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商品編號:04400120
QQ臉!打敗所有面膜的甜心系刮痧
作 者:陳玫妃
出版社:圓神出版社
系 列:圓神文叢
出版日期:2012年07月31日
定價 290 元
優惠價  -21%  229 元
內容介紹

美麗由內而外,才更持久有效!
效果勝過所有面膜的臉部刮痧,讓妳小臉QQ粉嫩,從內美到外!

第一本針對肌膚問題、四季節氣,由專業醫師精心獨創的臉部刮痧DIY!
110分鐘,跟面膜、微整形說掰掰,輕鬆擁有令人羨慕的水嫩臉龐!

青春Q活四大特色

不疼痛、不費力、不泛紅、不求人!
午休、通學通勤、看電視、閱讀……想到就刮,不拘時間地點!
結合「八段錦」伸展操,八種動作讓美麗錦上添花!
跟著節氣來保養!刮對了、吃對了,人就會變美了!

首度公開!陳玫妃醫師臉部刮痧獨門絕活!
坊間流傳多年,號稱可以瘦臉、緊緻、排毒的臉部刮痧,妳,真的做對了嗎?陳醫師大方公開最正確的臉部刮痧法,結合中醫理論與穴道按摩手法,讓你用了立刻看見效果!
一片刮痧板在手,惱人問題統統靠邊站!
不只是修修臉、不只是淋巴排毒、不只調理面子,更能幫助你內外兼具,又美又健康。
 
如果你聽到中醫、穴道就怕怕──本書將全身幾百個穴位簡化為36個「美肌養生嬌點」,好萊塢女星也趨之若鶩的美容術,簡單上手、一生受用!
如果你不希望錢包被廠商綁架──臉部刮痧教你靠雙手找回天生麗質,再也不需要花大錢購買昂貴保養品、護膚療程,或是求助醫學美容!



作者介紹

陳玫妃 醫師
中國醫藥大學藥學士 、中國醫藥大學中醫學士、中國醫藥大學中醫婦科碩士研究,從事臨床醫療將近20年,尤其對於女性生理調養經驗豐富,致力於鑽研提升女性的美麗與健康。為《台灣新生報》中醫藥專欄作者,目前任延吉中醫診所院長、靖妃中醫診所院長。
陳醫師同時身為女性與醫療工作者,深知只要小小改變生活習慣,就可以讓美麗從裡到外。不分時間、不分場所、不讓皮膚泛紅的臉部刮痧,最適合成天出門在外的忙碌美人!
著有《內分泌是女人變美的魔法師:婦科權威讓妳持續漂亮、健康、苗條的
28個青春法寶》《健康好孕:女性生育健康養生寶典》《手作漢方保養品》等多本女性美容保健書。

陳醫師部落格:
http://tw.myblog.yahoo.com/sonnata-1031/
FACEBOOK
http://www.facebook.com/sonnata1033
靖妃中醫診所:http://gifeicmc.tcm.tw/
延吉中醫診所:http://yangicmc.tcm.tw

規格
商品編號:04400120
ISBN:9789861334172
頁數:176,中西翻:1,開本:2,裝訂:1,isbn:9789861334172
各界推薦

最符合年輕需求的臉部刮痧!  / 國醫藥大學中醫研究所 林昭庚教授

人體臉部及身體的皮膚,會反應五臟六腑的健康狀況,而且臉部有許多經絡與穴位分布,所以臉部經絡、美容穴位的刮痧按摩,有助於讓臉部經絡氣血暢通,改善膚質與氣色,讓你保持年輕美貌。就中醫美容觀點,所謂「有諸內必形諸外」,必須內外兼治,從情志、臟腑、經絡、氣血去改善體質,才能讓你擁有一張漂亮、乾淨的臉。從古代一些名女人的美容秘方,如武則天、慈禧太后、楊貴妃等美容的保養方法,除了內服中藥調理體質,外敷中藥面膜保養,亦重視臉部經絡、穴位按摩。這本書針對特殊問題皮膚介紹經絡、穴位刮痧法及搭配身體經絡刮痧按摩。最特別的在於介紹從面色五行觀來看身體的健康配合臉部五色、五臟來介紹不同臟腑面色刮痧法以及四季刮痧保養方式,依照春、夏、秋、冬膚質的變化,設計不同的刮痧法,每種刮痧法皆搭配適合體質的茶飲、外敷面膜及日常生活保健飲食注意事項小叮嚀。

我在中國醫藥大學擔任陳玫妃醫師研究所的指導老師。她是一位極為優秀、認真、努力的學生。在臨床上有豐富的醫療經驗,在中醫的領域有相當專業的學術背景。將中醫臟腑觀念及四季因時制宜的保養觀與中醫美容、經絡刮痧、穴位按摩融合成這本《QQ臉!打敗所有面膜的甜心系刮痧》。很適合20幾歲的年輕女性內服外治,學習簡易輕鬆的中醫美容DIY保養方法。 

相信這本書可以讓你體會到中醫美容DIY的樂趣,成為一位快樂的甜心美人。

目錄
推薦序 最符合年輕需求的臉部刮痧!   林昭庚教授 PART1 為什麼需要臉部刮痧 歲月、食物,肌膚的兩大殺手 你的臟腑乖不乖,看臉就知道 什麼是經絡?跟穴道有什麼關係? 臉部刮痧為什麼比任何美容產品都有效?   搭配茶飲及中藥美膚粉,提升調理功效 先認識臉部經絡及穴位   找到穴位的小撇步 PART2 刮痧前,你需要這麼做 這些準備不能少! ◆器具:刮痧板及潤滑劑   刮痧板要保持清潔! ◆刮痧的原則   刮痧美容的小提醒 刮痧前先做八段錦暖身 PART3 揮別問題肌膚的刮痧 臟腑功能混亂,導致斑點形成 ◆還我白皙漂漂臉! ◆靠吃喝也能白透透!   美白淡斑茶飲 ◆日常生活這樣保衛淨白   美白淡斑美膚粉 肌膚吃不夠,皺紋、鬆弛找上門 ◆預防提早報到的歲月痕跡 ◆跟歲月和平共處的飲食   永保青春茶飲 ◆日常生活這樣青春永駐 水分代謝不良,變成腫腫臉! ◆消除腫腫臉刮痧   眼袋掰掰這樣刮痧 ◆消除腫腫臉的飲食   小臉緊實茶飲   消除眼袋茶飲 ◆日常生活這樣小臉緊實   小臉緊實美膚粉   消除眼袋美膚粉 氣血不順是黑眼圈主因 ◆擺脫熊貓眼刮痧法 ◆預防熊貓眼來亂的飲食   消滅熊貓眼茶飲 ◆日常生活這樣讓眼周白皙   預防熊貓眼美膚粉 皮膚油油,毛孔就大大 ◆預防毛孔粗大這樣刮痧 ◆幫毛孔瘦身的飲食   預防毛孔粗大茶飲 ◆日常生活這樣讓毛孔緊緊緊   縮小毛孔美膚粉 PART4 「看人臉色」來刮痧! 從臉色看出身體狀況 臉色泛紅是「心」在拉警報! ◆惱人紅蘋果臉這樣刮痧 ◆吃紅色、帶苦味的食物養心   養心美顏茶飲 ◆日常生活養心法   養心護膚美膚粉 臉色發白是「肺」的虛弱吶喊! ◆蒼白公主這樣刮痧   發熱長粉刺的加強穴位 ◆白色、辛味食物養肺   養肺美顏茶飲 ◆日常生活這樣寶貝肺   潤肺護膚美膚粉 臉色枯黃是「脾胃」出狀況! ◆菜菜臉這樣刮痧   有便秘困擾的加強穴位 ◆黃色、甘味食物養脾   健脾美顏茶飲 ◆日常生活養成好「脾」氣   健脾潤膚美膚粉 臉色發青是「肝」需要大清理! ◆青面美人這樣刮痧   易長斑的加強穴位 ◆青色、酸味食物補肝   疏肝解鬱茶飲 ◆日常生活這樣顧肝   補肝護膚美膚粉 臉色發黑是「腎」在討拍拍! ◆包公臉這樣刮痧   易水腫、缺水的加強穴位 ◆黑色、鹹味食物補腎   補腎美顏茶飲 ◆日常生活這樣補腎   補腎護膚美膚粉 PART5 四季刮痧,隨著節氣來保養! 膚質膚色隨時隨地在改變 春天要養肝、防風邪 ◆春寒料峭這樣刮痧   搭配身體經絡刮痧 ◆春天的飲食調理   疏肝養顏茶飲 ◆春季肌膚易敏感,須增強抵抗力   春季強化美膚粉 ◆春季日常生活調理 夏季要清心去火 ◆夏季刮痧法   搭配身體經絡刮痧 ◆夏天飲食調理   清熱美白茶飲 ◆夏季肌膚須控油、保濕、美白   夏季白潤美膚粉 ◆夏季日常生活調理 秋天要預防乾燥、養肺 ◆秋季刮痧法   加強保濕4穴位   搭配身體經絡刮痧 ◆秋天飲食調理   養陰潤肺茶飲 ◆秋季肌膚首重保濕   秋季水亮美膚粉 ◆秋季日常生活調理 冬季要防寒、養腎 ◆冬季刮痧法   搭配身體經絡刮痧 ◆冬天飲食調理   活血美膚茶飲 ◆冬季肌膚防乾癢   冬季零脫皮美膚粉 ◆冬季日常生活調理 PART6 玫妃醫師的美麗診療室Q&A SPECIAL附錄 古代名女人的美容秘方 慈禧太后的美容秘方:以太平車按摩臉部 楊貴妃的美容秘方:玉紅膏 武則天的美容秘方:神仙玉女粉 太平公主的美容秘方:桃花紅膚膏 勇於嘗試各種美容偏方的埃及艷后 中醫美容養顏方法,數千年盛行不衰 中醫美容歷史悠久,效果良好無副作用
推薦序 最符合年輕需求的臉部刮痧!            中國醫藥大學中醫研究所林昭庚教授 人體臉部及身體的皮膚,會反應五臟六腑的健康狀況,而且臉部有許多經絡與穴位分布,所以臉部經絡、美容穴位的刮痧按摩,有助於讓臉部經絡氣血暢通,改善膚質與氣色,讓你保持年輕美貌。就中醫美容觀點,所謂「有諸內必形諸外」,必須內外兼治,從情志、臟腑、經絡、氣血去改善體質,才能讓你擁有一張漂亮、乾淨的臉。從古代一些名女人的美容秘方,如武則天、慈禧太后、楊貴妃等美容的保養方法,除了內服中藥調理體質,外敷中藥面膜保養,亦重視臉部經絡、穴位按摩。這本書針對特殊問題皮膚介紹經絡、穴位刮痧法及搭配身體經絡刮痧按摩。最特別的在於介紹從面色五行觀來看身體的健康配合臉部五色、五臟來介紹不同臟腑面色刮痧法以及四季刮痧保養方式,依照春、夏、秋、冬膚質的變化,設計不同的刮痧法,每種刮痧法皆搭配適合體質的茶飲、外敷面膜及日常生活保健飲食注意事項小叮嚀。 我在中國醫藥大學擔任陳玫妃醫師研究所的指導老師。她是一位極為優秀、認真、努力的學生。在臨床上有豐富的醫療經驗,在中醫的領域有相當專業的學術背景。將中醫臟腑觀念及四季因時制宜的保養觀與中醫美容、經絡刮痧、穴位按摩融合成這本《QQ臉!打敗所有面膜的甜心系刮痧》。很適合20幾歲的年輕女性內服外治,學習簡易輕鬆的中醫美容DIY保養方法。 相信這本書可以讓你體會到中醫美容DIY的樂趣,成為一位快樂的甜心美人。
內容試讀

臉部刮痧,健康與美麗兼具的秘方

 臉部就像腳底或手掌,也是人體的整體縮影,它能反映體內臟腑的健康情形。臉部要是出現異常,表示五臟六腑可能已經開始出現問題或變化囉!相反的,臉色如果紅潤、有光澤,身體應該也很健康。臟腑跟臉部之間,同樣也是藉由經絡來連繫。刺激循行在臉部的經絡及穴位,讓氣血的輸送順暢無礙,五臟六腑就能得到調理,這樣不但能讓體質變好,也能增加臉部的光采,達到內外調理的功效!
所以說,只要打通臉部的經絡與穴道,自然就能擁有健康的身體,美麗也更加分!

 人體中有數百個穴道,而且密密麻麻的分布全身,究竟如何才能找到正確的位置?其實每個穴道都是一個孔洞,摸起來會有凹陷的感覺,因此只要根據本書中的圖解,先找到大約的位置,再試著摸摸看有沒有淺淺的凹陷?按壓時有沒有痠痠、脹脹的感覺?多練習幾次,一定能找到。不過就算沒有找到精準的穴道位置也別著急,因為只要刺激穴位附近,一樣能達到疏通的效果。

 《黃帝內經》裡提到:「盛則瀉之,虛則補之」,幾千年前老祖宗的智慧,至今依然相當適用。刮痧術就是使用「補瀉」手法,刺激經絡及穴位、調理腑臟,讓體內陰陽調和,並且達到平衡。
  從中醫的觀點來解釋,補法是較輕柔的力度,瀉法則是較刺激、較重的手法。什麼時候該輕?什麼時候該重?一般而言,臉部刮痧是以美容、保健為目的,因此力度輕柔即可。只要刮到皮膚紅潤、臉部感覺熱熱的,不必出痧就有療效。切忌因為求好心切而下手太重,或不當牽扯導致皮下出血。臉上若是有紅腫、痘痘或傷口等狀況,也要避開。身體的刮痧則可視部位、病情、體質等因素,來決定是否增加力度。

Box :刮痧美容提醒
  臉部刮痧是一種簡單、安全,而且隨時隨地都可做的美容保健法,若能遵守下列原則,不但能保護你不受傷,也能得到最佳效果。

1. 肌膚異常時勿刮:臉部發炎、出疹子或有傷口時不要刮痧,因為此時肌膚處於不穩定的狀態,最需要的是就醫及好好的休息,過度刺激反而可能會產生不良反應,或讓狀況變得更嚴重,甚至引發感染。
2. 出痧後需休息:臉部刮痧並不一定要出痧,若力道太重導致出痧或皮下出血、疼痛,則須先休息幾天,等痧象消退後才能再度進行。
3. 剛吃飽或肚子餓皆不適合:剛吃完飯或肚子餓時,體內血糖呈現不穩定狀態,此時不適宜任何保健活動,至少等飯後一小時後再刮痧。
4. 酒後不能刮痧:喝酒會導致血液循環過快,此時臉部刮痧可能會引發頭痛等不適反應。
5. 虛弱、緊張、易血流不止者不宜刮痧:
身體過於虛弱、容易緊張,或糖尿病、心臟病、高血壓、血友病、紫斑症及易出血不止的患者,皆不宜刮痧。
6. 不要戴手錶、手鍊:
手上的手錶或手鍊可能會在刮痧時不小心刮傷肌膚,因此進行臉部刮痧時,最好拿掉手上的所有配飾。
7. 不要使用金屬或過尖的道具:
 最好選擇臉部刮痧專用的刮痧板,否則很容易受傷,尤其是使用金屬或有尖角的道具,更易傷害肌膚。
8. 沐浴後是最佳時機:
剛洗完澡時,不但臉部肌膚沒有任何彩妝或污垢,而且毛孔也較為張開,此時是刮痧最好的時機,也能讓當成潤滑劑的保養品得到最好的吸收。
9. 刮痧後不熱敷或用冷水洗臉:
雖然刮痧的動作已經停止,但對經絡的作用還在進行,刮痧完一小時內不熱敷、不用冷水洗臉,才不會影響效果。
10. 注意保暖:刮痧會使毛孔張開,因此刮痧時或刮痧後都要注意保暖,避免受寒。夏天時要避免在冷氣口或風扇前刮痧,冬天則要注意勿讓冷風直接吹到刮痧的部位。
11. 刮痧完要喝水:
刮痧後記得多喝水,如此才能讓毒素隨著水分被代謝出去,多做體內環保,才能擁有潔淨、健康的體質。

夏季要清心去火

 夏季是萬物生長的季節,也是一年四季之中陽氣最旺盛的時候。夏季在中醫五行中屬「火」,跟五臟中的「心」相對應,此時心火較旺,臉色也會稍微紅一點,因此養生、養顏的重點在於養心。
 當夏至開始變熱,心氣旺盛、心浮氣燥時,就必須清心火、解肝怒,而長夏時則須留意防濕。夏季時若能遵照以上的原則調理身體,既養生又養顏,反之,不但會傷了精氣,接下來的秋天就容易出現感冒、呼吸道疾病。

夏季刮痧法 
 夏季暑熱難耐,容易耗損心氣,想要讓氣血運行正常,使肌膚及容顏維持在最佳狀態,就必須活絡心經。心經暢通不但能擁有好氣色,也能遠離煩燥、減少失眠的機率,讓身心感覺更舒暢。

夏天飲食調理
 夏季飲食的原則為「甘淡苦燥」,帶有苦味、能清熱消暑的蔬果最適宜夏天食用。另外,夏天豔陽高照,身體的水分會隨著汗水而流失,因此須多補充能增津養陰的蔬果,例如瓜類、番茄等。夏季時經常人手一杯涼飲,雖然能暫時解暑熱,卻會讓脾胃的陽氣虧損,不利消化系統的健康。
 長夏濕氣重,因此須多攝取能健脾、益脾、袪濕的食物,如絲瓜、綠豆、薏仁等。此時飲食也以清淡為主,若是暴飲暴食、喝太多冷飲或吃太油膩的食物,可能會損傷脾胃的功能。 
 夏季皮膚油脂分泌較旺盛,若是臉較易出油者或是痘痘肌膚,同樣也是要多吃天然蔬果,少碰油膩、油炸食物,才能有一張乾淨、漂亮的臉蛋。

夏季飲食
適宜 苦味、微涼食物:苦瓜、苦菜、苦茶、黃瓜、西瓜、桃子、李子
增津養陰食物:瓜類、蓮藕、番茄、芹菜、甘蔗

長夏健脾食物:絲瓜、綠豆、薏仁、山藥、南瓜、胡蘿蔔
不宜 冰飲、油膩、油炸類食物