讀者一致稱讚：這本書真有用！它提供清晰可行的指導，切實幫助那些飽受焦慮困擾的人。作者以身體、情緒與思考三大層面切入，協助你跳脫焦慮視角，讓平靜回歸心靈。焦慮是人類演化中保命的機制，但不該成為你的主宰。書中先解讀大腦機制、焦慮的角色與惡性循環，然後在身體、情緒與思考這三個維度，各提供八個可以日常實踐的工具與練習。這些方法是為了幫你脫離焦慮的束縛，重新回到身心平衡。你不必默默承受，也不必讓焦慮左右人生。是時候對它說：「親愛的焦慮，請閉嘴！」這本書就是你重獲內在自由、擁抱平靜的第一步。
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