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「有這個習慣就能年輕10歲!」41歲的年齡,19歲的身體,讓日本2萬女性變年輕的超模校長。

作者:豐川月乃
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被譽為41歲的年齡,19歲的身體,36歲登上東京時裝秀,打破模特兒界25歲退休的神話,她是日本知名的「超模校長」豐川月乃。

豐川指導超過2萬名女性,從學生到70歲的女士,她認為「生活習慣」才是決定女性外貌年齡的關鍵。即使年紀、體型明明差不多,只是一個小動作,看起來就會差了10歲。

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不論是在人前(動作、穿著、對話、用餐),還是人後(用餐、入浴、睡眠、心態),只要注意一些細節,就能把「顯老的習慣」變成「逆齡美女的習慣」,改變妳在他人眼中的印象!

她的暢銷著作《美女的習慣vs.歐巴桑的習慣:日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲》,就傳授了42招變得更年輕、更美麗的習慣與方法。

豐川月乃說:「我的終極理想,是讓這個世界增加許多『逆齡美女』。這些女人不管到了幾歲,都把自己是否依舊散發魅力當成最重要的事。說得更加明白點,我所追求的是,這些女人甚至不會被人質疑『她到底幾歲』。」

成熟的美女



歐巴桑女子


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豐川在巴黎看見了許多充滿自信的高齡女士,她們把自己的白頭髮當成時髦的裝飾品,嘴上塗著口紅,腳上踩著高跟鞋。像這樣的女性在亞洲並不多見,大多數的人都會在某些時機點放棄努力。例如一走進家庭,就不再有時間注重外表,開始萌生「算了」的念頭。


另一方面,卻也有一些成熟女人能夠永遠保持年輕美麗。即使花再多時間照顧家人或努力工作,不放棄維護自己身心的美麗以及讓自己活得快樂。總是對未來抱持著夢想與希望,並不滿足於現狀。

本書所介紹的「變年輕的習慣」中,若有哪一種方法讓妳覺得好像「很簡單」或「很有趣」,建議妳就從那個作法開始起步。

【延伸閱讀:「原子習慣」是可以實際運用的習慣改變指南

從滑手機的姿勢、坐辦公椅時雙腳的擺放方式、衣著打扮、進食儀態……每天一點一點簡單又有趣的小改變,不多時妳一定能看見自己的變化,見證自己的美麗奇蹟!

避免變成「滑手機歐巴桑」


滑手機可不是只會讓眼睛老化而已。如果不注意滑手機的方法,不知不覺間還會讓「整體外貌」跟著老化。

上網、玩手遊或過於熱中社群網站時,妳是否也不自覺地駝背,或是像烏龜一樣把脖子往前伸?

「駝背」跟「烏龜頸」都是讓人感覺「老氣」的典型姿勢。光是擺出這些姿勢,妳就立刻變成了十足的歐巴桑。不僅如此,向前傾或低頭的動作也可能會造成全身各部位下垂。

不過只要稍微注意一下,就可輕易改掉這些壞習慣。盡可能將肩胛骨往背部中央緊縮,抬頭挺胸,伸長脖子,讓頭部自然落在脊椎骨的正上方。這就是展現美貌的基本姿勢。光是維持這個姿勢,就具有鍛鍊肌肉的效果,能夠防止整個身體下垂。


擺上另一隻手能讓魅力大增

學會滑手機時的正確姿勢後,連手的動作也不能馬虎。以另一隻手輕托手機,就能讓動作看起來優雅得多。操作手機時最好使用兩手,不要只使用單手。握住手機時,盡量手指併攏。


操作手機的手指,則是以食指尖到第一關節處輕觸畫面。不要只把「指尖」視為「指甲的尖端」,而是應該包含「第一關節到最前端」。拇指盡可能跟食指靠在一起,動作會更加優美。但要注意別過於注重手指動作,而不知不覺地又變成駝背了。

豐川月乃也建議「光是怎麼拿包包,給人的感覺就完全不同。原則上越小、越輕巧的包包越好。

即使因為工作或帶小孩需求,不得不帶大一點的包包,只要注意盡量貼緊身體,還是能保持美好形象。

【延伸閱讀:小包包教我真正重要的事。時間有限的人生,就像小包包。如果什麼都想帶,最後就等於什麼也沒帶。



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