「小我並不是錯的,它只是無意識而已。」──艾克哈特.托勒《一個新世界》

2011年英國百年書店「沃特金斯評論」列出百位最具精神影響力人物,他們將艾克哈特.托勒列為第一位。

在托勒的著作中,美國脫口秀女王歐普拉將《一個新世界》列為我們這個時代最重要的書之一,歐普拉直言:「它讓我第一次有了『覺醒』的感受。」《修練當下的力量》則是張德芬老師認證,進入托勒思想最直接而精煉的入門書。

為什麼艾克哈特.托勒會成為當代歐美最偉大的心靈導師,史丹佛大學的畢業生甚至人手一本《一個新世界》,影響了千萬人的心靈?這個出自《一個新世界》的故事,將給你一個入口,認識屬於你的新世界,改變你的每個當下。

 

遺失鑽石戒指的女子

「有時候,放下一些事情,比抓住它更有力量。」──艾克哈特.托勒

艾克哈特.托勒雙經典《一個新世界》《修練當下的力量》

 

我以前在擔任諮詢師和靈性老師時,一個星期會去探望一個身患癌症的女人兩次。她大約四十多歲,是個學校老師,醫生說她最多只有幾個月可以活了。在探訪中,有時我們會聊上幾句,但是大部分時間我們都靜默地坐在一起。當我們靜坐時,她第一次瞥見她內在的定靜。之前在擔任學校老師的忙碌生活中,她從來不知道它的存在。

然而有一天,當我到達時,她卻是在一個非常不安且憤怒的狀態。「發生了什麼事?」我問。原來她的鑽石戒指不見了,對她而言,那是極具金錢和情感價值的。她確信是一個每天來照顧她幾小時的女看護偷的。她說她無法理解怎麼會有人如此冷酷無情,居然對她做這種事情。她問我,她是該當面質問那個女人,還是立刻打電話報警比較好。

我說我無法告訴她該怎麼做,但我要求她去發掘,那個戒指或其他任何事物,在她人生的這個階段,到底還有多重要。「你不了解,」她說:「那是我祖母的戒指。我以前每天都戴著它,直到我生病手太腫戴不下為止。它對我來說不僅僅是一個戒指而已,我怎麼可能不生氣?」

她反應的快速,以及語氣的憤怒和防衛性,都顯示了她無法有足夠的臨在去審視內在,而把她的反應和事件分開,並且觀察兩者。她的憤怒和防衛顯示了她的小我還是經由她在說話。

我說:「我要問你幾個問題,但你不要現在就回答,試著在你的內心尋找答案。我在每個問題之後都會稍停一會兒。當答案浮現時,它也許不一定以話語的形式呈現。」她說她準備好洗耳恭聽了。我就問:「你是否了解,你有一天必須要放下這個戒指,而這一天也許很快就會到來?你還需要多少時間才能準備好放下它呢?當你放下它時,你會變得更少嗎?這個損失會縮減你的本質嗎?」在最後一個問題結束後,有幾分鐘的沉默。

當她再度開口時,臉上帶著微笑,而且看起來很平靜。「最後一個問題,讓我了解到一件很重要的事,起先我到我的心智裡去尋找答案,我的心智說:『是啊,你當然被縮減了。』然後我再問我自己:『我的本質真的被縮減了嗎?』這次我試著去感受,而不是思考這個答案。突然間,我能夠感受到我的『本我』,我以前從來沒有感覺過。如果此刻我能夠如此強烈地感受到它,那麼我的本質就應該絲毫沒有被縮減。我現在還是可以感覺到它,很平靜但是非常鮮活。」

「那就是本體的喜悅,」我說:「只有當你脫離心智,才能感受到它。本體只能透過感受來體會,不能透過思考。小我無法知道它,因為小我就是由思想組成的。你的戒指,其實真的只是你腦袋裡的一個思想而已,可是你把它和你本我的感覺混淆了。你以為本我或本我的一部分,是在那個戒指裡。」

「無論小我尋求什麼或執著什麼,它們都是本體的替代品,而小我無法感覺到本體。你可以珍惜並喜愛一些事物,但是一旦你產生執著,你就知道這是小我在作祟。其實你不是真的執著於某件事物,而是執著於一個思想,這個思想有著『我』(I,主詞)『我』(me,受詞)或是『我的』在其中。當你能夠真正接納一個損失,你就超越了小我,而你的本質,也就是本我(意識本身)就出現了。」

 

很多人生命的絕大部分,都是消耗在對事物先入為主的迷戀上。當你無法感受到自己所是的那個生命時,你很可能就會用物質來填滿你的生活。我建議你:經由自我觀察,來研究一下你和這個世界所有事物的關係,特別是那些你會稱之為「我的」事物,這可以做為一種靈性修持。──艾克哈特.托勒《一個新世界》

 

她說:「我現在終於了解耶穌說的一句話了,以前我一直不懂:『如果有人拿了你的裡衣,就連外衣也讓他奪去。』」

「對啊,」我說:「這並不是說你不該鎖上你的大門。它的意思是,有的時候,放下一些事情其實比維護它或抓住它來得更有力量。」

在她生命的最後幾週,她的身體逐漸衰弱,但是她愈來愈有光彩,好像光已經從她內在透出來了一樣。她把很多東西都送人了,有些還給了那個被她懷疑偷了戒指的女看護。每送走一樣東西,她的喜悅就更深。當她的母親打電話通知我她過世時,提到了在她死後,他們在浴室的醫藥箱裡面找到了那個戒指。是那個看護歸還了戒指,還是它一直都在那兒?沒有人知道。但我們知道一件事:生命總是為你提供對你意識進化最有幫助的經驗。你怎麼知道這是你需要的經驗呢?因為這就是此刻你正在經歷的。

那麼,一個人對他擁有的東西感到驕傲,或是對比他擁有更多的人感到不滿,就是錯誤的嗎?一點也不。驕傲的感覺、想要出類拔萃的需求,以及因為「比人家多」而加強自我感或是「比人家少」而縮減自我感,這都不是對和錯的問題,它就是小我罷了。小我並不是錯的,它只是無意識而已。

當你觀察到你內在的小我時,你已經開始要超越它了。不要太認真看待小我。當你偵察到自己內在的小我行為時,請微笑。有的時候你甚至會大笑出來,不敢相信人類怎麼可能被它欺騙如此之久?最重要的是,要知道小我和個人無關,它也不代表你是誰!如果你認為小我是你個人的問題,那不過是更多的小我罷了。

 

全文出自《一個新世界》

艾克哈特.托勒雙經典《一個新世界》《修練當下的力量》


歐普拉說,這本書一開始可能不是那麼好讀,但卻是一本會影響我們一生的書。以下是她提供給讀者幾點在閱讀時的建議:

1.閱讀的時候,保持輕鬆與耐心。你可能會覺得自己不夠聰明,或是不夠有靈性去了解這些概念(或者也可能是你已經太過聰明、太過有靈性),就任這種聲音在腦中含糊帶過,等你注意到它比較平靜了,再繼續讀這本書。 

2.閱讀的時候,隨身放兩種顏色的螢光筆。一枝標示出你很喜歡的句子,另一枝則畫出讓你感到困惑的句子。可以隨意跳著看,看不懂的部分可以之後再回來看。當你愈讀愈深入時,之前曾經讓你不解的段落可能會豁然開朗。

3.善用書中一些覺醒的練習。它們會幫你更了解你正在讀的章節,你可以與一位朋友或是一組人共同練習。

4.如何判斷自己有沒有改變?怎麼知道意識狀態有沒有變化呢?就是看你內心感覺平靜的程度。

 

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