難,這裡沒有快速的解方。這是個很難接受的事實,尤其很多人都已經被制約了,習慣相信世界上有魔術子彈,只要扣下扳機就一勞永逸。我要先說,這套功法就是:功法。沒有捷徑,也不能請別人代勞。積極參與療癒自我的過程會讓你不舒服,甚至渾身戰慄。最終,了解你是誰、你能做什麼,不但能賦予我們力量,改變我們,還是我們能擁有最深刻的人生經歷。

有些關注我工作的人會說,我會用舒適、柔軟的毯子包裹我想傳遞的真理。我就當作這是一種讚美吧,不過我想要說明一下:有一種狀況叫作太舒服。療癒過程中很少不會碰到困難,有時很痛苦,也很可怕,這代表你要放下阻礙你和傷害你的故事。這意味著有一部分的你會死去,讓另一部分的你重生。並不是所有人都想變得更好,沒關係。有些人的自我認同和疾病糾纏在一起;有些人害怕真正的健康圓滿,因為那是未知,而未知不可預測。知道自己的生活會是什麼樣貌讓人有種安全感,即使那種現實會讓你生病,很多人依然放不下。我們的心智是在尋求熟悉感的機器,熟悉感讓人覺得很安全——除非我們教導自己,流域過程中的不舒服只是暫時的,我們必須經歷這股不舒服才能蛻變。

當你準備要開始這段旅程時,你會知道。然後你會懷疑自己,想要放棄。這時候最重要的就是維持決心,繼續重複練習,直到形成一種自律。最終,自律會變成自信,自信會造成改變,改變會帶來蛻變。真正的療癒方式和任何「外在」事物無關,一切都和你的內在有關,療癒來自於你。

第一步就是要想像一個看起來和現在不一樣的未來,這步沒有你想的那麼輕鬆。請閉上雙眼。當你能想像出一個和現在不同的現實,你就準備好要往前邁進了。如果你還想像不出來,放心,這樣的人很多,不只你一個。這樣的心智障礙其來有自。跟著我,這本書就是為你而寫的,我就是那個想像不出來的人。

一起開始吧!

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