日本正流行的「寶特瓶溫灸法」,針灸名師若林理砂教大家「只要把熱水倒進寶特瓶,熱敷在穴道附近,無須精準找出那一點,就能輕鬆發揮紓緩症狀的效果。」

尤其在天氣這麼冷的時候,腳底發冷、手腳冰冷、快感冒、感冒中、重感冒、腹部怯寒,趕快來一瓶寶特瓶溫灸熱敷,馬上就有效果!

看若林老師在《救急舒緩,寶特瓶溫灸》怎麼做

→雙腳冰冷這麼做:

腳底發冷的時候,就算穿兩雙襪子也無法溫暖雙腳。
如果你有同樣困擾,一定要試試這個方法。
同時溫暖腹部和腰部,身體內部也暖呼呼。
光是熱敷雙腳,無法改善身體末梢冰冷的問題!


1.以寶特瓶底部的邊緣,熱敷湧泉穴附近。重複數次覺得熱就放開→熱敷→放開的步驟,直到身體感覺溫熱為止。(湧泉:將腳掌和腳趾如握拳般往內縮所形成的凹陷處


或將寶特瓶放倒在地上,如照片所示踩著寶特瓶。

連結肚臍與恥骨聯合的經絡


2.接著以寶特瓶底部從上往下,重複熱敷連結肚臍與恥骨聯合的經絡。溫灸方法與步驟一相同。


3. 最後將寶特瓶橫放在腎俞穴附近,充分熱敷。如照片所示,準備兩個寶特瓶同時熱敷左右兩邊,就能提高確實溫灸穴道的精準度。溫灸方法與步驟一相同。(腎俞穴:將背部左右兩邊骨盆最高處連線,往上兩塊脊骨的外側三橫指處。

→手腳都很冰冷
有這樣困擾的人一定要充分攝取蛋白質,
首先應改善飲食習慣,
接著每天都要做寶特瓶溫灸,
有助於促進全身的血液循環。

步驟1同雙腳冰冷的第一步驟。

2. 接著熱敷三陰交穴。將寶特瓶打直,以側面放在通過三陰交穴的經絡上。溫灸方法與步驟一相同。換手拿寶特瓶,另一邊重複相同步驟。(三陰穴:內腳踝往上四指處




3. 接著將寶特瓶底部放在關元穴上,充分熱敷。(關元穴:肚臍與恥骨聯合正中間


4. 最後手拿寶特瓶前端,將側面放在肩井穴附近。可左右兩邊同時熱敷。(肩井穴:肩峰與大椎穴(頭部往前傾,最突出的椎骨下方

→看更多:肩頸痠痛、快感冒了怎麼用寶特瓶熱敷?

日本人發明超神奇的寶特瓶溫灸!頭痛竟然熱敷腳也能好!?

寶特瓶溫灸小秘訣:
只要買的是超商熱飲區的寶特瓶皆可使用,台灣超商都有賣日本進口的「HOT用」小型寶特瓶!
準備好瓶子後,只要以1:2的比例加入冷熱水(熱水溫約80℃,約300ml),熱敷在穴道附近。


救急舒緩,安心又安全,寶特瓶溫灸》眾多神奇功效,等你來發掘!

台北市立聯合醫院針灸科主任吳建隆、中醫師李思儀 推薦


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