善待自己，就是對神性的感謝

家人發生問題的時候，我做任何事都不開心。家人生病的時候，我從早到晚都掛念著。當我沉迷於某件事而忘記家人時，又會覺得很有罪惡感。工作時也會不時想起這件事，使心情好像籠罩著烏雲。這種時候，博士會對我說：

「善待自己、愛自己，就是對神性的感謝。不管發生任何事，首先就是照顧自己的內在小孩。也就是花很多時間和自己相處，盡情活在當下的這一瞬間。這麼做就是打從心底將『謝謝』傳達給萬物的源頭，也就是偉大的存在。」

我發現當「擔心」這個記憶被重播時，只停留在擔心且將這擔心錯認為關心，而使我們忘記該做些什麼，甚至會忘記內在小孩的存在。

就算家人正為某事煩惱，還是可以持續進行清理。不管是去探病的時候、拍拍家人的背給予安慰的時候、在便利商店選購果凍當作伴手禮的時候，我都會在心裡對著這個體驗到的問題說「謝謝」。

和朋友度過開心的時光後，就清理這份「快樂」。回家的路上如果心神不寧，我會不斷唸著「謝謝你，我愛你」。我會把重複執行這件事當作自己的責任。

在每一個感謝中，我們都在創造一個不可思議的人生！圖為I love you.Thank you. 感謝句刻字橡擦鉛筆

「你以為自己感覺幸福的時候，就會為某人帶來困擾、讓某人難過，也會讓某些人怨恨自己，但這些都是你的幻想。當你的記憶被抹去、和真正的幸福共處時，也就是讓你的內在小孩感受到『幸福』與愛的時候，出現的就只有和諧。很多人會因為過去的記憶而對幸福抱持著恐懼，為什麼感謝神還需要抱持著罪惡感呢？」

聽了博士這番話，和自己獨處並進行清理的時候，我開始可以對偉大的存在說「謝謝你」......發現了這點之後，長久以來存在我心中的不安和罪惡感便消失了。

在這同時，一位受心理問題所苦的家人就恢復了健康，對於一些小事也能發現並感受其中的美好，也自然開始喜歡品嘗對身體有益的食物。

「現在就對讓你的靈魂蒙上陰影的自我否定進行清理吧。」

透過與家人之間的關係、家人受疾病所苦的體驗，就會在不經意中發現偉大的存在正靜靜地對著我們做工。

以前我從醫院回家時，總是抱著沉重的心情，拖著沉重的腳步，現在的我，已經可以感受到對家人由衷的感謝，和與他們共處時的喜悅和快樂了。

這個時候我不得不感謝，那是一種讓我想要對這個看不見的偉大存在大聲說出「謝謝你！」的體驗，這個體驗來自於我的記憶（也就是家人為疾病所苦的現實體驗）受到清理而來。

「每個人都有神性。神性會把完美的東西送給我們每一個人，所以你可以放心，專心從事你的工作。」

博士的這幾句話，讓我察覺了和最愛的家人之間真正的連結。

修藍博士的自我清理話語：

容我再重複一次，請大家優先善待自己。

其他的任何事情都擺在後面。

如果因此感到罪惡，那就是你的內在小孩以及整個宇宙都想要放手的痛苦記憶。

我都知道

最善待自己的人，

會比任何人更善待大自然、身邊的人及生物、家庭等所有存在。

也會是一個仔細以愛對待所有事物、最棒的藝術家，

更是一個極富教養、充滿愛心、有如天使一般的人。

當你的內在小孩知道自己是被疼愛的，

就會帶給我們最棒的想法。

會在最完美的時機點，為我們準備好最完美的環境。

所以我們要善待自己。

只要你找回真正需要的東西，身邊的人也能找回。

－－寡言的修藍博士，最多的清理話語《阿羅哈！Aloha》

本書是多年來跟隨修藍博士，走訪亞洲各地演講的平良愛綾女士，她在與博士的互動和對話中，一邊領受博士的教導，一邊清理自己，用誠實的心記錄下一篇篇散文。在日本、台灣「荷歐波諾波諾」的讀者群中，這本書最被大家喜愛的是她的「感人，細膩」，尤其對女性朋友有很大的啟發與鼓舞。