正好在避疫期間,這本《養氣》橫掃全國書店排行榜,為書市及讀者注入幸福氣象。許多讀者一開始實作就有感,釋放壓力、晚上好眠、排除寒氣的幸福見證不斷。

作者高堯楷醫師自大學就開始練習氣功,別人在讀書,他花兩小時靜坐。大學念中醫,曾因為想要讓醫術變得更好,故意吃錯藥,再想辦法解。有一次吃到腹膜炎,一摸就痛,再自己吃中藥醫回來。像神農嘗百草一樣用自己的身體去驗證,被病人說「怪招很多」。

他在看診過程中發現,當病人愈來愈多時,過去所學已無法支持自己的能量,便潛心研究,將所學精粹出心法,開授「幸福的氣功課」。練氣招式不用多,只要將基礎的天地二樁練好,即可讓身體磁場乾淨,增加能量。

他說:「氣功,就是一種好好過生活的功法。」


《養氣》的主要目的是將負能量排掉並練氣,讓煩惱可以流動,且當能量流動的時候,練什麼都快;若沒有經過這樣大的洗禮,不論是靜坐或練功,很容易就卡住。

有句話說「大道至簡」:複雜的、記不住的、無法直接上手的,都不是我要的。

《養氣》中,最重要的核心就是練氣,所以我以最簡單的方法來達到這個目標,甚至比甩手都還簡單。(試想,如果你是櫃檯服務人員,站著練地樁,還真沒有人知道你在做什麼呢!)

很多病人知道我一個下午要看八十多位病人,都很好奇地問:「高醫師,你怎麼都不會累?氣色、皮膚還這麼好!」

其實,不是我看診不會累,而是我了解靈性的法則。

延伸閱讀:高醫師書中推薦《失落的幸福經典》《失落的致富經典》
「我自己在閱讀《失落的幸福經典》這套書時,感覺身體的許多能量層被打開,不但對自己說『不管發生什麼事,都是好事』,並且是非常堅定地對自己這樣說。然後就發現,很多煩人的事都改變了。......甚至,當我用這個想法看診時,也驚喜地獲得很大的回饋。」】


還記得我第一次看診時,只有四個病人;到了二十人之後,我開始感到累,於是思考明明我都有在靜坐及練功,為什麼還是會累?

後來體悟到兩個原因:一是我不懂得保護自己,讓病氣入侵(書中會提到保護自己的方法);最關鍵的原因是我用錯方式,只是一股腦兒地把氣給病人,卻不懂得把自己的疲勞給轉化掉。

發現到這個關鍵後,我恍然大悟--這個疲勞,只要用自然的力量轉化掉就可以了。

轉化的方式,就是靠地樁。

對磁場比較敏感的朋友,也會發現,當負能量排走後,全身會有亮亮的感覺,稱為「轉化過程」。

練習地樁與天樁的時間大約為十分鐘,方法簡單又有一定的效果,也請記住:

好的功法不一定要很難,有沒有效的關鍵,就在於你是否願意持續練習。

*一度洛陽紙貴的贈品「太極能量貼紙」,應讀者要求終於開放銷售。


▌懶人版地樁:老人家也能輕鬆做到

「高醫師,請問,地樁還有更簡單的方式嗎?」一次課程上,有位學員開玩笑地問。

沒想到,還真的有!

我是一個推崇「大道至簡」的人,能夠愈簡單就達到效果的事,就不要用複雜的步驟進行。

「地樁」是我在家中最常做的練習。

時間再怎麼不夠,我都會做「懶人版地樁」。

一般的站樁非常強調姿勢:腳要微微張開十五度、要挺胸……很多規矩。我的方法則是全然放鬆。

將全身放輕鬆交給大地:這就叫地樁(見圖2-1)。


首先,坐在椅子上。閉上眼睛,調整坐姿,讓全身的重力、重量全部都釋放到地底裡,至少五分鐘。

最重要的關鍵,並不是姿勢美不美,而是把身體的重量跟腦袋裡的想法、全身的壓力,都導引到地底去,抓到這樣的感覺就可以。

五分鐘之後,慢慢坐正,同時感覺地底回送能量給自己,全身的體力都回來了(見圖2-2)。


在從地底回送能量時,可以在心中以意念想著:現在,透過我的身心靈,讓地底好的磁場回到我的身上來。

可以想像自己正在吸地底的氣,但只要想兩、三秒即可,不要一直吸,以免腦部一打結,人又卡住了。這就是懶人版的地樁做法。

我平常在家,最喜歡把腳蹺在書桌上進行懶人版地樁。再強調一次,姿勢不是重點。

就像很多人每天都打坐,但光是打坐,只有做到一半,另外一半的重點在於:你要感受身體的所有重量跟壓力都交給地底,感受地底有一個好的磁場,回送給空的你(站著時也一樣)。

當地底好的磁場重新回到身體時,我們會逐漸有氣感,可能是手指頭麻麻熱熱的,感覺有空氣流動;或者是頭皮麻麻的、腳麻麻熱熱的,但不一定每個人都會有感覺。

練到好氣感時,我們會很快樂,還會愈練愈年輕,而人體的內在適應能力是非常強的,好氣感並不需要他人加持,自己就能做到。

【延伸閱讀/達賴喇嘛:敵人是最重要的老師。首度開放心經鈔經紙下載,避疫清心。

▌自己練出好氣感!懶人版地樁兩步驟

步驟一:找到能讓你將全身重量及腦中想法全部交給地底的姿勢,閉上眼睛,放空至少五分鐘。

步驟二:五分鐘後從地底回送能量,以意念想著:「現在,透過我的身心靈,讓地底好的磁場回到我的身上來。」

注意:在吸地底的氣時,兩、三秒即可,不要太久。


*高醫師圖文說明限量【養氣太極能量貼紙】用法:

上下排列的太極圖,叫乾坤太極,是來改變地磁的。所以,貼在家的樑柱上,辦公桌,還有書桌上。讓地理磁場可以運作。有助於磁場的穩定。

左右的叫坎離太極,可以貼在手機上,書本上,還有隨身杯上,讓後天的元神光明的。練功時先對著貼在書上的坎離太極放輕鬆,人的氣就會運轉,會比較好練。

相關專欄 最新文章