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東大名僧草薙龍瞬提醒忙碌的現代人,每天都能實踐的「情緒微修行」清單。 難受想哭的時候,請把注意力集中在其中一件事 「閉眼吃東西」「泡大眾池」「想想腳掌心」「吸一口冰養樂多」「把貓咪抱緊」.....職場、家中、通勤途中、咖啡館,任何「心靈練習場」都能有效運用!
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「所有煩惱都始於無謂的反應。」佛陀在2500年前就已經提醒我們:面對外界的騷動和目光,要學會「已讀不回」!有日本「東大名僧」之稱的草薙師父,請你現在就開始練習,讓力量湧現,讓內心堅毅,自在而幸福。日本Amazon盛讚:「簡直就是生存之道的課本!」
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