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轉化歐普拉、露易絲賀的《心態療癒經典》,從10歲小女孩到成年人,都因它擁抱愛

作者:方智出版社
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今天我決定不要讓恐懼、罪惡感或責難出現在自己的想法中,
不論恐懼、覺得愧疚或責難的對象是我自己或其他人。
我要反覆對自己說:「我仍能選擇去改變一切有害的念頭。」
--啟發歐普拉、露易絲賀的名作《心態療癒經典:12天,轉化自我、走向愛》


「當方智主編將《心態療癒經典》這本書寄到我的信箱時,遠在紐約的我,除了正在經歷連續大風雪,我的心也正經歷一個翻滾的轉換過程:恐懼、心痛、流淚、了悟、清醒,終於再次感覺到愛的深刻轉化過程。


在這個被白雪冰封的世界裡,我縮捲在溫暖的冬陽之下的被窩裡,細細地感覺《心態療癒經典》這本書的每一個字,每一個用心,每一個誠摯,每一個溫柔的愛。」

這是作家李宜靜當年初讀《心態療癒經典》,一字一句接收到的真實感動,一如這數十年來,全球讀者與這本書共度的奇蹟旅程,每一次都是愛。

「心態療癒」創始人,作者傑瑞.詹保斯基(Gerald G. Jampolsky)醫師,54歲時完成這本書,他寫下「心態療癒」最基本的概念是 --「讓我們傷心難過的並不是其他人或發生在我們身上的各種事情;相反的,是我們自己對這些人與事的想法和心態,造成了自身的痛苦,而我們根據這些想法和心態所採取的行動,對我們造成了傷害。只要努力專注於改變自己的心態,而非其他人,我們就能開始療癒自己。所以,心態療癒的目標是,利用人生中出現的各種困境來進行自我療癒,無論我們面臨的困境源自何處。


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露易絲賀推薦,歐普拉說,《心態療癒經典》對寬恕的解釋和練習,提升、改變了她的生命。



心態療癒經典》中談到許多轉化自我,簡明有效的12天日常練習。這些練習最核心的重點就是寬恕

詹保斯基說:「寬恕不代表你默許或認同那些可怕的行為,而只是很單純地決定不要再讓自己受罪了。寬恕,就是決定要快樂、要放下批判、要停止傷害他人和自己,並終結憤怒與恐懼的循環。寬恕是帶人通往同情、內在平靜,及一個和平世界的橋梁,我希望它對我們而言,能夠變得像呼吸一樣重要,完全不需要思考就能做到。」

詹保斯基在世界推廣「心態療癒」時,切身感受到「寬恕」是超越年齡、性別、地域,每一個人終究要與自己內心的對話。從一個美國十歲的小女孩,埋怨父母親為了離異爭吵,最終因為讀了《心態療癒經典》改變一切。或是一個怨恨自己的父親曾是納粹的德國年輕人,決定寬恕內心的羞愧與父親的罪責,他改從事帶給人歡笑的職業,他向作者描述了自己的小丑裝扮,包括一雙超大、超長的鞋子。作者問他為什麼需要一雙這麼長的鞋子,他毫不遲疑地回答:「這樣我父親才可以和我穿同一雙鞋,一起療癒這個世界啊!」


*露易絲賀在晚年發現自己罹患陰道癌時,第一個先想到自己的「寬恕」課題


李宜靜老師讀後的感想很深刻

「這本書提到,遠離恐懼我們才能看到與感覺到愛,但遠離恐懼,並不是將恐懼壓下去,而是深刻感受與了解這恐懼從何而來。是否因為久遠以前的傷害,我們的心因為太痛了而緊緊關閉,形成了緊緊抓住的恐懼,將這些恐懼投射到外面的人事物,而讓自己的生命陷入悲傷、憤怒的幽谷?

我們是害怕向前走、害怕幸福的。因為覺得自己不配,所以用各種伎倆、各種恐懼痛苦的投射來推脫自己的幸福。

藉由深入這恐懼,將冷凍已久的情緒慢慢地釋放,就像冰封的世界終於被溫暖的陽光融化為溫柔水,來滋潤土壤,迎接即將到來的春天喜悅生命。

而這溫柔與溫熱的冬陽就是原諒、接納、平靜與愛。」

詹保斯基在書中坦然,即便是寫下這本書三十年後的今天,他的情緒還是會起伏,但因為有這十二個深刻的智慧之言幫助他,一次又一次的從幽谷裡提升而轉化,停留在低谷的時間也越來越短。

你也可以,藉由《心態療癒經典》的練習,決定不要讓恐懼、罪惡感或責難出現在自己的想法中,反覆對自己說:「我仍能選擇去改變一切有害的念頭。」


內在的富足,是外在豐盛的終極源頭。

真正能創造金錢的不只是我們提供的服務,而是我們是誰。

--《更豐盛:工作與財富的奇蹟課程

詹保斯基醫師在寫下《心態療癒經典》前,自承深受「奇蹟課程」的幫助而重生,這本《更豐盛》正是知名奇蹟課程講師瑪莉安.威廉森所寫的奇蹟課程工作與財富版。

(兩本書同時帶來心靈、工作、財富的轉化,合購優惠





威廉森是英國百年書店評選當代百位最具精神影響力人物之一,她從奇蹟理論,針對人們的財務狀況提出獨特觀點,揭露了一條經由「神聖補償法則」通往物質、性靈皆豐盛的路。
在《更豐盛:工作與財富的奇蹟課程》中,我們會發現自己的想法是如何吸引來奇蹟般的突破,或者使其轉向。奇蹟課程於工作及財富上的運用,並不是要教導我們贏得樂透,而是關於將信心當作心理上與情緒上的肌肉,時時鍛鍊,才能真正從中獲益,克服財務壓力,釋放富足的神聖力量。

【更豐盛的奇蹟法則】
.偉大的人物指的不是永遠都不會失敗的人,而是那些跌倒時會往內挖掘自己,然後找到重新站起來的力量的人。
.如果我們批判某人富有,我們也等於無意識地破壞自己的富有。如果我們認為當窮人比較純潔,那麼我們就很有可能成為一個貧窮的人。
.環境本身並不能限制我們的能力,而是我們對於環境的看法,才決定了我們是否擁有改變環境的能力。
.金錢不只是某個要「去外面賺回來」的東西,也是某個我們必須能夠「靜靜地坐在那裡接受」的東西。
.在心靈上向那些現在和你共事、過去和你共事,或將來可能和你一起工作的人致敬。


方智出版嚴選《心態療癒經典》+《更豐盛》,奇蹟思維轉化的經典,合購惠。

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