真的很討厭！大家都說要正面積極，但我假裝得好怕崩潰...

「我需要被討厭的勇氣！」專欄提要日本最新公布Amazon年度總冠軍，是一本書名很聳動的《被討厭的勇氣》，它的內容立基於心理學大師阿德勒，但不僅拿下日本商業書推薦，又讓小說家伊坂幸太郎讀到落淚。這股勇氣最近熱燒台灣，才上市兩個月，就已經進入了年度暢銷百大。許多人一見書名就鍾情，拿來當作新年「開創全新人際關係，擁有做自己的勇氣」的踏板。

《被討厭的勇氣》主張：幸福很簡單，世界很簡單，是我們自己把它變複雜了，「所謂的自由，就是被別人討厭。當有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」這對於我們追求被認同、想要受歡迎，以至於前瞻後顧小心翼翼地過日子的倫理習慣，無異投下了震撼彈。（也或許正是如此讓我們鬆了一口氣！）

與佛洛伊德、榮格並列為的「心理學三大巨頭」的阿德勒，由於否定創傷、解破宿命，其方式其實相當受到心理諮商師的歡迎及實用。我們就來看看阿德勒的理論是如何能幫助現代社會你我的困擾。

 【真的很討厭 ！Q3】
31歲OL的苦惱：我覺得自己只是一直假裝正面積極......

雖然現在是高舉男女平等的時代，但是在我的職場中，真正的氣氛卻是「女性應該向男性看齊」；

而且公司要的就是成果，沒有人想聽喪氣話，

我也不喜歡抱怨工作上的事情，更怕自己會因此被貼上「無能」的標籤。

所以總是假裝很積極正面，不斷告訴自己要努力再努力。

但心裡難免擔心：萬一哪一天撐不住了，真的崩潰了，該怎麼辦呢？ 

阿德勒會這樣給你《被討厭的勇氣》：

妳心裡其實有很深的自卑感，

為了從自卑的狀態中脫離，妳不斷用「我很優秀」的話語來鼓舞自己，

但這樣反而讓妳沉溺在「虛偽的優越感」中！

這就像開著一輛早該進廠維修的老爺車上路，卻同時踩了油門和煞車一樣。

 

如果能真正「接納自己」，反而應該多少能感受到幸福的。

 

這個「自己」是妳到死都必須朝夕相處的伴侶，

不像手機或電腦，壞了就能買新的，

自己，或一般人所說的「自我」是無法更換的。

那麼討厭自己的話，妳未來的幾十年要怎麼過下去？

 

因為害怕被別人貼上「無能」的標籤，

所以時時刻刻注意自己的表現；

換句話說，就是一直「執著」於自己，

這樣反而更讓妳無法展現真正的自我。

明知道自己做不到，卻不斷暗示「我可以」「我很強」，

這種想法只是自我欺騙而已；

只有看清自己能力所及、接納那個並非無所不能的自己，

並且盡最大努力朝目標前進，

才能擺脫這種不斷和別人比較而來的自卑感，真正得到幸福。

參考本書第二夜對談〈自傲的人，同時也感到自卑〉。

深受強烈的自卑感所苦，卻沒有勇氣以努力與成長這種健康的手段來補足，也無法忍受「因為A，所以達不到B」這種自卑情結、不能接受「無能為力的自己」。如此一來，就會想用更加簡便的方式來彌補。像那種十根手指頭全都戴上紅寶石或祖母綠戒指的人，與其說美感有問題，不如當成是自卑感的問題或優越情結的表現比較恰當。

請記住，人際的關係軸上一旦有「競爭」，就無法從人際關係的煩惱中脫身，無法逃離不幸。 

看看其他人的煩惱：

【真的很討厭 ！Q1】好怕回老家！神經大條的長輩親友老是問我：「什麼時候生小孩？」