新書講座

我們並不是整天坐在岩石上，好像在修行一樣，只專注於清理。
我們會在出門前先做清理，讓自己保持平衡的狀態面對日常生活。
即使如此，還是會有各種情緒湧現出來，這是人之常情的一件事。

人們常以為「只要有在冥想，就能一直平靜的去面對孩子」，但現實並不是那樣。
身為父母，有時也會感到煩躁，甚至會對孩子說出傷害的話語。
每當我遇到這樣的狀況時，我會真誠地對孩子說：對不起，我愛你。
從孩子們還小的時候開始，我就常常對他們說：媽媽也會犯錯啊。

每當情緒浮現時，我會先承認那一刻自己內在的反應，然後做清理，放下。
若還是無法放下，那就再次清理。
對我來說，這就是透過實際清理，作為父母所能做到的最好方式。

每到夜晚回顧一天的生活時，
我會內省對自己說：「今天我有好好扮演父母的角色嗎？」
在這個過程中，若浮現出「作為父母應該如何」的期待或是遺憾，
我會進行清理，找回內在的平靜。

這對於我來說是最重要的一件事情。當我處於屬於我的平衡狀態時，
對孩子說出的話語或行為，會自然而然地浮現出來，
並不受我的意識左右，我能感受到那樣的狀態。

舉例來說，日常中孩子有時會做出過頭的行為或說出過激的話語，是家常便飯吧。
特別是我的兩個孩子，因為年齡相差3歲，
所以養育兩個孩子過程中，兄弟姊妹間的爭吵是家常便飯。
在那樣的時刻，作為父母會去糾正孩子的過度言行，有時會提醒，甚至會責備。
即便當下看起來是正確的對應，
我認為我們仍然應該關註：那可能是從過去的記憶中產生的反應。

作為父母，並不是說什麼都不做。但是我們總是會在當下做出自己認為正確的事情。
然而，也正因為如此，如果能夠察覺自己內在正在發生什麼，並進行清理，
我認為這一點才是最重要的。
當孩子們在爭吵時，我們會想：「為什麼不能好好相處呢？」
但其實，那也可能是反映了父母內在的某些記憶正在重播。
我們常常會認為“必須要有正確的對應方式”，
但真正重要的是，當下那一刻我們自己是否處於平靜的狀態。
經過清理後自然浮現的言語與行動，才是孩子真正想要從父母那裏得到的反饋。

也就是說，我們進行SITH荷歐波諾波諾清理的時候，並不需要設定什麼目的，
例如「為了成為好父母」，「為了培養怎樣的孩子」，「為了改善親子關係」等等。
最重要，也是最實際有效的做法，是無論面臨的是失敗，悲傷，煩躁或不安等種種的情緒，也能夠將親子之間的所有體驗作為契機，將重點放回自身內在，
一次又一次地去清理，找回平靜。
透過這樣的過程，不只是我自己，
孩子也都夠重新回到原本屬於他們的完美且健康的平靜狀態。

講師：Christine Leimakamae Chu（克莉絲汀．萊馬卡梅．朱）女士