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商品編號:S0300006

懶美人局部瘦身手冊(套色)

譯者 李怡君
出版日 2001-05-25
定價 $210
優惠價 79折 $166
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內容簡介

只要飲食搭配得當,你可以-
餓了就吃,免節食!
想吃就吃,免忌口!
能吃就吃,不用算熱量!
減肥痛苦指數=0的酵素瘦身法,
讓你照吃照喝,一樣擁有纖顏、縮腹、美腿!
作者、讀者、譯者親身見證!

你是不是曾經坐在香味四溢的牛排店一角,默默嚼著生菜沙拉;面對最愛的蛋糕卻只能謊稱「喔不,我已經飽了」;無視於眼前一桌子好菜,獨自一人靜靜吃著「減肥食品」;餓著肚皮搖搖晃晃站上體重計……。

你根本不用如此受罪!

真想消除多餘脂肪、塑造好身段,可不能光只是減少食量!最重要的是考量如何攝取對身體有用的食物,充分吸收其中所含的珍貴營養素。如此體內才會漸漸地活性化,無暇囤積多餘的脂肪。

你完全不需要計算熱量,因為那一點意義也沒有!只需了解基本的酵素營養學,輕鬆掌握調配喜好的食物的訣竅,就能有效達到消除脂肪的效果,連生理不順、肩膀酸痛、容易倦怠等毛病也會明顯地得到改善! 





作者介紹
娜塔夏˙史達芬(Natasha Starffin)
沒有計算熱量,也不忌口,為什麼擁有易發胖體質的娜塔夏,還能維持曼妙身材二十年不變?
娜塔夏為Holistic營養學士、血液營養分析師,曾於美國Clayton College of Natural Healing進修深造。1979年於日本創立Venus Beauty工作室,從事美容、健康方面的諮詢與演講。娜塔夏指導健康減重二十年,從酵素營養學中發現「改變飲食方法,就能局部瘦身」的驚人事實,也希望藉此書和讀者分享健康又有效的局部瘦身方式。
著有《輕輕鬆鬆瘦下半身》、《DNA平衡瘦身法》等書。

譯者簡介 / 李怡君
文化大學日文系畢,業餘翻譯作者。
接到這件翻譯案時我剛做完月子,正為產後身材走樣沮喪不已之際,這本減肥書倒成了我賺錢兼瘦身的好工具。
每天周旋於奶瓶、尿布、電腦之間,好不容易終於將本書譯完。看著寶寶燦爛的笑容和自己一天天消下去的肚皮,長久的努力總算有了代價。祝福各位愛美的姊妹們都能和我一樣輕輕鬆鬆恢復好身材。 

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規格

商品編號:S0300006
ISBN:9576076234
頁數:192,中西翻:1,開本:1,裝訂:1,isbn:9576076234
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試閱

把痛苦的削減熱量瘦身法永遠忘掉吧!

聽到「節食」這兩個字會讓你聯想到什麼?
坐在香味四溢的牛排店一角卻默默嚼著生菜沙拉;面對最愛的蛋糕卻只能謊稱「喔不,我已經飽了」;無視於眼前一桌子好菜獨自一人靜靜吃著「減肥食品」的;餓著肚皮搖搖晃晃站上體重計……。
的確,時下人們所進行的「節食」不外乎一味強忍食慾餓肚皮、要不就是只吃蒟蒻這類「減肥食品」,拒吃米飯、肉類等「會發胖」的東西、再加上運動或某些外部刺激等等。不過這些所謂的「瘦身法」其實是都大錯特錯!

「節食DIET」的原意是為身體健康所作的「飲食治療」,用於治療糖尿病、消除痛風、降低血壓、改善虛弱體質。
為瘦身而限制飲食的結果反而會使體重反彈回升。真想消除多餘脂肪塑造好身段就不能光只是減少食量,最重要的是考量如何攝取對身體有用的食物才能充分吸收其中所含的珍貴營養素。唯有如此體內才會漸漸地活性化,使得身體無暇去囤積多餘的脂肪。

若單純地只是想減輕體重的話,那就什麼麻煩事都不必做,只要不吃東西減少熱量的攝取,體重馬上就會下降。可是這種方法只能暫時減輕體重,不僅很快就會恢復原來的體重,在脂肪細胞的作用下,當然體內的plus α脂肪也會隨之增加。 

為了減肥而損害健康,經過調養當然又會胖回來,而變胖後又開始節食減肥,如此重複的惡性循環下,就會造成體脂肪率增加、代謝機能衰退,最後體質就變得愈難瘦下來、愈容易變胖。

我原本想要使用DIET的原意:「健康飲食法」作為本書介紹的主題,不過為避免誤解,我決定以「調配飲食消除脂肪、好身材大改造」為題,而不再使用節食這種字眼。當然,我更希望本書的讀者也能永遠將「節食」這兩個字眼永遠地遺忘。

你完全不需要計算熱量,因為那一點意義也沒有。你只需了解基本的酵素營養學,在感到飢餓時就能輕鬆地掌握調配喜好的食物的訣竅,達到有效消除脂肪的效果。
同時體內脂肪也不會再度累積,能夠一直維持美好的體態。在日常生活中一旦養成這種良好的飲食習慣,你就不必再每隔一段時間去進行「節食」。

本書的著眼點正是以往「節食方法」中完全忽視、甚至於敵視的營養素消化吸收的重要性,同時為您介紹如何藉由體內的活性化來創造窈窕曲線,並指導您選擇食材、調配食物的方法與知識。

方法一點都不麻煩,只要稍微改變一下日常的飲食習慣就可以讓你最在意的小腹變平坦。而擁有了修長的下半身後,胸形自然更能顯現魅力,漂亮的曲線漸漸就會雕塑出來。
除此之外,生理不順、肩膀酸痛、容易倦怠等身體較差的人也會明顯地感覺到這些狀況慢慢得到改善。
我們每天吃的東西都含有許多營養素。這些營養素究竟會為我們的身體帶來正面的功效、還是負面的影響,其關鍵就掌握在「酵素」上。

而體內酵素的功能到底是被抹煞、還是得到充分活用?就決定在我們日常食物的養分組合及其食用的方法。
我希望能應用自古以來日本的飲食調配智慧及最新的酵素營養學,幫助讀者改造身體曲線。願各位別再重蹈過去錯誤的節食方式。 

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