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韓國第一品牌！超過306萬訂閱的YouTube健康頻道「Physical gallery」專家團隊策畫，人人都能輕鬆、快速、有效地增肌減脂強身秘訣! 本書介紹人體必須認識的肌肉與可能產生的疼痛症狀，包括頻繁發生、難治的僵硬痛等等，並提供有效改善的「62種基礎伸展＆45招簡單運動」，讓你在居家或健身時，擁抱不痛又有效的身材管理祕訣！
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