健康飲食

大口吃肉也OK！只要是「這七種顏色」的食物，都可以讓你健康長壽！行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫，以龐大醫學研究為根據告訴你，不論什麼藥物都有副作用！但只要吃得正確，就能預防及改善癌症、失智症、骨質疏鬆、皮膚老化、痛風等多項疾病！附〈推薦一日菜單〉，直接參照不費力！還在以為雞蛋膽固醇高不能吃多？吃太油容易血管阻塞？多吃水果對身體好？讓本書為你來解答！吃對了，身體就能無病健康！

結合目前時事，說明病毒與人體的關係，幫助大家擁抱最佳免疫力！打破民眾對「油」的恐懼，正確的油脂能抗炎不發胖。說到抗發炎、平衡免疫力，大家肯定都知道要多吃蔬果。但有種我們每天都會碰到、卻較少被拿來討論的食品，其實也跟我們的身體平衡息息相關，那就是「油品」。人體的必需脂肪酸，包含了ω—3及ω—6。兩者比例均衡時，能促成人體健康；但若不平衡時，人體就會出現慢性發炎的現象。

繼華人區第一本低醣烘焙食譜書之後，田安石再度介紹更貼近人性的飲食法，搭配精 心研發料理！完整介紹間歇性碳水循環飲食法的原理與實作技巧，搭配肉品、烘焙、 湯品等食譜，帶給你健康與健美。所謂「間歇性碳水循環法」，就是間歇性斷食法搭配碳水循環 飲食法，以「每天8小時用餐＋16小時休息」，搭配「運動量大吃高碳vs.運動量小吃低碳」的飲食法。 依每個人生活作息、基礎代謝、身體狀況的不同，打造出個人專屬菜單，不再計算醣類、忍耐口腹之欲

引領國內減醣飲食風潮第一人！60萬粉絲追隨！「減醣好好」社團版主娜塔，推出升級版的飲食瘦身法！提供最方便實用的減醣飲食與料理技巧，幫助你更快突破停滯期、更有信心執行減醣，讓你的減醣速度突飛猛進！ 從沒瘦身成功過的娜塔，直到兩年前接觸減醣飲食，不但一舉瘦身成功（體重減了十幾公斤，體脂32％變22％）、維持兩年不復胖，意外收獲是精神飽滿、膚質變好、過敏改善，身體的每一吋都彷彿重生！

50種超級食物，全面釋放水果與蔬菜中的力量！面對慢性疾病威脅的生存指南 作者安東尼是一位被上天刻意訓練了25年的醫療靈媒，也是21世紀最具強大成效的療癒者。書中他深入介紹50種食物的療癒力量，並告訴你怎麼吃才能完全發揮該食物的功效，以及該食物在情緒和靈性上可以帶來的好處。★葛妮絲‧派特羅、克莉絲汀‧諾瑟普、吳映蓉、阿喀許、Asha、周介偉、朱慧芳、薛維中、李嘉梅推薦