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我可以摸到地板了!才花兩週,日本原創Eiko老師劈腿計畫,再怎麼身體僵硬的人,都有唰ㄚ~劈腿的時候!

我可以摸到地板了!才花兩週,日本原創Eiko老師劈腿計畫,再怎麼身體僵硬的人,都有唰ㄚ~劈腿的時候!

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這本《再怎麼身體僵硬的人都能唰ㄚ~的劈腿,享受身心柔軟的神奇伸展法四週計畫,在日本不到一年就銷售100萬冊,連主導這本書的總編輯都完成劈腿了XD,原創Eiko老師的影片點閱率更是直逼500萬人次,也引發了全日本劈腿風潮。

這股風潮已經蔓延到台灣,所謂「一劈解千病」,新的一年,想要有效改善肥胖、老化、便秘、體態鬆垮與手腳冰冷,甚至想知道自己能不能做一件「以為做不到的事」,就來試試日本Eiko老師率先原創的「四週絕對達成」最強劈腿計畫



中文版新書上市前,我們特地邀請台灣的讀者搶先體驗兩週的最強劈腿計畫,以兩個基本伸展操與一個每週替換的拉筋操的組合,每天只要花幾分鐘,就能夠達到效果。在公告募集後,雪片般橫跨各年齡層的報名信件,其中還有好幾位科技業上班族,可見大家對於自身保健和意志力的期待。

沒想到居然只要兩週,他們就發現劈腿真的有神奇效果!不僅身體更健康,就連心靈也因此獲得療癒,這是怎麼回事?!

在此邀請其中五位讀者,與大家一同分享體驗劈腿的酸甜苦辣!


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讀者一號Costine說:「我的大腿內側曾經受傷,特別緊繃,每次練習總是擔心抽筋或是再次拉傷。

從照片中可以看出,Costine對於屈體前彎這個動作還是有點害怕,所以動作也比較謹慎一點。以前受傷的陰影還沒有散去啊~

但是經過兩週的伸展練習,Costine的腳可以打得更開一點了,往前彎的幅度也更大。

現在的Costine說:「持續不斷的練習,像是面對自我恐懼,一點一點地柔軟身體,好像恐懼也能被療癒了。

若是再經過兩週的完整練習,完全可以期待Costine能夠達成完全劈腿!所以曾經受過傷的你,千萬不要擔心,透過劈腿就是能讓你克服恐懼,重新找回健康!

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讀者二號江女士開心地說:「我竟然可以摸到地板了!一向全身都是硬邦邦的我,原本就有梨狀肌壓迫問題的我,因為擔心會舊症復發,所以平常就有做一些單腳後拉及快走的動作,來保養身體。

江女士雖然稍長,但很注意自己的健康。身體雖然僵硬,但想要改善的心非常強烈!這點動力也是執行劈腿計畫最重要的因素之一!(這本書真能讓人打消「懶惰」的念頭,加強為自己奮鬥的意志,幕後的編輯規畫功不可沒)

每天只要花幾分鐘做三個固定操,就能夠達到效果,她還說:「這次的體驗效果很不錯,原本都摸不到地板的我,竟然可以摸到了,所以我決定把這些動作收納在我的運動項目裡,每天繼續認真做!

不管身體有多僵硬、不論年長或年幼,所有人都能夠享受讓身心柔軟的神奇伸展法,成功達成「唰ㄚ~」的俐落劈腿!江女士就是最好的例子!(是說我們還有藉口嗎......)

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讀者三號李先生說:「以前我念高中因為學習武術的關係,身體柔軟度相當不錯。但隨著年紀漸增,現在筋骨早已僵硬。」照片中可以看到,李先生第一次嘗試最強劈腿計畫中的內側大腿拉筋操時,因為全身僵硬的關係非常勉強。

其實我們的身體在嬰兒時期,髖關節都會360度旋轉。但在三歲左右,慢慢地,沒有運動到的關節與周圍肌肉就換慢慢變硬。即便過去柔軟度不錯,也都會因為老化造成身體僵硬。但是大家千萬不要灰心,因為只要透過鍛鍊都能夠再重新回復到柔軟的狀態唷!


(還是提醒大家,小心防滑,鋪上瑜伽墊或防滑墊,把鞋襪脫掉,避免不小心的傷害喔)

果然,經過兩週後的練習,現在李先生已經可以順利做好動作,也離完全劈腿不遠了。李先生說:「幸賴偶然看到這本書,又重燃起我對健康的重視。拉筋雖然很痛,但每天照書做,血液循環變好,感覺一切的辛苦都值得了呢!

劈腿能夠伸展人體重要的下肢筋膜,不僅能夠讓身體柔軟度變好,消除常見的肩頸腰酸痛,更因為下肢筋膜構造的關係,能進一步改善腸胃與血液循環!所以啊~劈腿可謂好處多多!

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讀者四號cianyu說:「剛開始,劈腿對我來說簡直難如登天。

這其實是常見的誤解!其實所謂的劈腿,看起來很具有衝擊性,不過其實沒那麼神奇,並不像運動那樣要求高水準。只要持續努力,幾乎所有的人都可以辦得到。


雖然cianyu覺得劈腿聽起來、做起來實在太困難了,但是實際體驗兩週訓練的她說:「但自從我接觸劈腿大改造,每晚只要花10分鐘,兩週後不只劈腿幅度大增,原本冰冷的四肢也越來越暖和了。神奇的效果讓我相信,遲早我也可以成為筋骨軟Q的劈腿達人!


照片中很明顯可以看到體前彎的幅度有明顯差異。

只經過兩週訓練,就能讓原本僵硬的身體充分伸展,恢復到原本柔軟的狀態。更因為能有效改善血液循環,男生能少穿幾件維持帥氣,女生則能夠遠離冬天總是冷嘰嘰的四肢了!

幸運讀者五號林小姐一開始身體也非常僵硬,也無法確實體前彎的動作。照片中也可以看出因為柔軟度不佳的關係,離完全劈腿還有一段要努力的空間。

到底什麼做劈腿伸展操最好呢?洗完澡、就寢前是理想時段,這時身體比較溫暖、放鬆,柔軟度也較其他時段來得好,最不容易因伸展而受傷。

但是兩週的練習後,情況大有改變!林小姐說:「經過兩週的伸展後,感覺到身體的柔軟度提升上半身可以再往下往前。腿的曲線也變好。由於我習慣睡前做,所以這樣伸展後很快地睡著。雖然剛開始幾天隔天早上起來腿有痠痛的感覺,但後來就不會了。雖然還無法一字馬,但已經很開心,甚至也感覺比較沒有浮腫。會想要持續做下去!

不過還是要提醒,進行這個最強劈腿計畫的時候,最好是在適度柔軟的地板上。棉被、瑜珈墊都很適合。雖然劈腿拉筋伸展真的很舒服,但床鋪太軟不好施做,並不太適合。大家要留意喔!

最強劈腿計畫的最重要、最重要的一點就是:務必每天持續練習。如果因為疼痛就停止拉筋,成效就會很有限。當然,不管任何情況都不可以蠻幹,適度即可。

很多讀者告訴我們:就算練習瑜伽很久柔軟度都沒有提升,從來都無法順利劈腿,輸給好多歐巴桑同學;或是也有很多科技新貴說自己因工作關係肩、頸、背都痛。大家都想知道靠最強劈腿計畫能不能改善這樣的狀況。

答案是,絕對可以!


這幾位讀者只花兩星期就獲得強大的改善效果!相信吧,這就是風靡日本的Eiko老師最強劈腿計畫,再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ~的劈腿,享受身心柔軟的神奇伸展法!

歡迎大家一起來,享受愉悅的柔軟魔力!


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