「改變你是什麼樣的人,最實際的方法就是改變你做的事。」--《原子習慣》

多數人用《原子習慣》來改變自己。然而,你可以「行為改變四法則」來形塑他人,成就商機,影響家庭!

蹲下,是為了躍起。方智出版希望能夠在此居家避疫期間,幫助更多的讀者練就功力,也獲得作者的同意授權台灣讀者。即日起開放〈原子習慣商業運用手冊〉〈原子習慣教養運用手冊〉中文版免費下載。


《原子習慣》被譽為是難得一見可實際運用的習慣指南。它在全球創造的佳績,連作者都坦承超出預期,出版至今全球銷量超過400萬冊,連續12個月盤據紐約時報暢銷榜,Amazon有超過2000則書評,平均是4.8顆星,已被翻譯成40多種語言--包括中文,在台灣才上市半年就奪下各書店暢榜以及電子書店的年度總冠軍,並且持續蟬聯,目前更已突破30萬本大關。


《原子習慣》將習慣的形成,分成四個簡單步驟,缺一不可。這是所有習慣的骨幹,大腦每一次都會依序經歷這些步驟。

法則 1 提示:讓提示顯而易見
法則 2 渴望:讓習慣有吸引力
法則 3 回應:讓行動輕而易舉
法則 4 獎賞:讓獎賞令人滿足

這四個合在一起,形成了一個神經學上的回饋迴路--提示、渴望、回應、獎賞;提示、渴望、回應、獎賞--最終讓你建立了自動化的習慣,這樣的循環被稱為「習慣迴路」。

詹姆斯.克利爾將這四個步驟,轉化為可以實用的架構,也就是「行為改變四法則」,遵循這四個法則,建立好習慣易如反掌;把這四個法則反轉,你就可以學會戒除壞習慣。

多數人用這本書來改變自己。然而,這可以適用於所有領域,從體育到政治,從藝術到醫學,從喜劇到管理。並不需要為不同的習慣創造不同的策略。

每當你想要改變一個行為,只要自問:

1.我要怎麼讓提示顯而易見?
2.我要怎麼讓習慣有吸引力?
3.我要怎麼讓行動輕而易舉?
4.我要怎麼讓獎賞令人滿足?

多數人用《原子習慣》來改變自己。

例如說,有粉絲團利用「原則一:顯而易見的提示」,挑選大家每日必讀指揮中心疫情公布當作觸發的時間,立刻執行一個新行為。  

▌ 延伸閱讀開始一個新習慣最好的方法,以時間、地點觸發行為。〉 

然而,你可以「行為改變四法則」來形塑他人

例如,在商業上來說,你可以藉此來創造更有效的商品、更有效的刺激消費方式、更有效的員工;在教養上來說,你可以藉此讓孩子養成整理書包玩具、甚至面對社交壓力的習慣。

關於「商業」及「教養」的運用,詹姆斯.克利爾提供了一些確切的範例,來幫助大家舉一反三,運用無窮。

值此低調避疫的時刻,為了方便30萬名台灣讀者練功,藉此做好準備,出關更能放手一搏,詹姆斯.克利爾同意授權台灣讀者,〈原子習慣商業運用手冊〉〈原子習慣教養運用手冊〉中文版,目前免費提供下載!

當所有指針都朝向同一個方向,行為發生的可能性就會飆升;把行為改變四法則全用上,你就會得到想要的效果。反省與複查,讓你的成果永續!

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