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正向自我肯定練習──​訓練大腦專注美好事物,讓生活滿意度每天增加1%

作者:多明尼克.斯賓斯特
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正向自我肯定練習:訓練大腦專注美好事物,讓生活滿意度每天增加1%

──《6分鐘日記的魔法:最簡單的書寫,改變你的一生


我們的人生是由自己的思想所創造的。

人有95%的決定源自於潛意識腦,因此潛意識層面的信念和想法,對你的現實有極重大的影響。
藉由正向自我肯定的幫忙,你可以將無意識的大腦機制放在駕駛座上,讓它們清除潛意識的障礙,幫助你突破極限,創造你想要的實相。

一些大腦視覺化的研究,在檢驗大腦中與自我肯定相關的神經機制,而結果顯示這項技巧確實有效,如果使用正確,它將是一項經科學證實的方法,可為大腦做好準備,並從內創造出逐漸的改變。它們可以提升感覺良好的賀爾蒙值,促使大腦活化積極與樂觀思考的神經通道。

潛意識是不眠不休的工作狂,日夜都一樣活躍。

有種正向自我肯定的方法,你可以選擇來每天練習:

選擇一種你真心想要納入生活中的正向狀態,#每天都寫下來
越常這麼做,越能把 #相信內化到其中

在寫下來的動作中,
你實際上是把正向狀態清楚的「搥進」潛意識裡,
當你有意識的體驗到這信念時,
它已成為你生活的一部分。

例如:
我愛自己,所以我從事一份能真正滿足我的工作
我信任我的內在羅盤,相信它會指引我正確的方向
也可以是
我每天變瘦,一直隆到我的理想體重**公斤
我尊重與珍惜我的伴侶,有一段甜蜜且充滿熱情的關係

每天用 #主動語態 開始造句,像是「#我是」、「#我有」,如果你這樣造句,潛意識就能夠直接處理你的目標了。

摘錄自《 6分鐘日記的魔法:最簡單的書寫,改變你的一生【1書+1日記本】

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正向思維需要刻意練習.讓正面肯定句隨時跟著你!

正向練習紙膠帶】精選肯定句包括:

 ▍peace begins with me        

 ▍all is well     

 ▍remember the now 

 ▍beyond yourself         

 ▍thank you           

 ▍no day but today     

 ▍you can heal your life...等數十則精選句


露易絲賀說:你相不相信自己值得擁有生命提供的種種美好事物?
請告訴自己這個肯定句:「我敞開來,樂於接受。」


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