《你生而為山，何必是朵花？ 》《當你又忙又美，何懼患得患失》

《你生而為山，何必是朵花？ 》

前言       
我的外婆，從不內耗

我時常會想起外婆，她是個非常特別的存在，雖然她身材嬌小，我小時候卻覺得她像山一樣高大，充滿力量。我的父母對我非常嚴厲，幼年時我只有寒暑假可以去外婆家，她簡樸的家在我心裡彷彿是自由的聖殿。每當我遇到困難去找外婆時，她總有辦法巧妙解決。不知從何時起，「內耗」成了一個熱門詞，很多人都深陷其中而無法自拔，失去了行動力。外婆若在世，她應該是不能理解這個詞的，因為她決策、行動向來乾脆，好像永遠有著無窮的生命力。

外婆出生於一個企業家家庭，她的同學是四大家族的小姐。外婆總顯得特立獨行，當時別的兄弟姐妹都乖乖讀書，去上了頂尖大學，她卻非要學音樂；大家都選擇了門第相當的對象，她卻非要嫁給當時已經家道中落的外公；結婚時娘家在上海為她買下四層公寓，她卻用這個公寓開起了夜校，教工人識字、珠算。

更令人難以理解的是，外婆自從嫁給外公後，就跟隨外公從大上海跑到貧窮省分工作，進了一所學校。當時的校長欺負她，剋扣她的薪資，於是她到處寫信申訴，甚至反映到國務院，還收到了國務院的回信，支持她維護權益。從此，校長再不敢招惹她。然而，等到後來校長落難，要求她在校長的資料上簽字時，她卻拒絕了，理由是她「記性太差，不記得了」，其實是她不願落井下石。

作為一所以學生打架頻傳而聞名的中學教務主任，外婆跟學生們關係很好，獲得了學生們的愛戴和擁護。

外婆的另一個特別之處是心態年輕。

七十三歲時，只會幾個單字（如：「你好」「謝謝」這類），她就敢一個人帶著兩個巨大的行李箱跑到加拿大住了半年。

八十六歲時，一次次幫助遭遇家暴的鐘點工阿姨找律師打官司。

八十八歲時，因為我一直不結婚，就問我是不是喜歡女孩子，並表示這種情況在加拿大很常見，她尊重我的選擇，還將我的一個朋友誤解為我的「女朋友」，拜託她好好照顧我，弄得對方哭笑不得，繼而又很感動外婆對我的關心。

八十九歲時，外婆摔了一跤住進醫院，與隔壁床病人的看護阿姨相談甚歡，看護阿姨被隔壁床病人家屬欺負時，外婆為她打抱不平。對方回擊時，外婆不慌不忙笑咪咪地說：「我上去之後（指上天堂）會保佑你們的。」對方便不敢再說半句。

外婆一直到生命最後，出門前都要仔細搭配絲巾和口紅，化妝半小時。

外婆的行動力也特別強，她想到一件事，就一定要去做，絕不等待。以前我一直覺得那是一種魯莽，後來才明白，這實則是一種智慧。因為生活中的變數實在太多，機會稍縱即逝，願望隨時間的流逝也會變質，所以要活在當下，盡力抓住此刻。

外婆的一生都在做加法：在活著這個基本前提下，她會盡量把握住可以把握的部分。所有的經歷，都是一種收穫。

而絕大多數人的人生理念，是做減法：先預設一種完美順遂的路徑，所有可能遭遇的挫折都是潛在的損失，在這個邏輯前提下，人就會患得患失，瞻前顧後，陷入內耗。內耗就如一塊橡皮擦，在理想和現實之間反覆摩擦，最後擦掉了真正的自己。

外婆的這些人生智慧，源自她對自己的信任和喜愛。因為她發自內心地喜歡自己，相信自己是好的、優秀的，是值得信賴的，所以才能勇敢地去做任何想做的事情。遇到困難時絕不氣餒，會尋找任何可以借助的力量和方法，不斷嘗試。成功了，就會形成正向反饋，鼓勵自己進行下一次挑戰。我曾經問過外婆有沒有什麼遺憾的事情，她聽到後非常驚訝：

「為什麼要有遺憾呢？想做就去做嘛。」

「那如果結果不好呢？」

「至少我知道結果了嘛。至少我這一輩子，都會很精彩。」

我試圖將外婆告訴我的道理和她的人生故事記錄下來，但這些不過是她人生河流中的吉光片羽，遠不能展現她所有的風采。當我想把這些故事凝結成一本書的時候，一個難題擺在我眼前：零散的故事之間要用何種邏輯串聯？正如我從記憶的沙灘中收集了無數片美麗的貝殼，如何才能串成一條優雅別緻的項鍊？

我一直試圖想出辦法，卻始終不得要領。

突然有一天，我看到一位農人正在救助一棵樹，頓時領悟，人生不正如一棵樹嗎？受傷了，需要先修剪掉那些壞死的部分（認知覺醒）；然後，構建自己的防禦罩（自我保護）；在安全、放鬆的環境下尋求內在發展（學會鬆弛）；默默扎根，積蓄養分，療癒修復（身心發展）；隨著能量的積累，我們才有力量、有勇氣將枝葉探出保護罩，與外界產生聯結（人際交往）。當真切的、略帶殘酷的風霜雨露打在身上時，卻也是海因茲·科胡特（Heinz Kohut）所說的「恰到好處的挫折」，在磨礪中成長，我們將變得更強韌。

當強健、平靜、有力，達到內外的統一與和諧時，我們就成為溫暖的、飽含生命力的模樣，這也是成長本來的樣子。本書就是按照這樣的脈絡來組織內容的。

人生路漫漫，道阻且長，願我們都能成為像外婆那樣坦蕩快樂的人。

在我心中，外婆一直是山一樣的存在。

山穩穩地立在那裡，是因為她擁有平靜與力量。

飛鳥停在山巔，是因為她相信自己的翅膀。

你生而為山，何拘為一朵花？

你生而有翼，何願一生匍匐？

《當你又忙又美，何懼患得患失》

自序
當你追求又忙又美，哪有時間患得患失？

當我知道新書的名字叫「當你又忙又美，何懼患得患失」時，我的內心是又驚又喜。

驚的是，我有自知之明，又忙又美是我的追求，還不是我的現狀。距離真正又忙又美的人，我還有很大的進步空間。

喜的是，「當你又忙又美，何懼患得患失」這句話，正是我想對所有人說的。因為我發現很多人，都被「患得患失」這種心態折磨著。

在感情裡患得患失。有位男性讀者給我留言，說他老婆生完孩子後在家做全職主婦，他忙了一天下班回家，每晚面臨老婆的「靈魂四問」：一問是不是不像以前那般愛她了，為什麼沒有接電話？二問是不是在外面有人了，為什麼微信聊天記錄裡有個女人？三問是不是有了私房錢，為什麼工資跟上個月的數額不一樣？四問她是不是長胖了、臉黃了，為什麼她換完衣服他沒有眼前一亮？

在工作上患得患失。想去跟老闆提漲工資的事，又擔心被拒絕沒面子，話到嘴邊欲言又止；看到直屬主管面無表情，就擔心自己哪個地方沒做對，或者哪句話說錯了；和客戶玩遊戲，心裡容易糾結，故意放水會不會被人識破，拚盡全力會不會顯得情商太低……

在人際關係上患得患失。看到同事在茶水間談笑，擔心自己是不是受到了他們的排擠；更新朋友圈的時候，糾結這條訊息會不會讓人覺得自己有什麼弦外之音；面對同學會邀約，衡量著自己這些年混得好不好，糾結半天也沒有答案。

患得患失，思前想後，猜來猜去。在感情中，患得患失最容易把對方推得更遠；在工作中，患得患失最容易把精力用錯方向；在交際中，患得患失最容易讓自己內耗增大。自己活得累，身邊的人也覺得累。

當你追求又忙又美的時候，哪有時間患得患失？

在我看來，追求「又忙又美」的人生狀態，是對「患得患失」這種心態開出的最精準的處方藥。

大學畢業後，我在深圳某公司海外部上班，負責印度市場。作為跨科系就業的新人，我每天玩命工作：中午狼吞虎嚥地吃完外賣，擠出午休時間泡行業論壇；加班到很晚，回到家後繼續研究業務；晚上睡不踏實，生怕半夜接到工作電話；週末找印度電影來看，逐句按下暫停鍵，讓耳朵適應難懂的印度英語。

「功夫」不負有心人，正當我工作越做越順時，突然得了支氣管炎，咯出血來，一臉病容。儘管如今看來不算重病，但那時的我免疫力太差，病情起伏，久不見好，只能辭職回老家休養。

再次回深圳工作時，我立志要成為「奮鬥派中的養生黨」，不管工作多累多忙，都不能忘記「又忙又美」，每日「四省吾身」：飲食健康否，堅持運動否，作息規律否，心情愉悅否。

又忙又美的生活，是工作和健康的平衡。

在深圳工作幾年後，我對持續繁忙的工作深感疲勞，對新鮮多元的活法心神往之，於是搬到二線海濱城市安居樂業。

工作量變少，生活節奏變慢，閒暇時光增加。起初我覺得這滋味妙不可言，可漸漸發覺閒下來容易讓我瞎想：今天擔心社會變化大，自己的競爭力行不行；明天擔心老公會出軌，自己的吸引力夠不夠。

好在我利用閒暇時間開始自媒體寫作，慢慢養成晚上十一點前睡覺，早上五點多起床的規律作息。上班時爭分奪秒完成任務，下班後捕捉靈感看書寫作，工作間隙見縫插針鍛鍊身體。

讓自己充實起來後，哪有精力擔心自己的職場競爭力和感情吸引力，哪有工夫把感情和人際關係中的小事「以小見大」？

工作時專心投入，工作之餘，就想選題，想到好句子興奮極了。寫作之餘，就「不擇手段」地伺候皮囊：思慮過度，就去找師傅幫我按摩頭部，舒緩神經；久坐一陣，就去健身房盡情揮汗如雨，釋放壓力。

又忙又美的生活，是忙碌和閒暇的平衡。

我撞過南牆，走過彎路，越來越覺得所謂「又忙又美」的生活，是非常值得追求的。

忙，不是只顧工作，而是工作時全神貫注，是高品質的忙；

美，不是空有皮囊，而是生活時勞逸結合，是全方位的美。

這些年見了那麼多人，最欣賞又忙又美的人。那個愛生活、愛工作的人，和愛自己、愛打扮的人，很可能是同一個；那個在工作上自律的人，和在保持顏值上自律的人，很可能是同一個；那個在工作上懂得時間管理的人，和在生活上懂得精力分配的人，很可能是同一個。

我們總擔心自己的外表不夠美，但「又忙又美」的「美」，我覺得更像雷慶瑤說的：「美不僅僅表現於漂亮的外表和美好的心靈，更表現在敢於向不完美的人生宣戰的勇氣。」

當一個人開始追求又忙又美的生活，才能構築出自己想要的安全感，孵化出正確的價值觀，對自己的能力、感情和人際關係更有信心，便會和患得患失的自己漸行漸遠。

如果說我第一本書的關鍵詞是「自律」的話，那我第二本書的關鍵詞，就是「平衡」，透過一系列的微調，趨近「又忙又美」的狀態。讓我們一起內外兼修吧！