多數人用《原子習慣》來改變自己。然而,你可以「行為改變四法則」來形塑他人,成就商機,影響家庭!

方智出版希望能夠在此居家避疫期間,幫助錯過的讀者練就功力,也立刻獲得作者的同意授權。首度釋出!即日起開放〈原子習慣商業運用手冊〉〈原子習慣教養運用手冊〉中文版免費下載。避疫之後,我們會變得更好。

同場加映延伸閱讀/《原子習慣》作者最新的專文推薦:深度學習是你得到超大回報的方式!真希望我能早一點擁有這本《超速學習》


《原子習慣》被譽為是難得一見可實際運用的習慣指南。它在全球創造的佳績,連作者都坦承超出預期,出版一年在全球銷量超過130萬冊,連續12個月盤據紐約時報暢銷榜,Amazon有超過2000則書評,平均是4.8顆星,已被翻譯成40多種語言--包括中文,在台灣才上市半年就奪下各書店暢榜以及電子書店的年度總冠軍,目前更持續突破10萬本大關。


《原子習慣》將習慣的形成,分成四個簡單步驟,缺一不可。這是所有習慣的骨幹,大腦每一次都會依序經歷這些步驟。

法則 1 提示:讓提示顯而易見
法則 2 渴望:讓習慣有吸引力
法則 3 回應:讓行動輕而易舉
法則 4 獎賞:讓獎賞令人滿足

這四個合在一起,形成了一個神經學上的回饋迴路--提示、渴望、回應、獎賞;提示、渴望、回應、獎賞--最終讓你建立了自動化的習慣,這樣的循環被稱為「習慣迴路」。

詹姆斯.克利爾將這四個步驟,轉化為可以實用的架構,也就是「行為改變四法則」,遵循這四個法則,建立好習慣易如反掌;把這四個法則反轉,你就可以學會戒除壞習慣。

多數人用這本書來改變自己。然而,這可以適用於所有領域,從體育到政治,從藝術到醫學,從喜劇到管理。並不需要為不同的習慣創造不同的策略。

每當你想要改變一個行為,只要自問:

1.我要怎麼讓提示顯而易見?
2.我要怎麼讓習慣有吸引力?
3.我要怎麼讓行動輕而易舉?
4.我要怎麼讓獎賞令人滿足?

多數人用《原子習慣》來改變自己。然而,你可以「行為改變四法則」來形塑他人!


例如,在商業上來說,你可以藉此來創造更有效的商品、更有效的刺激消費方式、更有效的員工;在教養上來說,你可以藉此讓孩子養成整理書包玩具、甚至面對社交壓力的習慣。

關於「商業」及「教養」的運用,詹姆斯.克利爾提供了一些確切的範例,來幫助大家舉一反三,運用無窮。值此居家避疫的時刻,為了方便10萬名台灣讀者在家練功,藉此做好準備,出關更能放手一搏,方智出版特別徵得作者同意,將〈原子習慣商業運用手冊〉〈原子習慣教養運用手冊〉中文版,即日起免費提供下載!

當所有指針都朝向同一個方向,行為發生的可能性就會飆升;把行為改變四法則全用上,你就會得到想要的效果。反省與複查,讓你的成果永續!

延伸閱讀:
達賴喇嘛推崇陳述圓滿智慧經典〈心經〉。開放美紋心經鈔經紙下載,清心避疫做自己「修行的第一堂課」
二十年來,馬刺隊休息室裡掛著一段話,讓他們專注於改善系統勝於目標!《原子習慣》

相關專欄 最新文章