願望加速成真:當3分鐘未來日記,遇見吸引力法則
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商品編號:05100175

願望加速成真:當3分鐘未來日記,遇見吸引力法則【獨家贈描摹明信片祝福2025】

どんなとき、人は願いが叶うのか?実践「引き寄せ」大全
譯者 謝如欣
出版日 2024-12-01
定價 $350
優惠價 79折 $277
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描摹明信片【3分鐘未來日記2025祝福】
限量尚餘74份

獨家!曾經訪台直擊讀者熱情的兩位作者,特地給您的新年祝福。全新的描摹文字,一書贈送一張。數量有限。

「笑容令我歡喜。哈哈哈!試著笑出聲音來,心情真的變好了。」

描摹明信片尺寸為14.8 x 10.5cm
保留原味!中日文對照

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內容簡介

已陪伴十多萬人心想事成的3分鐘未來日記》作者,
親身實證的吸引力法則實踐大全! 

願望什麼時候最容易實現?
怎麼向宇宙下訂單最有效?
如何正確發揮吸引力法則?
123個練習,123條通往幸福的最短路徑,讓你我加速實現願望。 

吸引力法則大家都知道,
但到底該怎麼做,才能讓想望成為現實? 

寫下來願望就會實現的《3分鐘未來日記》作者,
以科學實證為基礎,透過淺顯的文字解說吸引力法則的機制
讓你許下的每個心願更能快速成真。 

讀者感激推薦:

「書中的每一頁都讓我思考,如果早點知道這個或那個,我的人生就會活得更輕鬆。」
「這本書通俗易懂,易於實踐。兩位作者的經歷令人吃驚,而且有據可查。」 

35年實證心得與體驗大公開!

◎吸引力法則的最大祕訣,就在於「中性許願」。
◎試著下訂很多很多夢想。
◎當直覺和思考給出不同的答案時,請聽從直覺。
◎最強的吸引法,就是「搶先體驗未來」。
◎願望容易實現的頻率就在入睡前。
◎用「吞口水法」確認自己真正想要什麼。 

你相信的一切,都會在人生中發生。只要一年,你就能變得富足又幸福!

那麼,要怎樣才能讓自己相信「我也有能力自由創造豐富又幸福的美好人生」呢?
光靠頭腦理解並不夠,還必須親身體驗,作者精心設計的練習就是最好的開始! 

【作者簡介】

濱田真由美
流通科學大學副教授、意識講師、作家、譯者。研究領域為英語教育與正向心理學、認知神經科學,於大學中提倡內容與語言的整合學習,也就是將以心理學及腦科學為基礎的自我實現法融入英語教育之中。除了希望提升學習英語的動力之外,也致力於讓學生勇敢追夢、提高自我肯定、提升幸福感的各種嘗試。著作有《Grammar Network~雙向溝通的英文文法》《從電影「羅馬假期」學習日常英語表現‧新裝版》等。譯作有《喬普拉博士的領導力七法則》等。 

山田弘美
作家、心理諮詢師、室內設計師、Room Therapy® 創始人。藉由講座與書籍向世人傳遞如何使人生更快樂、更美好的方法,已成功幫助上萬人脫胎換骨。著作有《和宇宙連結的「居家魔法」讓你脫胎換骨,好事接連發生》《打造財運旺旺的居家空間》《開運掃除術》《快樂居家療法》《居家療法》等,累積銷售超過13萬冊。 

山田弘美、濱田真由美的共同著作:《願望加速成真:當3分鐘未來日記,遇見吸引力法則》《3分鐘未來日記》《3分鐘未來日記【369天實踐版】》《科學證實!吸引力實驗集》。

【譯者簡介】

謝如欣
譯者,在出版和遊戲界耕耘中。譯有《願望加速成真》《原諒,宇宙法則中最強大的祝福》《躁鬱人的機智生活》等。粉專:獨樹譯格

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規格

商品編號:05100175
ISBN:9789861758220
EISBN:9789861758190
272頁,25開,西翻,平裝,單色
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電子書

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目錄

〔前言〕實踐,體驗,創造人生!

基礎篇
「吸引」需要什麼?
何謂「吸引力法則」?

1 每個人都正在使用「吸引」
2 從腦科學看「吸引」
3 潛意識正驅動著你的人生! ──潛意識和顯意識①
4 願望無法實現的理由──潛意識和顯意識②
5 如何發揮火災現場的蠻力
6 拋開成見後,這種事也做得到
7 這樣一來,你的世界就能隨心所欲!
8 你真正想吸引的是什麼?──願望的三個種類 改寫潛意識的方法
9 用顯意識改寫潛意識
10 篩選來自五感的資訊──顯意識的用法①
11 描繪你期望的世界──顯意識的用法②
12 隨時都有好心情──顯意識的用法③
13 用正確的語言──顯意識的用法④改寫信念、觀念的方法
14 如何消除「反正做不到」的想法──放下過時的信念
15 透過肯定,植入潛意──輸入新的信念①
16 創造正向的口頭禪──輸入新的信念②
17 你相信的一切,會在人生中發生!「吸引」的三個步驟
18 用三個步驟實現夢想
19 首先要「下訂」──吸引的第一步驟①
20 能加速實現的「下訂」方式──吸引的第一步驟②
21 「徵兆」會通過五感到來──吸引的第二步驟①
22 當潛意識發出直覺時,能確實收到的秘訣──吸引的第二步驟②
23 一有「感覺」,就要「行動」──吸引的第三步驟
24 要怎麼實現,不是你能掌握的

實踐篇
願望實現時,你身上會發生什麼事?
許下中性的願望

25 為何願望越強烈,會越難實現?
26 用內心不會抗拒的事物練習
27 用集體潛意識,結香蕉
28 試著「下訂」 很多很多夢想
29 對於「沒有關係舞」的建議 相信直覺
30 要聽從直覺,而非思考
31 簡單分辨直覺和思考的方法
32 「莫名」的選擇,是出自生理的反應
33 「感、動法則」──磨練直覺的方法
34 重視不協調感
35 從夢裡汲取訊息 總是保持好心情
36 只要這樣做,就會好事連連
37 如何擺脫討厭的情緒
38 被誇獎時要說「謝謝」 想像的訣竅
39 人人都能發揮想像力的簡易方法
40 為何不希望的事會馬上就實現?
41 孩童是想像的高手
42 最適合想像的時間
43 如何讓自己覺得「今天是美好的一天」
44 「沒有沒有模式」和「我有我有模式」
45 靠「圖像+語言」,左右腦都能用到「吸引」的小技巧
46 觀察「心智游移」後會帶來的效果
47 不靠努力就能實現夢想的簡單方法
48 讓願望容易實現的頻率
49 一口氣改寫潛意識的絕招
50 用「吞口水法」了解內心的抗拒
51 「快樂結局添加法」
52 將夢境的指示用在實現願望上
53 哼歌對「吸引」很有效
54 「搶先體驗未來合成照」實驗
55 試著建立「搶先體驗未來資料夾」
56 對「搶先體驗未來遊記」的建議
57 創造感謝腦的方法──感謝計數器 朝向「只說好事」的指針
58 說到底,還是「做」與「不做」
59 是「都怪~」,還是「多虧~」?
60 用想像力提高視點,謀求解決方式
61 羨慕別人時應有的心態
62 現在發生的一切,是「必要的、必然的、最好的」
63 連過去也能改變!
64 奇蹟發生的機制
65 感覺有同步,就馬上行動

應用篇
在這種場面用這種做法
工作和收入

66 凡是想要的,全都要得到!
67 如何吸引想要的工作
68 成功轉職的絕招
69 工作上不需要「自我犧牲的美德」
70 你對工作和金錢有什麼看法?
71 在人生中找到天命的方法
72 重要的不是實現的方式,而是實現後的情景
73 強調「努力有反效果」的理由
74 用不經意看到的事物,提升自己的表現
75 經營計畫也能靠「吸引」
76 提高波動就會生意興隆
77 把重於金錢的事物當成目的的練習
78 想像完成的景象,所需的一切就會聚集而來 建立人際關係
79 別人是一面鏡子,倒映出你的自我評價
80 提升「傾聽力」的三個祕訣
81 想改善人際關係,可以這樣做做看
82 不是「不能」,是「不做」
83 彷彿自己親身經歷一樣──觀察想像和體驗想像
84 拚命讚美自己
85 「隨時都有好心情」,能讓事事都順利
86 遇到問題時的處理妙招
87 為遇到的人換角色
88 不必開口說「我很重視你」,就能讓家人明白的方法
89 自己沒察覺到的可怕表情
90  當「好想結婚!」的念頭太強,為何就不會實現?
91 家人回來後變得判若兩人的故事
92 如果換上有色眼鏡……
93 你也有肉眼看不到的啦啦隊 意識和身體
94 意識會治療疾病──安慰劑效應①
95 只靠言語,沒假藥也可以──安慰劑效應②
96 超越生物年齡的秘訣──終極的凍齡術
97 就連疼痛,也能靠意識控制
98 透過意象訓練,讓「運動神經突飛猛進」
99 靠意象肌力訓練,成功減重的要點
100 意象肌力訓練、意象運動,也需要持之以恆
101 讓劇痛消失無蹤的個人經驗談
102 只要半年,就是全新的自己!
103 提升自癒力
104 不要太常對別人訴說身體的不適 豐足的生活
105 不是「沒有」,而是「有」卻看不到
106 用錢買不到的財產
107 實現時,會有什麼心情?是誰會幸福?
108 無法感受現在已「有」的思維
109 不必因為「沒錢」就放棄
110 有○○的生活
111 引發「預料之外」的方法
112 百萬便條紙的有趣用法
113 換了壁紙後,好運就連連來
114 讓同步成為你的夥伴
115 該付的錢要趕快付清
116 讓大腦以為「錢多到用不完」的「宇宙銀行實驗」
117 為什麼想要?真正想要的是什麼?
118 把家裡的毛巾換成高級品
119 試著提前說「謝謝!」
120 透過改寫潛意識,跟錢兩情相悅
121 「貧窮是疾病,富足是健康」的法則
122 如何吸引想住的房子
123 就這樣將幸福擴展至全世界──代替後記

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前言
實踐,體驗,創造人生! 

「在潛意識深處,藏著能提供無窮智慧、力量,
以及一切必要之物的無盡源頭。
只要敞開心胸,活用那些資源,所有夢想皆能實現。」

這是改變我們人生的約瑟夫.墨菲著作裡所寫的內容,非常有衝擊性。

在人生中的艱難時期,我們決定相信潛意識的力量。經過嘗試後,奇蹟真的發生了!真由美經歷同時吸引了結婚和留學的神奇體驗;弘美突然運動神經變好,還藉著轉換跑道實現了夢想的生活方式。但在那之後,我們不免產生疑問:「那些『奇蹟』真的是潛意識的力量,還是單純的偶然?」於是後來的三十五年間,我們為了檢驗「願望實現時和沒實現時,究竟有何不同?」,不斷反覆實踐和體驗。

吸引力法則是什麼?其實很簡單,就是「你打從心底(潛意識)相信的事(不管希不希望)都會成為現實」。

本書以科學實證為基礎,透過淺顯的方式解說吸引力法則的機制,以便讀者實踐和體驗。

至於當時尚未解開的「意念實現的機制」,也因為腦科學和心理學的結合,以及量子力學的發達,進一步明朗化。幸虧在這個時代能用科學證據說明箇中原理,才讓本書得以問世。

在了解科學根據、閱讀經驗分享的過程中,說不定你會開始認為吸引力法則是無稽之談的說法,反而更迷信、更不合理。

透過本書,你會想起原本的力量,更加確定心中有無窮的能量,能自由創造豐富又幸福的人生。當你想起自己的力量,自然也會把幸福和富足擴散到周圍的人身上。

那麼,要怎樣才能讓自己相信「我也有能力自由創造豐富又幸福的美好人生」呢?光靠頭腦理解不夠,還必須親身體驗,而且不只體驗一兩次,而是要重複體驗很多次,才能產生信心,化為信念;再透過新的信念,讓你的現實發生變化。

連我們都忍不住想:「真想把這本書送給當時的自己!明明只要一年,就能變得富足又幸福!」所以在這裡,要先傳授「是我的話會這麼使用」的本書活用法。

1把第1篇到第123篇迅速瀏覽一遍

先大致了解本書的架構,看到在意的地方,可以用便利貼或螢光筆做記號。

希望你在本階段達成的目標!

大致掌握吸引力法則發生的原因。
.「想試看看!」「有點好奇」是重點。

決定一件「想試看看!」「有點好奇」的事物,在便條紙寫下「標題、重點、小練習」,以「我的書籤」名記在腦中。

如果便條紙增加,可以整合成一個書籤。

希望你在本階段達成的目標!

.視覺化與強化「期待實現的心情」。

3訂定十分鐘的吸引時間,比如「起床馬上開始」,然後每天閱讀一篇,實小練習,並在頁

這麼做的目的,是要透過多方面實行其他122篇的內容,實現「我的書籤」上所寫的吸引目標。我們可以多用點心思,比如吸引成功就記下來,便條增加就更新「我的書籤」等。※只要決定好開始時間,要學會很容易。

希望你在本階段達成的目標!

.每天在固定的時間,散發希望、期待、感謝等好頻率。

   .體驗吸引力法則成功的感受。

4在第二次閱讀和實踐的頁,第三次畫

(123篇×3=369天   約1年)

希望你在本階段達成的目標!

.達成數次的吸引體驗。
.成為吸引力法則高手。
.散發好心情的頻率,擁有幸福、安定的思維和情感。

希望各位把本書當成愛用的辭典,有空就隨手翻開,再次閱讀和實踐。

那麼,現在我們就馬上來實踐吸引力法則吧!

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試閱

願望無法實現的理由

夢想無法實現的原因之一,是顯意識(約5%)想的事和潛意識(95%)的資料不一致。
頭腦思考的事和潛意識的資料不符時,當然是潛意識占上風,所以要客觀思考是什麼信念導致你的願望無法實現。
請看附圖,假設這個人一直想結婚,但始終無法如願,你覺得他的潛意識可能有什麼資料呢?
比如「我不配得到幸福」「婚後可能會失去自由」「婚後可能無法像現在這樣自由地用錢」「婚後要和親戚來往,很麻煩」「婚後也不一定能順利走下去」……
明明顯意識「想結婚」,潛意識卻裝滿否定的資料,這樣當然無法如願。
正如前面提過的,潛意識和顯意識是95對5的拔河,潛意識是壓倒性勝利,所以一定要改變潛意識的資料。這就是你的首要之務。

今天能做的小練習
選一件你一直想實現,卻遲遲無法如願的事,然後填寫於下圖。

 

用三個步驟實現夢想

吸引力法則的流程,可以簡單地分為以下三步驟。

①下訂(許願)②收取③展開行動。可以想成跟訂披薩外送一樣:①訂想吃的披薩②聽到門鈴響去收取③開始吃。

把這些步驟套用在吸引力法則上,就會形成以下的流程。

第一步是「下訂」。要訂披薩,必須透過網路或電話。想實現願望,就必須透過想像和感情來下訂。在訂披薩時,我們會先下意識地預測吃到的口味和滿足的程度,再來下訂。

「如身歷其境般想像願望已實現的場景,體會當時的情感」,就是送出訂單。

第二步驟是「收取」。披薩外送員按了對講機後,應該每個人都會開門吧。在吸引力法則中,我們有時會直接收到下訂的事物,有時則透過映入眼中的相關資訊和直覺,收到必要的訊息。

第三步驟是「展開行動」。收到下訂的東西,就要好好享用。外送的披薩到了,要馬上吃才好吃,收到訊息或提示時,也要馬上行動。

我來分享一個按照三步驟實現吸引力法則的真實經驗。在我的學生中,有人看著想要的音響照片,進行想像(第一步驟=下訂)。後來,他看到抽音響的活動辦法(第二步驟=收取)。他拋開「反正抽不中」的心態,毅然去參加活動(第三步驟=展開行動),沒想到竟然抽中了!

吸引力法則的原理非常單純,只要透過三步驟,就能實現夢想。如果進展不順利,代表其中有某個步驟卡住了。

今天能做的小練習
試著拿起電話,想像打給「吸引商店」,再開口向店家下訂:「我要訂一個○○~!」。

 

為何願望越強烈越難實現?

當你有「無論如何都想得到!」「絕對要實現!」的強烈意念時,其中很可能暗藏執念。一旦執著,意念越強烈,反效果越大,願望也越難實現。這是為什麼呢?因為執念的真面目就是「恐懼」

強烈地希望「無論如何都想得到○○!」,就是擔心「萬一得不到○○,我的人生將何去何從……」的表現。這時候,反而是「得不到該怎麼辦」的恐懼更容易實現。

吸引力法則的最大祕訣,就在於「中性許願」。中性有「中立的」「不屬於任何一方」的意思。雖然下訂想要的事物時,必須明確地指定「就要這個」,但對於結果,則要抱著「怎樣都行」的心態,無須忐忑不安。你要放下執念,保持「雖然想要,但怎樣都好」的心境。若因此暫時忘記自己有許願(下訂),也是常有的事。或許你會感到意外,但這樣真的更容易實現願望。一起練習看看吧。

練習中性許願時,如果想著不顧一切也要得到,就不會順利。因為有了執念,就會過度努力。

中性許願不是靠理論,而是憑感覺,唯有靠體會才能培養。想養成這種感覺,一開始最好用可有可無的事物來練習。

在拙作《用科學證明!吸引實驗集》(濱田真由美、山田弘美/BAB Japan出版)裡,第一個實驗之所以選擇吸引香蕉,就是這個原因。對絕大多數的人來說,香蕉並非不顧一切也想得到的事物,不會產生執念。就算香蕉不來,也不至於感到挫折。

練習時也可以不用香蕉,改用蘋果或十元硬幣,總之只要是「能不能吸引到都無所謂」的東西就好。對大腦下指令後,就能開始體驗吸引力法則,看看會有什麼事物映入眼中,或是收到來自某人的餽贈。照這樣練習下去,以後就算是渴望得到的事物,也可以運用這種感覺,透過中性許願來吸引。

今天能做的小練習

來嘗試「十元硬幣吸引實驗」吧。請看著十元硬幣的兩面,想像硬幣的樣子,然後在心中默念:「十元硬幣來了,謝謝。」

 

試著下訂很多很多夢想

有個能幫助實現夢想的工具,就是整理想去的地方、想得到的東西,將這些夢想的相關照片貼在板子上,做成「尋寶圖」。距離我第一次把這個方法引進大學課堂,已經超過十年了。

當課程結束滿一年時,我會去採訪學生、收集資料。過程中,大家都會說同樣的話。一看到睽違已久的尋寶圖,他們會不約而同地驚呼:「啊,這個夢想也實現了!」畢竟貼了很多夢想的照片,不可能全部記得。做尋寶圖時,最渴望實現的目標一定會記得,但那些覺得「無所謂,怎樣都好」、很快就被遺忘的夢想,實現的機率反而更高。

原因就在於中性許願。實現很高興,不實現也無妨,隨遇而安的心境,這種許願法是最強的。我在●頁也說明過,當你說出「絕對要實現!」「無論如何都要得到!」時,就代表內心有執念。執念的真面目是恐懼,越強烈越會帶來反效果。

中性許願的方法之一,就是下訂許多夢想。當數量一多,就會覺得不管哪個實現都很好,心情也會輕鬆不少。這和撒種子的道理相同,如果只種一顆,會把注意力(焦點)過度集中在那一顆上,總是惦記著「會發芽嗎?沒問題嗎?」,心裡容易擔憂和執著。若換成到處撒、撒很多種子,感覺就比較輕鬆,頂多只會想:「不知道哪些會發芽。」所以夢想不分大小,都是越多越好。

今天能做的小練習
整理想去的地方,想要的東西,為這些希望實現的夢想收集很多很多照片吧。

 

「感、動法則」磨練直覺

以前我不相信直覺,總是三思而後行。畢竟我從小到大接受的教育都在強調,「想到就行動太草率,應該先慎重考慮再行動,才不會失敗」。

可是,在了解直覺的強大後,我也希望自己能使用這股力量。雖然直覺應該人人都能用,但如果以前沒使用過,還是必須透過練習想起原本的感覺。

磨練直覺很簡單!每當你「不經意」「莫名地」想到什麼,就試著馬上採取行動。在尋找「為何會想到那個?」的理由前、在理性用「反正我做不到……」妨礙前,趕快行動看看。我把這個稱為「感、動法則」。

我是從小地方開始練習。比如,只要不經意地想起某人,就馬上聯絡對方;在餐廳點菜時,我會點一打開菜單就覺得好吃的餐點;逛書店時,發現覺得「好有趣!」的標題,就會不看目錄直接買等。這麼做以後,好久沒見的朋友和她丈夫,成為我的研究範疇之一,也就是積極心理學領域的知名研究者。另外,我也曾不慎點了尺寸驚人的比目魚,當魚上桌時,我跟隔壁桌的夫妻面面相覷,一起大笑。後來我和那對夫婦開始交談,因此得到研究的重要資訊。

隨著訓練直覺的次數越多,猜中的機率也越高。當你憑直覺去「感、動」時,如果遇到意外的發展,就能記住此刻的感覺。

當直覺鍛鍊有成、猜中的經驗不斷增加,你就會越來越信任直覺。現在直覺來到時,你已經會選擇聽從直覺(來自潛意識的訊息)並告訴自己:「沒錯,就算目前還不清楚理由,我還是要做做看。」

別忘了,我(顯意識)是潛意識的「僕人」。如果想收到禮物,就要聽從來自潛意識的訊息(直覺)。只要能做到這一點,你就不必步步為營,可以一口氣往前躍進。這是因為直覺能超越理論,省略所有既定的思考流程,從問題一下子跳到解決。

請你一定要試著訓練直覺。不必問別人,就能從自己心中得到答案,沒有比這個更令人安心的感覺了。

今天能做的小練習
試著在餐廳點直覺有「感」的餐點。

 

一口氣改寫潛意識的絕招

常有人問我:「願望從許下到實現,大約要花多少時間?」這答案不僅因人而異,每個人的體驗也不盡相同。

例如,在經歷親人去世、九死一生、破產等足以改變人生觀的體驗後,願望會變得非常強烈和單純。遭遇衝擊性強、能瞬間顛覆以往常識的事件,會讓潛意識被一口氣改寫。所以,如果你現在遇到危機,很可能就是轉機!

假如你的願望是「雖然日子過得還算幸福,但不知為何一直單身,所以想找個伴侶」,可以用寫在紙上的方式,去察覺、放下你不需要的成見,然後改寫潛意識,讓潛意識朝著期望的方向前進。只要重複這個流程,就能看到效果。

我要在此分享兩個改寫潛意識的方法,兩者要耗費的天數不同。

第一個是每天反覆改寫。把不需要的成見拋諸腦後,替換成你需要的觀念,並透過實際抄寫《3分鐘未來日記》,喚來幸福與富足。一開始,只要把每件幸運的小事都記錄下來,就能知道改寫潛意識的天數。

第二個是改變房間布置。雖然需要瞬間的決心,以及數日的精力,不過這是能最快改寫潛意識的方法。

實際嘗試後,跟家人關係變好、對工作更樂在其中的人,可說不計其數。也有人連罐裝咖啡都買不起,到了下個月卻一躍成為月收百萬。有人原本為了讓壽命所剩無幾的父親看到自己當新娘的樣子,努力尋覓對象,後來她放棄相親聯誼,依自己的風格重新布置房間,沒多久就遇到理想對象,組成幸福的家庭。

首先要把理想的自己畫在紙上,再把房間布置成接近這個形象的風格。潛意識之所以棘手,就在於肉眼看不見。以往我們都是隨意地布置房間,因此更要刻意按照你追求的形象去改變風格。以我的學員為例,改寫潛意識所需的平均天數,大約是改變房間布置後一個月。因為把希望的潛意識狀態視覺化,所以只要在那個房間開心生活,就能讓人生出現戲劇性的轉變。

今天能做的小練習
試著開始寫《3分鐘未來日記》!

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