男性 女性

正在找書?規劃採購書單嗎?圓神出版團隊為您量身訂做。歡迎與我們聯繫

男性 女性 
您瀏覽過的好書

免會員全網享79折,
會員任選10本以上立享75折

 
會員獨享消費回饋1.5%購物金累積,再享壽星e-coupon等多重優惠
 
團購優惠說明
 
報價單下載

傳真訂購單下載
 
購物常見問題
 
購物說明

邀請作家演講,請參考「圓神幸福演講家」說明。
 
生活/親子

將滑鼠移至圖片上可放大 觀看大圖
  • 活出這本書:最適合現代人的療癒練習 1
  • 活出這本書:最適合現代人的療癒練習 2
  • 活出這本書:最適合現代人的療癒練習 3
  • 活出這本書:最適合現代人的療癒練習 4
  • 活出這本書:最適合現代人的療癒練習 5
  • 活出這本書:最適合現代人的療癒練習 6
  • 活出這本書:最適合現代人的療癒練習 7
  • 活出這本書:最適合現代人的療癒練習 8
  • 活出這本書:最適合現代人的療癒練習 9
  • 活出這本書:最適合現代人的療癒練習 10
Twitter Plurk facebook分享
商品編號:04600067
活出這本書:最適合現代人的療癒練習
Live This Book
譯 者:許恬寧
出版社:圓神出版社
系 列:Tomato系列
出版日期:2016年04月01日
定價 340 元
優惠價  -21%  269 元
電子書

 

內容介紹

做了這本書還不夠,你得活出這本書!

100則結合塗鴉、寫字、問答,全新型態的紓壓聖品。
讀完它,做完它,
你將找回自己忽略已久的聲音,綻放發自內心的微笑!

獻給自己的最佳禮物!
一天一個IDEA,去壓解膩不無聊!

數位時代,我們幾乎日日被科技與工作綁架,忙著上臉書發動態,用按「讚」數來刷存在感;忙著收發E-MAIL,藉此感受工作上的肯定與不可或缺。但,在這樣的生活高速轉動下,你真的快樂嗎?你有多久沒有慢下來,聽聽自己內心的聲音?

著色書讓你找回塗鴉的樂趣,寫字書讓你感受專注的愉悅,而這本書,將用100則天馬行空的練習,讓你藉著塗鴉、書寫、想像、問答,甚至散步,激發出源源不絕的創意靈感,並讓你重新發掘潛藏在心中的想法和情緒。就像是給自己的一個禮物,這本書將讓你重新愛上自己,為自己按個讚。

★ 心理諮商師、心靈療癒作家許皓宜真情推薦 。

作者簡介
湯姆.查特菲爾德(Tom Chatfield)

英國作家與廣播主持人。其作品大多是探討數位化時代的現象,已被翻譯成數十種語言。曾任職Google及Mind Candy等公司,並曾於TED Global及世界資訊科技大會(World IT Congress)擔任論壇講者。

他的睿智也受到英倫才子艾倫.狄波頓的注意,受邀「人生學校」解析《如何在數位時代活得自在》。

譯者簡介
許恬寧

台大外文系、師大翻譯所畢,現為自由譯者。


規格
商品編號:04600067
ISBN:9789861335711
256頁,25開,西翻,軟精裝,全彩
目錄

前言

一、往前看

二、看一看四周

三、回頭看

四、看進自己的內心

五、尋找靈感

六、觀看他人

七、努力做出改變

八、讓自己亮眼

九、重新檢視

十、別看了

結語


我該看這本書嗎?這本書要講什麼?

這本書要獻給生活在數位世界、被緊湊步調壓到喘不過氣的讀者。生活中有些事總被我們視為理所當然,但其實我們不該如此。

我們應該留一段完整時間給自己,好好回顧過往、思考未來,空出做夢與反省的空間。

請幫生活按下暫停鍵,告訴自己:「接下來我將和這本美麗的書談一場戀愛。戀愛的意思是說,這本書已經屬於我,但我得花心思在上頭,才能真正完全擁有它。我得抗拒這個世界一直催促我去做的各種雜事,提起筆和這本書一起寫寫畫畫,下定決心擁有更美好的人生。」

買這本書是在送自己一個禮物。

讀完它,你的人生將會擁有一番新氣象,變得更有自信,與自己的真實想法更靠近。

請讓這本書幫助你挖掘內心的想法,找出自己真正珍視的事物。

請多花點時間去思考真正重要的問題。

處理上千封的電子郵件並不會讓人快樂,不過帶著這本書四處走一走,卻可能讓你發現生活中的樂趣。

本書所說的「表達自我」,並不是要你上推特更新近況,也不是唱歌跳舞秀出自己,更不是用獲得多少個「讚」來衡量自己。

不過本書的確呼籲大家除了善用時間外也可多多利用科技。樂於運用周遭日新月異的電子裝置並非壞事。

用專屬於你的點子、話語、反應、情誼和理想來表達自我吧!相信你和周遭的人都會感受到你身上那股不可思議的能量。 

內容試讀

第一章 往前看

何不隨身攜帶探索生活的計畫?

如果我們把人生藍圖帶在身邊,還把回憶、驚喜、備忘錄、與朋友聯絡感情的方式、信念與白日夢等其他很多東西,也集合在一起帶著走,聽起來如何?各位大概已經猜到,這本圖文書正是那樣的隨身小冊。

我常感到不可思議,很多事只要寫下來就不一樣了。它們就躺在紙上,在我的腦袋外頭盯著我瞧。

有時候,除了放在心裡,也可以把想法或想做的事從腦中提取出來。每當我有新的想法,我就會把它們寫出來,讓那些念頭繼續醞釀發酵,然後不斷添加新的想法和靈感。既然標準是我自己立的,那麼是要徹底奉行還是做出調整,當然就取決在我了。

本書的第一章要請大家往「前」看自己的人生。放眼未來不只是預作計畫而已,還得思考何時該改變,什麼事項維持現狀就好,什麼事又該往前邁進。如果一切操之在我,什麼該留,什麼該重新開始?

把自己在意的事情寫在紙上,等於是賦予它們生命,不過這麼做也需要勇氣。有時我回頭看自己十年前寫的東西,覺得當初真傻,恨不得一切重來,回到過去勸勸年輕的自己。

接下來幾頁的練習將讓各位有機會和自己談談「改變」這件事。請每隔一段時間就進行這樣的對話。

人常覺得自己不會變,用同一雙眼睛年復一年看世界,然後猛然驚覺自己和身邊的人都老了。其實我們每天都在變,無時無刻不在變,就連內心的本質也不斷在變化。不過別擔心,我重讀自己十年前寫的東西與筆記後,發現改變大多都是好事。

「預言家最重要的能力就是……記憶力要好。」

——英國政治家喬治.薩維爾

一百年後,我和各位讀者大概都不在了。然而如果你能看到百年後的世界,你希望今日哪些東西到時候還在?

一樣東西過去存在得越久,通常未來就越有可能繼續存在。各位能否想出五種已經存在超過一世紀、接下來一百年大概也還會存在的東西?

「沒有人能踏進同一條河兩次,水流每分每秒都不一樣,人也隨時在變。」

——希臘哲學家赫拉克利特

請運用下方空白處描述一個熟悉的地點—寫下你經常造訪的地方,可以是家裡,可以是工作場所,也可以是任何地方。

接下來你造訪上述地方五次後,請記錄日期,並在日期旁寫下你觀察到的新事物、新想法。那個地方有沒有帶給你不一樣的感覺?它的重要性是否有所改變?相關變化是人為因素造成的嗎?時間又造成了什麼影響?

文化觀察作家羅曼.柯茲納里奇(Roman Krznaric)曾提出一個很好的腦力激盪問題,我深受啟發,在此與各位分享:如果能自由選擇一份工作一年,做什麼都可以,地點任君挑選,完全不必顧慮任何條件,我會選什麼?原因是什麼?

想好上述問題的答案後,現在請想一想,你覺得自己真實的工作哪些地方可以不一樣就好了?哪些事則最好別變?你能否改變或維持現狀?如何才能辦到?


「大腦是一種很奇妙的器官,早上你一醒來它就開始工作,一直工作到你進辦公室為止。」

——美國詩人羅伯特.佛洛斯特

在接下來的一個月,碰到沒聽過的新名詞時,把它們寫下來,一共記五個,接著用自己的話加以解釋。

1

2

3

4

5

請找五個你原本就知道意思的有趣詞彙,查出典故,可以借助網路的力量,也可以查字典。並在下面空白處解釋出處,寫下每一個詞彙的出處為何?ex: 辭典編纂學(metalexicography):描述語意關係的專業研究。

1

2

3

4

5



請選擇兩個原本就熟悉的地方:「A」和「B」。從「A」走到「B」,沿途的新風景將勝過造訪新地點。你能否想出兩個想試一試的地方,規畫一下,用步行的方式走完這趟旅程?不曉得怎麼走的話,可以查地圖或線上工具。請在下一頁的左欄寫下抵達方式,並依據自己的散步經驗和體力規畫行程,最長一天就好。

請記下走到哪裡要轉彎,找出一路上的重要地標和景物。也請帶上這本書,盡量別依賴地圖,也不要拿出智慧型手機等工具。此外,裝備也得齊全,以防萬一。請穿適合走路的鞋子,並多加幾件衣服,帶上水、零食、現金、手機備用。


「說不定繞湖走一圈,就會想通很多事。」

——美國詩人華萊士.史蒂文斯

請挪出一段時間散散步,事先計畫一下,中途可以停下來吃東西、野個餐,靜靜看著世界在眼前流逝。請做自己的主人,給自己放一天假,不受干擾的沉浸在世界之中。請將散步時腦中浮現的念頭記在下方的右欄。路邊有什麼奇怪或令人難忘的事讓你多看兩眼?也或者沒有什麼特別的理由,你突然想到些什麼?



看更多...