孩子的耐挫力，比什麼都重要

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父母也需要鍛練韌性

當父母替孩子擋下困難、代為解決問題時，孩子反而會認為這是父母不信任自己的表現。而且若是結果不好，還可能把責任怪到父母身上。他們會擔心讓父母失望，而整天惴惴不安，進而引起強迫症或憂鬱症。由於沒有自行解決困境的經驗，當遇到父母無力代為解決時，就可能因承受不了而引發憂鬱症，甚至走上絕路。這種打著以愛與熱情之名為孩子著想的行動，實際上卻毀了孩子、毀了親子關係的例子不在少數。

反觀父母若把時間都花在孩子身上，沒有自己的時間，久了也會變得無精打采、倦怠，容易引發憂鬱症。許多太以孩子為重心，弄得自己身心疲憊的父母，經常會在無意識下痛訴自己的犧牲，脫口說出「真是受夠了」「我是怎麼養你的」等違背內心的話。事實上，你為孩子所做的一切努力跟奉獻都是你自己的選擇，孩子並沒有拜託你。從根本來論，生育孩子本來就是父母自己的選擇，把孩子捧在手心、奉獻所有也是一樣。像這樣痛斥被孩子拖累，就孩子的立場來看，多少有點委屈吧?!而讓孩子覺得虧欠、有罪惡感，會打擊他們建立自信心，同時也會抑制他們潛在的韌性。

情緒上的傷害並不比體罰造成的傷害小。所以，父母請不要以「為孩子奉獻」之名而失去自我。父母也需要檢測一下自己的韌性，如果不好好照顧自己、穩定韌性，在養育孩子的過程中，也會影響到孩子的韌性養成。因為孩子是看著父母學習的，父母如何應對困境、調解情緒，都會成為孩子觀察和學習的素材。

也因此，在建立育兒環境時，父母的韌性不容忽視。本書〈PART 2〉討論的耐挫力培養法，除了孩子，也適用於父母。儘管建議最好在奠定發展基礎的幼兒期就培養韌性，但韌性其實是任何年齡層都能培育習得的能力。所以，從現在開始就在孩子面前誠實做自己吧。讓孩子看到父母願意接納困難、找出最適合的方法克服，並在必要時依靠、尋求家人協助等姿態即可。

簡單來說，父母需「懂分寸，知進退」。我們要懂得分辨在孩子的生命中出面跟退場的時機。在因事故造成危機的瞬間，或孩子無法自行解決的巨大逆境中，陪在他的身旁、成為他的力量，並在他機會學習的瞬間退下，才是有智慧的父母。

會念書的關鍵在RQ而非IQ

不少父母一談到教育，就會有過度熱中的現象；孩子才剛滿週歲，就忙著幫他規畫人生，設定好大學、畢業後的出路等。他們將孩子的日常以小時、分鐘切割，替孩子計畫、做決定。

在孩子還小時，父母的地位高、影響力大。因此，當父母替孩子計畫他們可能喜歡的東西，或提供喜歡的教材或教育課程時，孩子通常會跟著做。但你能幫他們這樣計畫、輔助到什麼時候？

父母的努力可在短時間內提升孩子的成績。但等到孩子進入國高中後，就可能出現倦怠。如果過度著重在教育而缺乏親密溝通，就會在不知不覺中與孩子越趨疏遠。

如此成長的孩子，即使進入大學，也會因為沒有自己做計畫跟下決定的經驗，導致不清楚自己喜歡、擅長的事物，遇到困難時也不知如何應付。若無法成為自己人生的主人，就容易陷入自卑感之中。父母為了孩子的成功而不懈努力，最後反而造成了傷害。如果可以把這份努力投注在培養韌性上，不論是父母或孩子，除了感到幸福之外，也一定會得到更好的成績。

會念書的孩子的共同點

很多人會認為，孩子很會讀書多半是因為頭腦好的關係。但並非會背誦、理解力好等學習能力強就很會念書，其中也需具備能在念書過程中克服各種困難的能力。

念書是一種帶著好奇心找出未知事物的過程。你需要持續探索未解難題的毅力，以及希望發展的上進心，並且也需要在未達理想時不輕易覺得受挫，而將其視為經驗，並持續努力發展的正向態度。此外，還必須戰勝被分數、等級、學分等評價的壓迫感。即使有時結果與努力不成正比，或可能在考試中出錯，都必須在克服挫折感之後重新站起來。

各位有聽過逆境商數（AQ，Adversity Quotient）嗎？這有點類似眾人普遍知道的智商（IQ，Intelligent Quotient），不過它指的是在遇到困難時克服並應對的能力。逆境商數有時也稱作韌性商數（RQ，Resilience Quotient）。進行韌性相關研究的學者主要會使用 AQ 或 RQ 表示，而在積極性、適應性、持續性、自我調節能力、問題解決能力、人際關係能力等要素當中，每位學者認為何者更重要的見解都有些許不同，卻一致同意這些都是韌性的基本資質，而這些資質可用來測定從壓力或困難中重新振作的耐挫力。

韌性商數高的孩子除了會念書之外，也能在其他領域獲得成功。無論哪個行業，只要觀察該領域的成功者的生活，就會發現他們都是善於克服逆境的佼佼者。例如，撐過默默無名時期的著名演員、克服受傷或低潮期迎向巔峰的運動選手、將事業失敗視為墊腳石而實現創新成就的領導人……這類不放棄並持續前進，最終獲得成功的人，都擁有堅強的耐挫力。

我在美國大學深造時就實際感受到這一點，同輩中較優秀的人，韌性商數檢測項目幾乎每一項都在 4∼5 分之間，RQ 商數合計超過 80 分以上。這些人充滿好奇心、喜歡學習新事物，會嘗試自己解決問題。此外，在意識到需要幫忙時，也懂得向朋友或其他成年人求助。若是遇到困難，他們也不會馬上放棄或挫折沮喪，而是不斷地嘗試解決問題。

我在哈佛就學期間，系上的同學多半都是這樣的—他們有著強烈的進步欲望，對每件事情都抱持躍躍欲試的態度、選讀哈佛的目的性十分明確、非常有自信且對自我的認知高，同時也懂得尊重他人的想法。如果在課堂上辯論，偶爾會有同學講出一些不合邏輯的話，但就算這樣也沒有人會輕視對方意見或一味嘲笑。他們反而會深入詢問，了解對方的立場，甚至有時候因為太專注聆聽而導致課程跟著延長。

哈佛的學生多半如前述，RQ 高、耐挫力強。要跟聚集全世界最優秀學生的哈佛大學生一起學習，如果沒有這樣的耐挫力，恐怕很難生存下去。所以，如果檢測發現孩子的韌性商數不高，與其厲聲威嚇他去念書，不如先讓他做些能夠提高耐挫力的相關練習。

此外，會念書但韌性商數低的孩子，也難保在進入大學或社會後，仍能保有不怕挫折、高度進取的學習態度。父母必須把目標放遠一點，預設隨時有動搖的危機，在奠定發展基礎的幼兒期就培養和提高孩子的耐挫力。具體的方法將在〈第7章〉說明，從中可以學到如何增強孩子耐挫力，養成好的讀書習慣、培養健康的生活習慣等。

教孩子百折不挫，比陪他療癒創傷更容易

事實上，我們每個人都擁有耐挫力，也就是面對逆境的潛在能力。好比剛出生的嬰兒在心理不安或肚子餓時，會吸吮自己的手指來安撫情緒，或是陷入悲傷時，經過一段時間後會慢慢緩解……這些都是人類共有的本能。

也就是說，人人都有耐挫力，差別只在於能夠忍受的程度或性質不同。

請想像一下，在你眼前有個水晶碗和一個不鏽鋼碗。水晶碗看起來非常精緻美麗，卻可能一敲就碎，必須小心對待。你平常細心地收藏著，只在特別的日子或有客人來時拿來用，而且只會盛裝悉心挑選的食物。相反的，不鏽鋼碗摔不破，被撞凹了也能掰回來，所以經常利用，尤其適合給孩童使用，而且能盛裝各式各樣的飲食菜色。

我們必須幫孩子培養如不鏽鋼般的堅強韌性，而非一碰就碎的水晶碗，而這取決於父母或主要照顧者的對待方式。如果對待孩子像水晶一樣，總是小心翼翼只讓他們經歷輕鬆美好，孩子就會像水晶碗那般脆弱。這樣的玻璃心、不耐挫折，容易遇到一點小事就崩潰。相反的，若能讓孩子自在地面對各種體驗，他自然能培養出如不鏽鋼般堅毅的韌性。父母就算知道孩子正面對可能失敗的挑戰，也不要太急著幫他減輕負擔，而要讓他獨力去面對，才有機會養成鋼鐵般的意志。

孩童的人生歷練不足，與大人相比勢必韌性較弱。然而，即便是 5 歲的孩子，也可能在所經驗的短短年歲中遭遇困難或失敗，而這就是一個訓練韌性必經的過程。孩子隨著成長會遇到更多不同的難關和挫折，當他克服後再奮起的同時，也就一併養成更為強大且堅實的韌性。

美國改革家暨人權運動家弗雷德里克．道格拉斯曾說：

「養育堅強的孩子比療癒受創的成人來得容易。」

為了讓孩子變得堅強，請父母一定要讓他有機會自行體驗各式各樣的經歷。

盛裝的經驗越多元，你的容器就越堅固

韌性會受到某些天生性格影響，這點可能連父母也束手無策，也因此如何藉助生活經驗培養出韌性就更顯重要了。許多研究證實，環境因素會對孩子的發展造成影響，父母可在孩子遇到困難時，教導他不逃避、不放棄，並引導他試著想出各種方法來解決問題，藉此培養韌性。每個孩子因為出身不同，起跑點自然不一樣，卻可根據後天的成長和培養擴展自我的能力。所以，經歷尚淺的孩子會受父母的影響而形塑出易碎或耐用的容器，而且容量和盛裝的東西也會隨父母的教養而有不同。

當然，沒有父母會忍心看著孩子受苦，總想著給孩子最好的，甚至會代為解決問題，對待孩子如水晶般無比寵溺。但是，教育的最終目的在於使其獨立。所以，如果希望你的孩子長成獨立又堅強的大人，就要促使他們有足夠的韌性去面對各式各樣的挑戰，讓他們能自力形塑出盛裝各種經驗的不鏽鋼碗。

學騎馬時會先學習墜馬的方式、訓練花式溜冰會先教如何摔倒卻不受傷、教練滑雪時也是先教跌倒後如何再站起來。這都是因為你必須知道摔倒、重新站起來的方法後，才能繼續向前邁進。同樣的，若孩子在未經各種體驗，學習調整自己的情緒或行為的情況下長成大人，就無從得知從中脫困的方法，甚至容易遇到更大的挫折時，掉進無盡的深淵之中。

因此，必須趁孩子還在父母的羽翼下，讓他們嘗試跌倒後重新站起來的方法。父母必須幫助孩子經歷各式體驗，並從中充分養成應對的能力。只是有一點需注意。請避免為了讓孩子養成堅毅的韌性，而一次在他的容器裡盛裝過多的經驗。你必須考量孩子能承受的程度，一點一點地從小難關開始訓練。年幼孩子的承擔力較弱，韌性和耐挫力有待養成，若是讓他體驗對他來說過大的難題或挫折，孩子無法承受下自然無法培養渴望挑戰的熱情。

例如，從沒離開過媽媽身邊的幼童，在沒有心理準備的狀況下，突然被帶離媽媽身邊，到陌生的場所和陌生人共處一天，他一定會大感挫折，不知如何應對。因此，有效的訓練法是要事先告知並讓他做好心理準備，與媽媽分離的時間要從 30 分鐘開始，慢慢延長到 1 小時、2 小時，這樣孩子才比較能面對，過程也會更為順暢。

又比方說，要求一個不熟悉數字的孩子不斷解題，或要一個未滿 5 歲的小孩坐著不停寫字 1 小時，這麼做都只會讓他們直接放棄念書。因此必須在父母可控管的情況下，將練習量調整為孩子可承受的範圍，提供他們各種經驗，循序漸進地重複經歷適當的困難或挫折，孩子自然會透過一次次的經歷學會解除困境的方法，並且養成足夠的韌性，把自己的容器擴展得更為巨大堅固。