重新調整人生節奏《你的煩惱，身體有解》《用七色飲食打造不生病的身體》

重新調整人生節奏《你的煩惱，身體有解》《用七色飲食打造不生病的身體》套書：

當心很累，不一定是「想太多」，可能是身體已經拉警報。等待著你重新調整生命的節奏。

這一組套書從連動身心奧祕的「多重迷走神經」，與70歲仍保有40歲腦力和身體健康的日本名醫研發的「七色飲食」出發，教你用最簡單的方式調整節奏、平衡能量，讓身體帶你回到安穩、有力的狀態。

你不必靠意志力苦撐下去，這一次，從根本修復自己。

《你的煩惱，身體有解》

★過去，你知道自律神經；現在，你應該認識「多重迷走神經」！
★內心煩惱時，從身體開始整頓更有效！透過「多重迷走神經理論」了解身心連動的奧祕，藉由調節身體改變面對挑戰時的反應，讓心獲得恢復的元氣！
★留佩萱（美國諮商教育與督導博士）、鐘穎（心理學作家、愛智者書窩版主）、洪仲清（臨床心理師）、蘇益賢（臨床心理師）、林仁廷（諮商心理師）──一起認識多重迷走神經 

以全新方式調節身心的最佳入門書！

擺脫恐懼、憂慮、不安，整頓失調的身體，
邁向平衡、自信、健康，進而改善人際關係、提升生命品質！ 

一如全球賣座電影《腦筋急轉彎》中的樂樂、怒怒、憂憂；
本書以紅、藍、綠三色解析，不同狀況下哪條神經正在行動！ 

◎如果你覺得自己易怒或焦慮……
這不是個性的問題，也不是你哪裡不正常，
而是你體內的「阿紅」太努力工作而導致失衡。 

◎如果你覺得自己嗜睡或常覺得寂寞……
這不是個性的問題，也不是你哪裡不正常，
而是你體內的「小藍」太努力工作而導致失衡。 

◎如果你受心理問題所苦……
這不是個性的問題，也不是你哪裡不正常，
而是「各種神經」做出反射的結果。 

焦慮、煩躁、沮喪、無力……許多人認為這些負面情緒都是「心」的問題，但若從「多重迷走神經理論」的觀點來看，這其實是在提醒我們身體已然「失衡」，才會對外界刺激做出過多反應。身心緊密相連，一旦身體的能量獲得調節，就能讓大腦恢復平衡，「心」也會隨之復原。

本書透過紅、藍、綠三種顏色和擬人化角色，說明「多重迷走神經理論」；同時提供許多簡單有效的方法，幫助我們減少壓力、緩解煩憂，改善人際關係與溝通品質，找回安穩、平衡、身心合一的自己。

【各界推薦】

留佩萱（美國諮商教育與督導博士）
鐘穎（心理學作家、愛智者書窩版主）
洪仲清（臨床心理師）
蘇益賢（臨床心理師）
林仁廷（諮商心理師） 
──身心安好推薦 

【作者簡介】吉里恒昭

臨床心理學家，公認心理師，醫學博士，Fortune Village Consultation代表，株式會社DMW董事。
擁有二十多年身心醫學和精神科臨床經驗，透過短期心理治療、敘事治療、正念、多重迷走神經理論等方法，並從「身體、心靈、發展、人際關係」等方面提供憂鬱症、物質濫用、PTSD等各種心理與精神疾病治療。二○二○年起，為助人工作者開設線上學校「DMW club」，以提供學習最新心理理論與方法的空間。
臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/YoshizatoPage

《用七色飲食打造不生病的身體》

★大口吃肉也OK！只要是「這七種顏色」的食物，都可以讓你健康長壽！
★行醫40年、看過20萬名病患的日本名醫，以龐大醫學研究為根據告訴你，不論什麼藥物都有副作用！但只要吃得正確，就能預防及改善癌症、失智症、骨質疏鬆、皮膚老化、痛風等多項疾病！
★附〈推薦一日菜單〉，直接參照不費力！
★好味營養師˙品瑄健康推薦！

人人都該用七色食物打造不生病的身體

人只要具備高血壓、高血脂症、糖尿病、肥胖這4個條件，就會引發猝死，號稱「死亡四重奏」，而白色食物毫無疑問地，就是觸發這4個條件的主要兇手。

行醫40年的刑部醫師，原本是專司器官移植的超強外科醫師，卻因為工作忙碌、壓力巨大而一身是病，為了自救而轉任內科醫師，用心研究如何恢復健康，進而發現最好的保健方式就是「吃」！

70多歲的我，保有40多歲的腦力和身體健康的關鍵

很多人想到「有色食物」，可能以為是多吃蔬果、少吃肉，七色飲食法卻要告訴你，多吃蔬果不是錯，但不用吃素也能很健康，重點在於針對你的症狀吃！ 

綠色╳預防癌症、失智症
褐色╳抗憂鬱
黃色╳預防動脈硬化
紅．橙色╳預防骨質疏鬆症、肌膚老化、痛風
紫．黑色╳預防老化、消除疲勞 

雞蛋膽固醇高不能吃多？吃太油容易血管阻塞？多吃水果對身體好？
讓本書為你來解答！吃對了，身體就能無病健康！

【作者簡介】刑部恒男（Osakabe．Tsuneo）

1950年出生。北里大學醫學系畢業。曾任相模台醫院外科主任醫師、江東區ASOKA醫院外科主任醫師，後來遠赴美國匹茲堡大學醫學中心研究內臟移植。歸國後擔任北里大學醫學系外科講師暨北里大學醫院急救中心講師，專長是內臟移植外科。

1993年，秉持「光靠手術無法根治疾病」的想法，以「臨床綜合醫師」的身分，在富山縣開設了TOMOE診所（內科．小兒科），現任院長．醫學博士。

他不過度仰賴檢查儀器，透過問診和叩診等方法來判斷患者的疾病，技巧高超。願意和患者一同思考生活習慣與疾病的關聯，積極指導患者改善生活和飲食。

包含外科醫師時期在內，目前診療過的病患已經超過20萬人，其豐富的臨床案例奠定了本書的基礎。以醫師的慧眼特別研究「食」與「病」的關係，認為「凡是色彩鮮豔的食品都有益身體」而寫下這本書。執筆時閱讀過大量的資料，才成就這本有龐大醫學知識佐證的書籍。

他還透過整理大量醫學資料的生活，研發出融合了山根式與野口式優點的「雙索引（WI）式檔案分類系統」，對於資料的分類、整理、搜尋有很大的效果，隱性愛用者也非常多。

著有《腎移植的多劑併用免疫療法比較檢討．移植》等醫學專業書籍，以及《奇蹟檔案分類術》《［完全版］超級檔案分類術》等書。