當國王問哲人比巴爾,生命中最快樂的事情是什麼?

比巴爾竟回答「拉屎」!?

你知道為什麼嗎?請聽薩古魯的精采指引。

薩古魯(Sadhguru)是印度百大影響力人物、世界知名的靈性導師也是一位瑜伽大師、神祕主義者、詩人和卓知卓見者幸福三真相》是他在台灣首度出版的著作。不僅是身心靈作家張德芬推薦序中稱之為「真正折服的大師」,《養氣》作者高堯楷醫師在閱讀後也寫在社群表示,「覺得很親切。這就是我在用的治病模式。

薩古魯對人權、社會及環境的關懷,使他登上TED、聯合國千禧年和平峰會、世界和平大會及世界經濟論壇;他在靈性、修行與生命的深刻指導,化為談話與文字,數十年來已影響了上百萬人。

在這本《幸福三真相中,從對待食物、睡眠的理想做法,到人類脊椎的深刻奧祕;從性和欲望的角色,到道德和愛的最深層意義;從瑜伽體位和心理態度的重要性,到真正靈性啟迪的概念,薩古魯都提供了精采的解說與指引。他以獨樹一幟洞見的與智慧,引導讀者的內在生命成長、興旺,成為可用的財富,進而實現生命的轉化!


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身體是個問題?釋放你內在無法承受的東西

有一天,國王阿克巴在宮殿中問眾人:「你們認為,生命中最快樂的事情是什麼?」

國王身邊圍繞著各種諂媚者,其中一個人說道:「噢,我的國王,能夠服侍您,就是我生命中最快樂的事情!」

人說:「僅僅是望著您的臉龐,就是我最大的快樂!」

如此種種,所有的阿諛奉承滔滔不絕地湧出。比巴爾只是索然無趣地坐在那裡。

「比巴爾,你一句話也沒說,什麼給你最大的快樂?」阿克巴問。

「拉屎。」比巴爾答道。

國王阿克巴剛才還在享受著眾人的奉承,現在惱怒了。他說:「在宮殿中竟說出如此粗俗無禮的話,你最好證明出來。要是證明不了,你就危險了!」

比巴爾說:「給我兩個星期,我會證明給你看。」

國王說:「好。」



下一個週末,比巴爾為阿克巴舉辦了一次林中狩獵之遊,並讓宮中所有的女人都參加這次狩獵。他將阿克巴的帳篷搭建在所有帳篷的中央,周圍安置了其他家庭、小孩和婦女的帳篷。

他讓廚房製作最美味的食物。國王吃得很享受--他在度假中,你懂的!

第二天早上,當國王起床、從帳篷中出來時,發現外面沒搭廁所。於是國王回到帳篷裡,踱來踱去,體內壓力不斷積聚。他試圖到森林中解決,但是比巴爾已經在森林中做好安排,四處都是婦女。國王無法在任何地方解決內急。

國王體內的壓力每分每秒都在增加。將近中午十二點時,國王再也忍不住了。在他快要爆發時,比巴爾在旁邊看著這一切,咕噥著:「廁所的帳篷,搭哪裡好呢?搭哪裡好呢?」他只是在那裡製造困惑,又將時間拖延了五到十分鐘。

國王體內滿是糞便,就在他快要憋不住的時候,廁所搭好了。阿克巴進了廁所,發出了如釋重負的呻吟。比巴爾在帳篷外面等著他,問道:「現在你同意我的觀點了嗎?」

阿克巴說:「這確確實實是最大的快樂。」

釋放你內在無法承受的東西,就是最大的快樂,不是嗎?無論那是什麼!

所以,身體可以成為問題,一個很大的問題。

你的身體只不過是食物的累積。瑜伽之所以如此關注食物,是因為食物構建著我們的身體。你吃進的食物,會直接影響到你擁有什麼樣的身體。你想讓自己跑得像獵豹一樣迅捷?還是想讓自己扛得動一百公斤的東西?或者,想運用身體去探索更高的可能性?請根據你想做什麼、想要從生命中得到什麼,來選擇合適的食物。



下一步練習:

不要一整天不停地吃,是很重要的。如果你的年齡在三十歲以下,一日三餐就足夠了;如果超過三十歲,最好減少到一日兩餐。只有當我們的胃是空的,身體和頭腦才會以最佳的狀態運行。所以,有意識地這樣進食,吃進去的食物將會在兩個半小時內全部通過胃部;十二至十八個小時之後,食物將會全部通過這個系統。帶著這份簡單的覺知,你將體驗到更多的能量、更大程度的機敏和警覺---這些都是成功人生的必備要素。

洞悉幸福的三個真相

關於「身體」:

‧身體不僅是第一份禮物,它也是唯一的禮物。
‧身體可以成為你靈性成長的工具,也可以成為巨大的障礙。
‧我們所吃的食物,從來沒有宗教、哲學、精神或道德上的意義。問題只在於,這份食物是否與我們的身體相容。

關於「頭腦」:

‧人所體驗的每一種苦,都是從自己的頭腦裡製造出來的。
‧整個瑜伽體系就是一門能將你和你的頭腦區分開來的技術。

關於「能量」:

‧靈性修持是對生命的回歸。只有你前往生命能量想去的方向,你才能處於平靜和諧中。
‧如果你掌握了自己的生命能量,你的生命和命運將被掌握在你自己手裡。
‧你內在發生的一切都不過是你生命能量的某種體現。

張德芬老師推薦你好好享受,慢慢閱讀:「我覺得薩古魯的書和教導非常貼近我們現代人,作為一個有古代傳承的現代大師,他充分了解現代人的痛苦和彷徨,他的教導不僅務實又簡單,還非常幽默風趣。」




不要和生命打仗。你不是要對抗生命,你就是生命本身。──印度聖哲薩古魯

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情緒的聲音,身體知道

信任生命的過程會支持你,並為了你最大的幸福與喜樂打點一切。」--自我療癒界第一夫人/露易絲.賀

總是忍氣吞聲、無法表達自己,很可能會引發喉嚨的問題;否定自我、排斥女性特質,很可能會累積婦女疾病;碰到膝蓋問題,可以想想是否固執自我、欠缺彈性。這是露易絲.賀多年來諮商經驗的累積,一套多達400種身心項目的身心療癒肯定句對照表,基本根源是「愛自己」!

從童年受侵犯、離婚、罹癌,成為優雅美麗,且著書不輟、到處演講,閒暇時喜歡畫畫、種花和跳舞的露易絲.賀,是全世界最大的身心靈出版社「賀書屋」創辦人。因為致力於幫助人們發掘自身擁有的個人成長與自我療癒力量,並提供有效工具,而被稱為「自我療癒界的第一夫人」,澳洲媒體甚至說她「有如聖人」。她的經典療癒名作《創造生命的奇蹟》今已在全球銷售超過五千萬冊,並且在出版二十年後再度登上《紐約時報》暢銷書榜,創出版史紀錄,顯示她傳達的訊息歷久彌新,受到一代又一代的讀者喜愛,也被「沃特金斯評論」選為百位最具精神影響力人物。



怨恨、批判、內疚和恐懼最容易製造問題

出現在我們身體上及生活中的主要問題,大多是這四樣東西引起的。由於我們往往將自己遇到的問題歸咎於他人,不願為自己的經驗負責,才會產生這些感覺。一旦我們願意為自己生命中的所有事物負起百分之百的責任,就不會去責怪任何人。事實上,「外在」所發生的一切,只不過是反映我們內在想法的一面鏡子。我這樣說並不是在縱容別人惡劣的行為,而是要告訴你,把那些會如此對待我們的人吸引過來的,其實是我們的信念。

如果你發現自己常說:「每個人都如此這般對待我、批判我、不支持我、把我當成門口的擦鞋墊般利用我、虐待我。」那麼,這就是你的思維模。你內在的某個想法吸引了展現這種行為的人來接近你,只要你不再那樣想,他們就會離開你去找別人,而你再也不會引來這些人了。

以下是某些思維模式呈現在生理層面的結果:長期累積的怨恨會侵蝕身體,而成為癌症;習慣性的批判往往會導致關節炎;內疚或心懷罪惡感的人總是在尋求懲罰,而懲罰會導致身體出現疼痛(每當某個人帶著一身的疼痛來找我諮商時,我就知道他一定有許多罪惡感);恐懼及隨之而來的緊張,會導致禿頭、潰瘍,甚至腳部痠痛。

我發現,只要願意寬恕、放下怨恨,連癌症也可以消除。這聽起來似乎太簡單了,然而,我卻見過並親身體驗到它的效果!

練習:我願意改變

讓我們好好利用「我願意改變」這個肯定句。請經常反覆地說:「我願意改變,我願意改變。」說這句話的時候,可以用手觸摸喉嚨。喉嚨是身體上的能量中心之一,改變就在此發生。藉由碰觸喉嚨,你就是在感謝自己正處於轉變的過程中。

人生出現變化時,要允許它發生。請注意,你最不想改變的地方,就是你最需要改變之處。請對它說:「我願意改變。」

宇宙智慧不斷在回應你的想法和言語。因此,當你說「我願意改變」時,事情就真的會開始轉變。

【延伸閱讀:最強效的鏡子練習!露易絲賀帶你開始第一天「我願意學習愛你

放鬆並療癒身體的新思維模式(正面肯定句)

頭部:平靜、愛、喜悅與放鬆。我放鬆自己,進入生命之流,並讓生命在我身上自在地流動。

腦:生命的一切都在改變。我的成長模式永遠常新。

臉部:我喜歡並接納現在的自己。我很棒。

眼睛:我是自由的。我自由地展望未來,因為生命是永恆且充滿喜悅的。我以充滿愛的眼光看待一切。永遠沒有人可以傷害我。

耳朵:我傾聽神的話語。我聽見生命的喜悅。我是生命的一部分。我帶著愛聆聽。

鼻竇:我與生命的一切是一體的。除非我自己允許,否則沒有人能激怒我。我處在平靜與和諧之中。我不迷信曆法顯示的吉凶。

口腔:我是有決斷力、貫徹到底的人。我歡迎新想法、新觀念。

頸部:我很靈活、很有彈性。我歡迎其他不同的觀點。

喉嚨:我能為自己發聲。我自由地表達自己。我很有創造力。我帶著愛說話。

摘錄未完



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