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新品

商品編號:05100122
情緒排寒:解心結、拔病根的身心溫養之道【首刷限量贈箴言書籤】
作 者:李璧如
出版社:方智出版社
系 列:方智好讀
出版日期:2019年07月01日
定價 380 元
優惠價  -21%  300 元
電子書

 

書活網特推
影片一:人為什麼會生病?其實都是情緒堆積!


影片二:情緒排寒之豐盛宣言 


首刷限量贈!「情緒排寒箴言」 書籤(一套6張)

精選李璧如醫師蒙古騎馬英姿,限量珍藏。

每張15 x 6 cm,Opp袋黏封底折口內。贈完為止。



內容介紹

心 熱 身 暖 百 憂 解 !

排寒先驅李璧如醫師繼暢銷書《病從排寒解》又一最新力作!

★人為什麼會生病?其實都是寒氣為患,尤其源自情緒堆積!
★原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……數十件真實案例剖析。
★揪出業習運作軌跡,勘破人生變形劇碼。
★教你提升體氣、排除壓抑情緒,進而穩定身心、重建運勢,邁向光明坦途。

七情所致的各種情緒,看似無色無味,卻具實質,常是壓垮肉體健康的最後一根稻草。
「情緒」一如風寒邪氣,只能排解,無法硬生生壓制,壓久了必然生患。
寒氣是許多重大疾症的前行因素,日久堆疊結塊,形成具體病徵。
「排寒」就是排除這些妨礙身體正常運作的具體能量。

「情緒排寒」本質上基於「排寒」理論,與身體排寒一脈相承,只要進入排寒大道的規律,自然隨之產生各種反應。在疾症初起,即予表散,疏通邪氣,便不致遺留後患;溫通提拉體氣,給予足夠能量,讓身體自行運轉,待各種症狀走過,人體即可恢復平衡。

身體的各種疑難雜症,必是心識層面種種阻滯,最終在肉體留下了印記。其實,只要給予患者自由伸展的空間,自能慢慢療癒。真正健康的人,應該由外到內都是「鬆」的,身體運轉順暢,一有負荷便立即排空,沒有多餘的垃圾,因此致病因素能降到最低。

寒氣拘僵身體,人心也變得堅硬執拗;唯有暖化身心,使之靈活柔軟,才能恢復傾聽的能力;傾聽自己、傾聽別人、傾聽生命,這便是感知宇宙、解開身心密碼的起點。

讓內在深埋的陳傷一層層浮出、消融,
重新遇見一個有別以往、清明自在、嶄新的自己!

情緒伴隨感受而起,是一股自然存在的具體能量。生命歷程中的各種壓抑、痛苦、創傷,長期鬱積胸次,得有傾瀉抒解的缺口,否則這股沒有及時釋放的負能量,勢必逐漸暗蝕前進的動力,最終內爆成疾。

病,就是這樣來的;哪有病呢?不過是拘急糾結、時刻無法放鬆的心罷了。

近十年來,隨著排寒理論的衍生與發展,情緒排寒這塊過去較少觸及的領域,得以逐層掀開神祕的面紗,證實身心確實一體,難以切割。本書分為「實戰篇」與「析理篇」,論述與案例穿插交錯,包含原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……諸多真實案例,旨在傳達溫養提升體氣之道,所有人生各層面的問題,都可在此找到答案。

給初出茅廬、未諳世事的你,這本從骨子裡剖析人生百態的寶典,可以讓你少走許多曲折路,迅速增加幾甲子功力。

給歷練風霜,心有糾結的你,本書在解構人生實相之餘,卻也扎穩正道,給出具體解決方案,直通興盛繁榮的光明前景。

最佳送禮書——生日、結婚成家、轉職……成功時、失意時、金榜題名時、落榜時、戀愛時、失戀時……健康時、生病時、歡樂時、憂傷時……

人生的所有成就,所謂的運勢,完全掌握在自己手中,這一切就從保暖排寒開始吧!


【好評推薦】

▎李醫師不斷提醒我們,「身體健康」不只是調理肉眼看到的那副軀殼而已,而是每個當下、執著的心念、各種情緒,分分秒秒都影響每個細胞,造就了這樣一個我,健康跟情緒絕對不可分割。李醫師就是要醫心,一旦心得到療癒,你明白身體操作的機制跟情緒之間的關係,這才是真的健康。

──李澤誼(占星、塔羅、催眠、能量療癒工作者)

▎人的起心動念往往可以為身體帶來很深遠的影響。在沒有開始排寒以前,我的身心狀況極差,甚至被許多中西醫斷定難以自然受孕。然而,開始走上排寒旅途後,憑藉著不斷自我覺察,與不食冰冷寒涼的堅定信念,我不但在完全自然的情況下受孕,孕期身心狀況也相當好,而且沒有打無痛、非常快速而順利地自然分娩,產下健康的寶寶。

──楊舒雲(「雲媽咪CloudMommy」品牌創辦人、宇宙心有限公司負責人)


作者簡介

身心靈全面觀照的人文中醫
李璧如  醫師

.學歷:中國上海中醫藥大學基礎醫學院碩士
   政治大學政治研究所碩士
   台灣中醫師特考及格

.現職:建中堂中醫診所醫師

率先提倡「排寒」,廣為人知;除了宣導排寒衛教觀念,對於病者的心靈、情緒癥結,亦多所著墨,應機處理。

醫師認為,疾病的源頭,應求諸本心;通常罹患重症或難治之疾者,多少都有些沉重的心理負荷,日久積鬱成寒,進而削弱生命動能。服藥或外治調理,可以解決肉體的部分問題,可若根結未解,始終沒有面對真正的病灶,治不究竟,那麼,所有的處置都只是暫時性,甚至最終無效的治療。

接受,並且平靜面對當下所有的一切遭遇,在靜默裡,湧現深沉的力量;病痛一如外在幻化的風景,隨時遷變。若能意識到此點,療癒便開始了。

面對病痛、世間一切苦,首須這顆能時時自我觀照的「心」,否則一味執著肉體表象的這個病、那個症,終究無解。

醫師極力推薦內觀禪修,這條身心盪滌、復返之道,平等無差地對應所有內外的風暴,心的平靜是一帖不假外求的良藥,這才是真正的療癒密碼。

可說是身心靈全面觀照的人文中醫,希望透過觀念的宣導,毋有恐懼、顛倒夢想,讓人回到最自然原初的身心狀態。

著有《病從排寒解》《情緒排寒》。
  ➣部落格「李璧如醫師排寒治未病筆記」:blog.udn.com/rubyskylark/article
  ➣粉絲團「李璧如醫師」:www.facebook.com/dr.li.rubyskylark

得獎紀錄

博客來醫療保健類冠軍.總榜Top7

金石堂非文學類No.2

誠品健康生活類No.7

規格
商品編號:05100122
ISBN:9789861755281
400頁,25開,中翻,平裝,單色
各界推薦

〈推薦序〉與身體對話的療癒之書/李澤誼

身為老字號排寒族,職業又跟心靈療癒有關,絕對不敢忽視情緒影響身體的威力!

就拿自己來說吧,因為長期排寒,算是很敏感,只要工作太累、怨恨某人、生氣太久、追求完美的心態,想控制每件事如我所要的,不超過一個月,身體絕對會先抗議,開始昏沉,這邊痛、那邊不舒服,提不起勁地病懨懨。

我會馬上意識到,這段期間是怎樣虐待自己的?立刻放下手邊工作,好好休息,並且反省怎麼會變成這樣?漸漸的,身體就會開始好轉,回歸正常的狀態。

這看似簡單的過程,其實是我實踐多年的排寒生活以及心靈上的時常覺察,才確立的一套SOP。可是啊,就連我這樣有經驗的人,還是時常落入小我的圈套,一不小心就掉入情緒的陷阱!

李醫師的《情緒排寒》就是不斷提醒我們,「身體健康」不只是調理肉眼看到的那副軀殼而已,而是每個當下、執著的心念、各種情緒,分分秒秒都影響每個細胞,造就了這樣一個我,健康跟情緒絕對不可分割。

李醫師就是要醫心,一旦心得到療癒,你明白身體操作的機制跟情緒之間的關係,這才是真的健康。

本書帶來整體的療癒,期待這也是帶給大家一個與自已身體好好對話的靜心之書。

(本文作者為占星、塔羅、催眠、能量療癒工作者)


〈推薦序〉排寒,讓身心解縛/楊舒雲

受李醫師引領踏上排寒養生之路,已近十年。猶記最初與李醫師相識,是政大中文系研究生學會,特別邀請李醫師前來與學生們分享有關排寒的理念。

當時,已進入身心靈修養大門一段時間的我,在身體方面尚未遇見有緣的醫者,因而遲遲未有明顯的提升。直到在演講時聆聽了李醫師的理論,當下便有個直覺:這就是我的身體正在尋覓的突破契機。

於是,過去從未接觸排寒理念的我,在聽完演講當下,就決定戒除水果與冰冷寒涼,奉行十二字箴言,持續養生至今。

期間,經歷了數次痛不欲生的排寒,而每一次的排寒,對我來說都是一次身心覺察契機;在排寒的歷程中,我往往更能聆聽身體的聲音,釐清過去曾經受過的創傷,重新給自己一個擁抱,並且建立身心之間更緊密的連結。

人的起心動念往往可以為身體帶來很深遠的影響。在沒有開始排寒以前,我的身心狀況極差,甚至被許多中西醫斷定難以自然受孕。然而,開始走上排寒旅途後,憑藉著不斷自我覺察,與不食冰冷寒涼的堅定信念,我不但在完全自然的情況下受孕,孕期身心狀況也相當好,而且沒有打無痛、非常快速而順利地自然分娩,產下健康的寶寶。

得知李醫師第二本書《情緒排寒》即將出版,心中充滿喜悅,謝謝李醫師為了這個世界,付出這份慈悲之心。

本書剖析的自我覺察、排情緒等課題,我都曾經親身經歷,也因此讓自己的身心狀況完全翻轉。

同時,我也運用這樣的覺察和養生之道來面對我的孩子。育兒之路走到今天,很少為流行性的感冒、細菌和病毒傷腦筋;相較於外在的消毒或滅菌,我更重視的是守護孩子的飲食,面對孩子的情緒,加強與孩子之間的心靈溝通。

這些,其實都是中醫很全面、完整的身心靈一體觀,也是李醫師一直想傳達給大家的理念。

正如李醫師時常強調的:身心靈一體的覺察,才能回歸人最自然的狀態。希望這本書,能夠協助更多讀者,找回自己身心的主導權。

(本文作者為「雲媽咪CloudMommy」品牌創辦人、宇宙心有限公司負責人、中醫寶寶大天使的媽咪)

目錄

〈作者序〉習性不改,病難根治

▎第一部  實戰篇 ▎

人倫從關係與互動開始

◆第一章 原生家庭是第一個道場

家是以愛為核心的業力團體

.家庭正是業力顯化之處

.冷漠等同癌前階段

.能度自家人,才是真本事

揪出業習運作軌跡,勘破人生變形劇碼

.手足與父母,各有其因緣,平等心觀之

.一旦領悟,悲劇自會終止

.找回清明的自性,是最大幅度的慈愛

【心靈診療室】不必非做滿分媽媽不可!

◆第二章 親子問題

親職角色與分際

.子女如實反應父母的內在狀態

.孩子的人生,父母毋須染指

.父母如何幫助浪子回頭?

子女角色與分際

.天下當然有不是的父母

.陳年鬱傷的嗚咽──子女同樣要尊重父母的意願

親緣皆有定數,距離恆在變動

.天下絕無一成不變的關係

.親緣如夢,畢竟是功課

【心靈診療室】無條件地臣服,也是學習

◆第三章 兩性關係

愛與性的迷思

.愛情的本質就是tricks

.投射與控制是關係中最常見的手段

.性的誤解與釋放

【臨床處方箋】調節情緒,強精飲食

婚姻圍城的裡與外

.沒有業力,親緣難成

.三人行不行?

【臨床處方箋】臨老,切莫入花叢

.家是講情的地方,永遠「先作人再做事」

.回歸主體,女人也有自在空間

【心靈診療室】血親,甩脫不了的功課

◆第四章 職場互動與傾軋

職場壓抑大解放

.透過夢境排寒,讓負能量在黑暗中曝光

.別讓無謂的情緒左右你的人生

.看見並抓出形成阻滯的情緒,療癒才有出路

關於性騷擾──提防職場及療癒工作者的鹹豬手

【臨床處方箋】心有隱疾愛騷擾

懷才不可能不遇,逆境中如何沉潛制勝?

【心靈診療室】無端投射自身心像,不必隨之起舞

◆第五章  個人價值與生命重整

酗溺成癮,源於體氣不足

.金錢癮

.性成癮

.囤積症

.戀物癖

能否「拒絕」與「面對」,繫乎體氣強弱

.勇於說「不」,拒絕人情裹脅

.有面對,才有力量

.把握每個鍊心的機會,抓穩主導點

拋開世俗枷鎖,為自己活一回

.預留探索與犯錯的空間──釋好學生病與好人病

.生命恆常自在,毋須擔憂任何人

明確清楚的豐裕設定,讓你輕省自在

所有遭逢都是最適當的安排

.慎始誠終,承擔為人之責

.死亡與新生交錯,萬物各按其時,成為美好

.養生,當以修德為本

【心靈診療室】面對生命實相,不要一直看著自己的傷

◆第六章  重症,多因壓抑巨大心結

重症何時引爆?

痊癒密碼:面對與接受

.重症,根源在心

.源頭在己,擺脫自苦,才能自救

重症保命首則──一念純誠,進入深度休息

【心靈診療室】醫者治未病,重症患者得靠自身覺醒

▎第二部 析理篇 ▎

◆第七章  為什麼會生病?

一、實質風寒

.排陳痾還是治表病?

.調整能量,取得「相對平衡」

二、情緒鬱積

.正視情緒存在,莫讓氣結成了具體的病

.五志如何致病?

.以情治情的情志相勝療法

.七情與對應的五臟六腑及相關經絡,如何致病?

【臨床處方箋】按壓心包經,消除積滯

.情緒疏通之道

【臨床處方箋】中醫強調「睡子時覺」

三、邪穢為患

.偶遇的外靈

.有所求的外靈

.負能量地域

【臨床處方箋】若遇邪、長血泡,如何處理?

.低頻能量者

四、三種寒氣交互作用,導致體氣低落

【心靈診療室】寒氣始終清不淨

◆第八章  身心交感,不同情緒引動相應疾症

一、身病損及心

.肉體具記憶功能

.體氣衰弱引發心病

二、心病禍於身

.解氣散瘀──水果控暴怒鬱痔

.正向思考──不被「病名」綑綁

.勘破表象──「癢」的深層意涵

.人我界線──手傷,不僅僅是皮脈肌筋骨的問題

【心靈診療室】如何「開始」排除壓抑的情緒?

◆第九章  體氣提升,啟動排情緒

一、情緒如何排?

.體氣提升,發燒流汗流淚排情緒

.排寒翻舊症,湧出情緒陳傷

.情緒排寒,抽絲剝繭,層層排放

.情緒排放無法抑遏,只能靜待流程走完

二、情緒排放的表徵

.透過夢境,釋放壓抑

.正視傷痕,放膽作自己

.心朝向光明,負能量無處藏身

.瞑眩反應,藥氣行走,自找病處,逼出陳傷

三、情緒釋放後的狀態

.放鬆、安穩、平靜

.心智靈敏、清明

.不受他人外境影響

.調身調心調神,調體氣改運勢

【心靈診療室】體氣低落,意外?不意外!

◆第十章  心熱身暖百憂解

一、溫養提升體氣之道

.當日寒氣當日排、不留隔夜寒氣

.遵守十二字箴言,減輕身心負荷

.外治手法疏通淤滯,有助情緒排放

【臨床處方箋】如何降肝氣、養肝陰?

.保暖增溫,改變心性

.體氣提升,得以很快「看見」

二、強化心腎軸,有助穩定身心

.心腎相交是衰旺轉化關鍵

.腎氣不足,根性難改

.節用腎精,掌握「堪用」常度

.剝除性意識的迷思:開發海底輪,豐富生命的各種可能性

.排寒固腎,才能頭好壯壯──案例分享與李醫師評釋

.福德因緣成熟,貴人自會現前──案例分享與李醫師評釋

三、祝由,調情志解病結

四、反觀自性,身心透亮

.放下控制的意念,從高層意識修護病苦的根

.外境,皆自心投射;心淨,則國土淨

【心靈診療室】徹底放鬆,才能徹底穩住

〈後記〉人生寄一世,奄忽若飆塵

〈作者序〉習性不改,病難根治

乳癌病人由先生陪同看診,非常慌亂、浮動焦躁,她要抓的是名醫、神醫——就像溺水者抓的那根浮木,抓住後,還會死勁往下拽——她無法定下心來,接受治療。

任何好的建言、好的藥,此刻她根本聽不進,也吃不了,因為她整個是「滿溢」的狀態,那驚怖遮蔽了一切。

評估她的體能,我建議她花十天內觀,安靜下來,面對自己,觀照那個貧瘠、乾枯,缺乏滋養的內在小孩。「你這輩子貢獻給家庭,只知夫與子,現在堂而皇之地回頭照護自己,生命中完整的十天,完全與自己相處,這是非常豐盛的報償,而且是你應得的。」

這位病人只來過個水,從此不見人影。

另一位乳癌病人來吃了幾回科中,因為她還買了保健食品,就兼著吃;事實上根本還沒進入正式療程。她無法忘記先生外遇所帶來的痛苦,彼時正好又遇到年少時曾追過她的學長(已有家室),我一再誡囑她別淌這池渾水。

這位充滿幽思愁怨的病人,後來也不知所終。

幾年前,有位嚴重乾癬患者找上門來。他拿出幾位醫師開的處方,我看處方改來變去,可知他們遭受多大的壓力;甚至在這位資深病人的催逼下,幾近六神無主。

他說:「我年輕時發病,吃了某中醫的藥,皮膚立即恢復正常狀態,很快,我知道那種感覺,藥有沒有效,一吃就知。」

他一迭聲地問,這病很常見,你醫過吧?

我一邊聽他述說幾位醫師的處方,一邊心裡嘆息,這個人此生此世,應該不容易找到好醫師了,他註定與良醫擦身而過。為什麼呢?

1.年輕時,體氣尚旺,裡之積鬱未深,一時失調,只要方向正確、用藥力道精準,當可立即矯治,覆杯即效。

2.之後若沒有及時珍惜良緣,矯正積習(或者醫生也沒說明病理),隨年月湮久,病根日深,積鬱沉埋,體氣嚴重下滑,怎麼可能再現當年的「榮景」?

3.病非一日造成,既已入裡,不是表病、新病,就得花相對的時間矯正回來(若用大藥,也有可能短期奏效,迅速恢復到某種程度,但瞑眩反應極大,普通人不一定撐得住)。可一般人不願花力氣改變心念、調整生活習慣,只想找神醫、要吃了「會馬上好」的處方!

病苦常跟謬誤的心靈植入模式有關,若不改心性,只是無意識地接受治療,這樣行嗎?殊不知僵錮封閉的內心,才是病的源頭啊!如果願意敞開心門、願意面對軟弱、傷痕累累的自己,你就開始得到救贖,生命的活水自然源源而來。

曾任護理師的朋友告訴我一個故事:

某乳癌病人拉住她,拜託聽她的故事。她把患病前的自己是如何剛愎、冥頑不靈、愚痴無明、怨怒嗔毒⋯⋯說了一遍;但病後,她察覺自己的盲點,努力修善,時時整飭,幾乎完全變了一個人。

朋友說,當你看到她明亮溫暖的神采,很難想像她以前竟然是那種讓人討厭到骨子裡的傢伙。後來她還是走了,帶著對生命的終極領悟與滿懷感謝走的。

近十年來,隨著排寒理論的衍生與發展,情緒排寒這塊過去較少觸及的領域,得以逐層掀開神祕的面紗,證實身心確實一體,難以切割。本書分為析理篇與實戰篇,論述與案例穿插交錯,務求明白順暢。編排時,實戰篇置前,一種倒吃甘蔗的概念;當然從析理篇讀起,更有一番條理。

透過這些年的書寫,我得到許多領悟,在靜默中感受宇宙的大能,這是一段值得紀念的旅程。醫病關係表面看來,好似有專業鴻溝等微細落差,實質上,卻是完全對等的合作位階。臨床的跌宕起伏,點滴在心頭,許多經驗無法複製,也無從分享,因為在醫治的當下,每一剎那都是獨一無二的不歸路。我很珍惜病人的點滴回饋,積小而成大,由點而線而面,扎實的經驗亦由此堆疊而成。廿年磨一劍,那斑斑血痕是醫者與病家合奏的交響曲。

感謝所有提供摹寫靈感的生命實體,每個生命都有他應許的功課,也都在各自的路程當中,只要願意,在靈性層次上,最後都能到達他想要的高度。

我在這方面的學習,受益於早年跟隨毓鋆老師讀四書五經的薰習、後來的社會、生命歷練,以及近年的禪修。中華文化的氤氳陶冶,成為我生命中極沉重的壓艙貨,讓我在面對諸多磨難之際,得以沉穩深耕,不喪志、不躁進,最重要的是,還能不流俗。極其艱難困苦,卻也還能做大部分我想做的事,並且不屈從、不媚世。

因而,這股蓄積的能量,讓我得以直觀的靈思,分享診間所見所思,提供不同角度的視野,希望帶給大家更高層次的生命體悟。這種結合工作、觀察與領悟的書寫,希望在進出他人生命之餘,也能帶給閱讀者意在言外的體會,甚至穿透自己的生命,從而得到些許反饋。

本書之所以面世,感謝夥伴從筆者歷年所撰數百萬字的網路發文,撒罟無漏地搜尋、置入、整編。感謝方智團隊全力支持,給予充分揮灑的空間,十四萬字清楚完整地交代了排寒理論中,有關情緒排寒如何運作的奧義。傳揚正道,居功匪淺。

每個人都在生活的催逼下勉力前進,行有餘力相互提攜,這是很美好的生命交流;在此深深感謝,那些曾經有過的溫暖與力量,如深夜的春花迸放,微細的聲響,將永遠觿刻在記憶深處⋯⋯

內容試讀

第九章  體氣提升,啟動排情緒

心裡的傷痕鬱久成氣結,體氣差的連哀嚎的能力都沒有,只能就地喘息。必然是體氣提升,才有能量活絡與運轉肉身,然後一點一滴地逼出凝凍的淚水,生命也才能找到自癒的方向。

人恆因諸多失衡導致疾病,一旦給予能量,體氣提升後,就能扭轉失衡現象。打通淤塞時,形諸於外的或許是發燒、汗吐下、暈痛痠麻;而內在翻騰、轉化的幅度,更令人無法揣度。

積滯淤塞的情緒,有些發生在尚可知曉的現世,有些則是不知打從遠古多少無量劫以來的底層陳傷,全都一股腦兒翻上來;有些半天片刻就流過,有些會延宕一些時日。面對瞑眩反應不必過度緊張,只要觀察,把頭腦抽離,旁觀這些變化、幻化的風景,即生即滅,靜候下一階段的穩定態。

一、情緒如何排?

情緒排放與寒氣相同,必然是體氣提升,負能量無處藏身,自動散佚。經常與肉體的排病反應同時發生,或有引爆點、導火線,或由新事件引動陳傷。負能量之所以為負,乃因它與人向光性的本質不符,一旦被發現,就無法再附著體內,必得消散出去。

病人說,服完水藥後,第一天煩躁欲走,完全坐不住;第二天,心裡湧出難過的感覺,哭了一場。後面兩帖藥,倒沒什麼特別的感覺。原先咳嗽減輕很多,就皮膚出了些紅疹。

她知道這是排病反應,「體氣上來,才有力氣清除沉積的心理負荷,即使表意識並未察覺的情緒」。體氣低下,不僅寒氣無法排除,情緒無力抒解,甚至始終停留在低能量狀態,如同一部電瓶耗盡的機器,處於類植物態。

許多病人回饋,服藥後的幾個月,經常哭或是心理上出現莫名的憂愁,又或突然想起一些拋不開丟不掉的心事,但漸漸地,心情會越來越篤定,這即是情緒排寒。平常無意識,緊卡在身體某處,因能量提升,鬆脫而出,方能清楚看見。

正視歷史傷口,就像排寒,它的力道與發作頻率會一次次減輕,終至消失。雖然很痛,仍須經歷,才能穿越。若排寒的「勢」已形成,很難驟然讓它停止,保持心情平靜,有利病程走過。

1.體氣提升,發燒流汗流淚排情緒

發燒和流汗是較快、痛苦較少的排寒方式,鬆綁的身體才能運轉自如。排寒、排情緒是很辛苦的清理,但最終會是很棒的正向循環,人生本該如此,讓陽光吸引陽光。

患者說:「流了一夜的汗,晨起後腦及肩膀還是很痛,頭都快抬不起來了,的確是翻舊症,以前瘀傷處偶感刺痛。同時也排情緒,很幸運地,先生會跟我說說話,給我鼓勵。最明顯的是,過年我比較能和婆婆說話了,知道如何應對,透明看待她對我們的心,學著接受,雙方都很高興。」

另位小病人連續發燒三次,兼排情緒,與母親大吵一架,幾乎要搥媽媽,氣到手掌發冷,說會麻、發硬、不能彎曲。發燒後,又開始磨牙,胎裡養不好的小孩,預防針又打足,得花好多精神和力氣排寒。

這是透過高速運轉,激盪出深層的積寒。他是個聰明的孩子,會隱藏情緒不表示有能力消融那些壓抑。母親將潛在緊張遺傳給他,這是伏藏基因裡的根性,也就是業習,非常不容易被看見,遑論翦除,這要奮鬥到至死方休啊!

兒子可能是前世伴侶,此世轉換關係與角色,卻還磨同樣的議題,位階序列改變,多些喘息的空間。跳脫慣性枷鎖,看得更清楚透徹,能看見彼此,解母子宿結,莫辜負這大好的重修機會。

臉友分享:「總覺得對我而言,情緒積寒最難克服。身體不舒服會影響情緒,這從排寒之後變得很明顯,只要我緊繃胸悶,情緒就不太好。如果當天有做熱瑜伽好好排汗,狀態就不錯;若上課上班冷氣吹太久,就會很阿雜(台語:煩躁)。」

還有人說,與母親從小「共振」到大,爭吵不休,一點小事就吵,「不是她更年期就是我大姨媽來」,現在身體好點了,竟沒架可吵!

另一位患者喝了杜仲茶,這陣子忙著睡覺,連坐著都能睡。回診時,她告訴我奇妙的經歷:

「明年我要帶隊單車環台,訓練持續了一個多月,這週我跟先生騎到政大,吃了美食,回家途中竟莫名停在路邊大哭。腦中閃過一個念頭:『如果有錯,是傷害別人的人才有錯,我不該帶著傷口去傷害別人』。沒頭沒尾,只是一直哭。先生以為我騎不動,默默在一旁安慰我。

「哭的時候,胸口好痛,明顯感覺一個痛點,希望把它吐出來,不過沒有成功,哭了好久好久,覺得好舒坦。這幾天,我對一切的容受度都提升了,不壓抑自己,不隱藏真心,不靠修養或隱忍過日子,原來竟這般美好。」

心裡的傷痕鬱久成氣結,體氣差的連哀嚎的能力都沒有,只能就地喘息。必然是體氣提升,才有能量活絡與運轉肉身,然後一點一滴地逼出凝凍的淚水,生命也才能找到自癒的方向。

2.排寒翻舊症,湧出情緒陳傷

排寒經常引動排出深層情緒,潛藏於幼童期、胎兒期、甚至前世,事件不明,但情緒會觿刻在深層意識(細胞)裡。

某膀胱炎患者,以前都吃西藥壓制,翻舊疾時,下腹痠痛,頻尿且痛得要命又加上便祕。她說:「全身痠痛,腰好像被什麼東西壓住,很不舒服,感覺腸子都黏在一起了。」

我說:「試著放鬆,不跟疼痛對應。觀照那個痛,不附加多餘情緒。」結果翻出一波更強烈的情緒,來自兒時的傷害。她回憶,小時候常便祕,痛到哇哇大哭,鄉下地方,沒別的辦法,最後總由爸爸抓著,塞入一小塊肥皂。很不舒服的記憶⋯⋯

這是排病呀,翻舊症常同時湧出一堆情緒。請她將亞麻仁油、蜂蜜、芝麻粉攪勻,酌加黑糖,溫熱飲。活絡腰胯附近的經絡、關節、肌肉群,或做瑜伽、經絡按摩等,並試著安撫那無助的內在小孩。

身體是可以商量的,它會在你忍受的極限,突然止息,風平浪靜,這是排陳寒的基本特徵,上一秒跟下一秒彷彿兩個世界,之後調養將息,不留後遺症。

男患者告訴我,好幾次吃藥,都拉出很深層的情緒,不知如何應對,總卡在這裡⋯⋯儘管擁有嬌妻幼子,卻說「沒有活下去的動力⋯⋯」,我只能讓他暫時停藥,這無底洞不知會挖出啥東西。後來,他主動說,這個關卡必須超越⋯⋯

是的,情緒如流水,始終波動著向前,乍起倏沒,無從捉摸。這些隱藏深層,甚至涵蓋前世的負面能量確確實實存在,唯有面對,看清楚這「結構」,它才會立時「唰」地消失。

他說:「我從小就是很繃的人,習慣壓抑自己,尤其工作老是要鬥心機;吃了藥後,許多東西開始往外傾瀉,跟我以往慣用意志力與邏輯處事的模式完全相反,這拉扯讓我不知如何是好。我習慣把感覺與情緒關起來,卻眼見『人犯』紛紛越獄⋯⋯」

拉扯令人難過,卻是必要的過程,人生總在顛躓著往前。服藥後,會開始一連串的改變,由最基本的行為層面,如奉行十二字箴言,到深層的意識層面,更清明警醒的覺知。一連串的慣性挑戰,旨在衝破這座結實的「我執大牢」,而這一切必待體氣提升,始得為之。

看見與改變都不容易。疾病是隨行的諍友,如明鏡清楚照見我們的內在,當你處在相對穩定的波頻,不適感隨之遠颺;越是在意,干擾於是如眼中梁木,益發令人坐立難安。靜心覺察起心動念,潛移默化蘊於其中,總有一天,你會驀地發現一個有別以往、嶄新的自己。

3.情緒排寒,抽絲剝繭,層層排放

生命進程總不免磨磨蹭蹭,留下許多坑坑疤疤,這些活過的標記若無適當處置,往往成了前進的阻滯,許多人因此衍為活化石,再難展現光采。

她坐在我面前,有些氣急敗壞地說:「你瞧,我眼下淚溝更深了⋯⋯」定睛一看,果然,一副疲累相。還沒等我開口,她又說:「週六禪修回來,立刻跟大女兒吵架,也跟我媽賭氣,都有覺知喔,就是一把火一直冒出來,煞不住車⋯⋯」她喘口氣,接著說:「週日又跟小女兒生氣,她打翻水,弄髒地毯,我忍不住打她,還踹了一腳;女兒問是地毯重要,還是她重要?」

當然是女兒重要,但那把火,是怎麼回事?禪修是深度清洗,可能帶出連自己也不知道、完全沒意識到的東西。我說,那是反彈。

「對!」她幾乎跳起來。「從小,媽媽和姐姐總是批評我,這不對、那沒處理好。兩個女兒給我媽帶,她們也常當小孩的面嫌棄我,結果女兒學會用不屑的態度跟我說話。平常倒還好,禪修回來突然讓我火冒三丈——我意識到再不能讓她們這樣對我,我要把話說清楚。」

事實上,生氣或吵架都能輾轉傳達某些難以言說的訊息——雖然這是最不入流的溝通方式,但它能迂迴揭露意識底層的資料。

「這次最大的收穫是,我已清楚明白地跟女兒說,請她們以後要尊重我。昨晚她拿成績單讓我簽字,起先沒說話,我當沒看見,不理她;後來她說:『媽媽,請幫我簽字』,我才拿過來簽了。」

沒有於相處伊始立下規範,日久想扭轉已成局、成形的慣性,一定存在某些困難;何況還有其他家庭成員,這會產生無謂的糾葛。

這是好的開始,生活裡方方面面,會在不同的事件中,帶出形色不一的考驗,恐怕不會就這樣「說了算!」她意味深長地說:「既要求人家尊重我,以後自己也要特別注意,別犯同樣的錯誤。」

「這是當然。時時刻刻處在清醒的自覺中,才能了知一切,洞悉心念瞬間電光石火的遷變。

她有些疑惑:「為什麼前四次禪修回來都好快樂,這次待了兩星期,卻完全不是那回事?我問師姐,她說,周圍出現的各種人物與狀況,就是考驗你的功課;這我當然知道⋯⋯。我家人說,你這德性,去禪修,有用嗎?」

我回應她:「累世以來,卡在身上層層疊疊的業習,就像巴在大腸壁上,燥化乾硬的糞石,即使清腸通便,初始也僅能帶走表層的積滯,經過一段時間的清理,才能真正排除藏匿在迂迴縐褶裡的臭穢。同樣地,前面幾次的禪修是打底的基礎工程,最多不過清理表面塵埃,讓你覺得安心鬆快;繼續深耕,才能逐漸深入,一旦觸及本體核心,那天搖地動的振盪才會一點一滴地湧現。於是,交互糾結、層層深卡的業習,也才有機會在每個震幅不一的鬆動中,逐漸抽絲破繭地,一毫一釐地剝離。這是深層清創手術,勢必帶來撥筋剮骨般的疼痛,只要捱過,你會愛上那苦裡回甘的滋味。

「面對自己,承認並發現那原始憤怒的存在,當然也要讓所有人知道——那把火就是這樣來的——它來得自然且必要。走在探索的道路上,保持清明覺知,就不會被俗見蒙蔽,你與周遭環境,不可避免地產生相對應的變化,最終會朝向清明與淨化。這是你的努力與功勞,不是任何大師或像我這樣還在顛躓前進的醫師,能幫得上忙的;我僅能提供疏肝益氣的藥,好讓你禪坐、經行更順暢!加油囉!」

4.情緒排放無法抑遏,只能靜待流程走完

陳積的情緒得待體氣提升才能出清,而且排情緒的勢頭一旦啟動,任何處置無法抑遏,必得流程走完方休。所以只須觀察,不要跟它共舞,若吃抗憂鬱西藥,豈非前功盡棄?何況吃西藥是沒用的、沒用的、沒用的!

患者說:「室外陽氣暢旺,午睡醒來發覺上焦發熱,一會兒,開始湧出源源不絕的傷感。邊看電視邊喝粥,看到傷感的劇情,就觸動情緒一湧而出。每每先生工作順利,孩子在校穩定,休息充分後,就會出現強烈情緒,排寒一波接一波。因為順遂,心不再旁騖,才能集中能量排舊傷。雖然難受,但靜心看著身體運作,覺得神奇有趣。偶爾能量不足導致輕微憂鬱,小丸一兩顆下肚,症狀立解。」

我說:「若是排情緒,吃藥無效,因為此時並非能量不足,反而是能量充足,方能排除陳舊心傷,只能讓它排。」

情緒無影無形,卻具有實質「重量」,僅能疏導,無法用理智歸類,然後打包丟掉。所以心靈課程充其量讓你「看見」,可問題仍恆亙,最終得靠自己解決。此其一。

其次,抒解情緒與解決問題都需要時間,在光影推移中,自然處理、釐清盲點。換句話說,就是「業」的消蝕,人必得受那個苦,那痛徹心扉的冷冽,才讓人覺醒,才真正「明瞭」,有些苦受就是無法躐等跳脫。

其三,既有肉身,若肉身衰敗,必然神明昏蔽,必待體氣提升,拘禁肉身的體寒,清理到一個程度,才能啟動深層的情緒排寒。若體寒不甚,可能會一路清理情緒積寒,比如作夢、吵架,都是清理。深度的情緒清理,一如排肉身之寒,只能待流程走完方戢。可用物理方式減緩不適,給予溫暖,比如喝杯暖薑肉桂茶、晒太陽、溫敷等。


第十章  心熱身暖百憂解

體氣衰弱時,情緒與想法很容易跟著陷落,再多的學問都幫不上忙,只有提升體氣,書本裡的智慧才使得上力。總之,戒絕生冷寒涼、排寒、注意保暖,如此而已。

一般認定的「病態」:諸如打噴嚏流鼻水、頭痛發燒、各種皮膚癢疹等,都是身體能量調整的過程,毋須治療,更不能壓制,只須給予支撐,待流程走過。


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