大口吃肉也OK!只要是「這七種顏色」的食物,都可以讓你健康長壽!行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫,以龐大醫學研究為根據告訴你,不論什麼藥物都有副作用!但只要吃得正確,就能預防及改善癌症、失智症、骨質疏鬆、皮膚老化、痛風等多項疾病!附〈推薦一日菜單〉,直接參照不費力!還在以為雞蛋膽固醇高不能吃多?吃太油容易血管阻塞?多吃水果對身體好?讓本書為你來解答!吃對了,身體就能無病健康!
結合目前時事,說明病毒與人體的關係,幫助大家擁抱最佳免疫力!打破民眾對「油」的恐懼,正確的油脂能抗炎不發胖。說到抗發炎、平衡免疫力,大家肯定都知道要多吃蔬果。但有種我們每天都會碰到、卻較少被拿來討論的食品,其實也跟我們的身體平衡息息相關,那就是「油品」。人體的必需脂肪酸,包含了ω—3及ω—6。兩者比例均衡時,能促成人體健康;但若不平衡時,人體就會出現慢性發炎的現象。
繼華人區第一本低醣烘焙食譜書之後,田安石再度介紹更貼近人性的飲食法,搭配精 心研發料理!完整介紹間歇性碳水循環飲食法的原理與實作技巧,搭配肉品、烘焙、 湯品等食譜,帶給你健康與健美。所謂「間歇性碳水循環法」,就是間歇性斷食法搭配碳水循環 飲食法,以「每天8小時用餐+16小時休息」,搭配「運動量大吃高碳vs.運動量小吃低碳」的飲食法。 依每個人生活作息、基礎代謝、身體狀況的不同,打造出個人專屬菜單,不再計算醣類、忍耐口腹之欲
引領國內減醣飲食風潮第一人!60萬粉絲追隨!「減醣好好」社團版主娜塔,推出升級版的飲食瘦身法!提供最方便實用的減醣飲食與料理技巧,幫助你更快突破停滯期、更有信心執行減醣,讓你的減醣速度突飛猛進! 從沒瘦身成功過的娜塔,直到兩年前接觸減醣飲食,不但一舉瘦身成功(體重減了十幾公斤,體脂32%變22%)、維持兩年不復胖,意外收獲是精神飽滿、膚質變好、過敏改善,身體的每一吋都彷彿重生!
50種超級食物,全面釋放水果與蔬菜中的力量!面對慢性疾病威脅的生存指南 作者安東尼是一位被上天刻意訓練了25年的醫療靈媒,也是21世紀最具強大成效的療癒者。書中他深入介紹50種食物的療癒力量,並告訴你怎麼吃才能完全發揮該食物的功效,以及該食物在情緒和靈性上可以帶來的好處。★葛妮絲‧派特羅、克莉絲汀‧諾瑟普、吳映蓉、阿喀許、Asha、周介偉、朱慧芳、薛維中、李嘉梅推薦