.png)
除了被負能量影響後的探索及清理，每天為內在家園檢查與鞏固「圍欄」品質，是最有效率的做法。早晨提問法就是一種護持能量場的日常法則。
經常接觸身心靈成長資訊的夥伴，應該都對「自我肯定句」不陌生，面對鏡子告訴自己：「你是最棒的！」「你可以的！」注入興奮劑般的激勵能量，不過，蠻多人發現效果並不持久，甚至出現副作用，引發「內在搗蛋鬼」更大聲的質疑及否定，即便我們說很多正向話語：「我很成功」「我是充滿愛的」，腦袋也會立刻慣性地質疑：「有嗎？愛在哪裡？豐盛是什麼？」產生更多的問號，變成辯論大賽，讓內在越來越嘈雜。
跟你說個祕密，大腦對於「問句」相當狂熱，就像懸疑片在開頭留下的謎團令人忍不住看到最後，我們很渴望真相大白或撥雲見日那種獲得解答的舒坦感受。因此，在內在尚未足夠清澈前，肯定語句容易激發更多的問號，但如果我們直接先用問號當起手式，大腦就有機會被我們引導至「找答案」的模式。
不過，大部分人運用問句思考的方向是「找問題點」，例如：「為什麼我啥都做不好？為什麼沒有人愛我？為什麼我一直這麼窮？」這類用「為什麼」當開頭的問句，讓我們容易過度專注於問題點，看見更多做不好、沒有愛、匱乏的現象，因而接收不到不符合問題點的面向。
猶記我們學習心理諮商助人技巧的第一堂課，教授就曾教導我們，在諮商中不要問個案「為什麼」，那只會讓他往狹隘、防衛的方向思考。我認為，對自己的問句也是一樣的。
▌正向提問怎麼問
而早晨提問法，則像是我最愛的童書繪本《威利在哪裡？》一樣。先提供你要找尋的目標，也就是威利長什麼樣子、穿什麼衣服，再讓你從複雜並充滿誤導性的圖案中找到他。看過這本書的夥伴應該能體會，當目標足夠明確，即使圖片使人眼花撩亂，你依然可以自動屏蔽與正解不符的資訊，輕鬆完成任務。
所以，問問題之前，我們得先釐清，你的人生想要的答案是什麼？或許是愛、幸福、健康、安全感、豐盛、成功、富足、愉悅、自信、自在、平衡、平靜等等。每天可以為自己找三個目標，再設計出引導我們通往這三個目標的相應提問。在這個一日資訊量即超越前人一生資訊量的時代，設定好目的地、集中能量、專注地走自己的路線，變成最重要的能力之一。
另外，經過一夜的睡眠，身心發揮了本有的代謝與自癒功能，是一天裡最乾淨的時刻，像是擰乾了的海綿，準備好吸收任何你要給它的東西。這時候若我們有意識地進行提問，能量就會為你校準，吸引你所設定的答案來到。提供各位我常用的操作方法及問句庫做為參考，歡迎你依照自己的目標，設計出最適合你的問句。
▌操作方法
請準備背誦英文單字的那種「單字卡」，一張小卡寫一句話即可，想到新的語句隨時能補充進去。
把它放在床頭邊，醒來後就立刻拿起它，抽籤般地盲選一張，將問題在心裡默念，大聲問出來效果更好。我個人的經驗是問一到三題，對於雷達搜尋的專注效果最好，每念完一題就做一次深呼吸，大口吸氣、放鬆吐氣，想像內在能量啟動搜尋雷達，它將盡責地幫你找到相符的答案。
請至少連續實驗二十一天，將此行動寫入潛意識，形成自動化反應。讓拿小卡取代拿手機，因為在我們的能量還沒鞏固好時，就讓各式各樣的資訊侵襲，原先沉澱的情緒和思緒又被翻攪起來，難怪許多人一早起床就感到煩躁不安、匆忙慌張。
小卡的問句旨在凝聚、校準、啟動能量，二十一天後記得回顧一下，光是改變起床後的第一個動作，對你整天的能量場有什麼樣的影響。
參考提問句
今天，我會從哪個部位感覺到自己很健康？
今天，我會在哪個時刻意識到自己很安全？
今天，我會注意到哪些有趣的人事物？
今天，我會從何處感覺到豐盛？
今天，什麼會讓我感受到成功？
今天，將會發生什麼開心的情境？
今天，我會在何時肯定自己做得好？
今天，我會在哪裡發現自己的富足？
今天，我會在什麼時刻感覺到愛？
今天，我會在什麼情境中體會到幸福？
今天，在哪一刻我會感到平靜？
今天，做什麼樣的決定會讓我感到平衡？
今天，吃什麼會讓我感覺身體得到滋養？
今天，做什麼讓我覺得受到照顧與疼愛？
今天，什麼樣的想法能讓我覺得倍感支持？
今天，哪個人事物會讓我想要感謝？
今天，做到什麼的時候我就是夠好的？
今天，我會做什麼來娛樂我自己？
今天，我會如何在各種情境中看見好笑的點？
今天，我將用什麼心態享受這一天？
今天，我會在什麼時候允許自己放鬆？
問對問題，讓生命為你自動展現！
相關專欄 最新文章
