在美國,大約有百分之三十五的女性都在人生的某些時刻經歷過偏頭痛(注:調查顯示,台灣十五歲以上的民眾約有百分之九的人飽受偏頭痛所苦,女性的盛行率約為男性的三倍。而台灣頭痛學會過去做的調查也發現,台灣約有九十萬名勞工因頭痛影響工作。)。

熟悉偏頭痛的人都很清楚,這種疼痛可能伴隨對光線、聲音與∕或氣味的極度敏感,還有視力模糊、看見閃動的亮點、噁心或嘔吐(或兩者皆有)、說不出話,以及可能引起昏厥的頭暈。偏頭痛持續的時間,從幾小時到幾天都有可能,會令你完全不想做任何事,只想躺在安靜的黑暗房間裡,直到疼痛結束。

這種難解疾病會讓人變得虛弱,難以持續做一份工作或享受社交生活。有偏頭痛的人往往覺得必須根據自己的頭痛來安排生活,經常試圖預測會
議、約會,或者跟朋友的午餐聚會是否會因偏頭痛而泡湯。

誘發偏頭痛的通常不只一件事,而是數種問題的組合。(偏頭痛的各種成因詳見《醫療靈媒》書中解說)


療癒偏頭痛

正如你在前面看見的,偏頭痛有許多令人眼花撩亂的潛在誘因。若你已為自己的頭痛找出可能的原因,那麼你能做的最有益的事,就是從生活中排除那些誘因。

藥草與營養補充品,以及療癒食物,也很重要。它們有助於減輕你的疼痛與發炎,緩和過敏反應,鎮定神經,幫助你平靜下來,增進消化道健康,並提供溫和的解毒之道。

療癒食物

某些特定食物可以藉由放鬆肌肉、排出毒素、增強腦部組織、改善消化、鎮定神經,以及提供關鍵營養素,幫助你預防或療癒偏頭痛(或兩者皆可)。新鮮的西洋芹汁、芫荽葉、大麻籽、木瓜、辣椒、大蒜、薑、羽衣甘藍、肉桂和蘋果是處理偏頭痛首要得吃的食物。

療癒藥草與營養補充品

‧菊花茶:鎮定因過敏而起的反應,減少組織胺。

‧小白菊:有助於在偏頭痛發作之類的危機時刻維持血管擴張的平衡。

‧款冬:可在偏頭痛發作時抵禦嗜鹼性白血球(一種白血球)。

‧鎂:降低三叉神經內部與周圍的緊張狀態。

‧酯化維生素C:這種形式的維生素C有助於排除血液中的組織胺,以提供更多氧氣到需要的部位。它也能強化免疫系統。

‧銀杏:鎮定因過敏而起的反應,減少組織胺。

‧白柳皮:減輕發炎與疼痛。

‧卡法椒:鎮定緊張的神經。

‧檸檬香蜂草:減輕發炎與鎮定中樞神經系統,殺死可能使神經發炎的病毒。

‧迷迭香葉:有助於保護血管。

‧核黃素(維生素B2):協助神經發揮功能。

‧輔酶Q10:減少發炎,並提升神經傳遞訊息的能力。

‧紅辣椒(卡宴辣椒):減輕疼痛,並幫助維持組織胺的平衡。

‧美黃芩:鎮定緊張的神經。

‧纈草根:放鬆迷走神經,降低與偏頭痛相關的高血壓。

醫療靈媒 安東尼.威廉(Anthony William)


個案故事:二十年來第一次,她擺脫了偏頭痛

愛芮卡從十歲開始就一直為偏頭痛所苦。她還清楚記得第一次偏頭痛的經驗:在一次學校的戲劇演出中,她一直站在舞台明亮的燈光下,不知為何,她後腦出現的疼痛突然加劇,且擴散到頭部的一側。

那次之後,愛芮卡學到處理偏頭痛唯一的方法,就是躺在黑暗、安靜的房間裡。有時頭痛會擴散到頭部的另一邊,有時那種疼痛會令她嘔吐。年齡漸長之後,偏頭痛經常在她月經之前、期間或之後很短的時間內來襲。她還注意到搭別人的車可能引發頭痛,因為那代表也許會和朋友在外面待到太晚。此外,任何的情緒衝突也會引發伴隨跳動感的頭痛。

如今,三十歲的愛芮卡跟她交往三年的男友之間發生了問題。

德瑞克無法理解愛芮卡為何特別需要休息、特別需要安靜。「我不喜歡在自己的公寓裡還得踮著腳走路。」他說。他也不懂為何他的女友不再跟他一起到鎮上喝幾杯酒。愛芮卡會告訴他,那是因為在外面待太晚與雞尾酒會讓她偏頭痛,然後德瑞克就自己一個人出去,再發簡訊跟她說,他有多高尚,都沒跟酒吧裡的漂亮女孩搭訕。這總是令愛芮卡陷入一陣慌亂,然後他們就會互傳充滿怒氣的簡訊,直到熟悉的疼痛發生、她必須躺下為止。

愛芮卡從未因醫生開給她的許多不同藥物而覺得症狀緩解。她試著根據她看過的文章來改變飲食,但那似乎也從來不是答案。為了尋找緩解的方法,她拜訪了神經科醫師、專精食物過敏的營養學家,甚至在她開始感到孤立與失落時,去找過心理諮商師。一位整合醫學醫師診斷出愛芮卡有過多的念珠菌,並告訴她要排除飲食中所有的糖分……但她並未得到任何真正的成果。

愛芮卡打電話給我時,說話很小聲。她說德瑞克就在另一個房間,若他知道她還在尋找治癒的方法,一定會取笑她。德瑞克告訴過她,他推測她有受害者心態,她的「偏頭痛」則是為了得到更多注意力的精心計謀。

高靈指示我告訴愛芮卡的第一件事就是:這是無稽之談。她的疼痛是千真萬確的。

然後我告訴愛芮卡,高靈說她的腦部與肝臟中有高濃度的汞,部分是因為她小時候曾暴露在重金屬環境中。不僅如此,她也長期處於脫水狀態,而且對蛋、乳製品與小麥麩質過敏。她已缺乏對她的神經系統極為重要的養分,包括維生素B12、鋅、硒與鉬,這些也是保存電解質必要的輔助因子。

為了幫助愛芮卡療癒,高靈主張用富含鉀的食物來補充水分,用芫荽葉來排除重金屬,用純西洋芹汁作為中樞神經系統最需要的礦物鹽類來源。遵循這樣的飲食方案,愛芮卡的身體很快就開始恢復平衡。她遠離本章提及容易導致發炎的食物,焦點放在保持水分充足、充分休息,並開始服用「療癒藥草與營養補充品」那一節提到的數種營養補充品。

二十年來第一次,她擺脫了偏頭痛。

而三年來第一次,她擺脫了德瑞克。她以清晰的頭腦重新評估他們的關係,然後決定把自己的眼光設得高一些。



  


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