當胃痛不舒服的時候,你是不是下意識的想要摸揉胃部呢?

肩頸痠痛的時候,第一個念頭就是捏肩膀放鬆吧?

這麼做的效果好嗎?答案是:有更優的!

人體的穴道、經絡很奇妙。消化不良時,熱敷膝蓋附近,竟然比直接揉胃更有舒緩效果。熱敷手腕上的某個點,即可減緩肩膀的疼痛感。但我們一般人又不知道「穴道」在哪裡,即使看經絡圖,沒有經驗也很難找到正確的點,該怎麼辦呢?

這就是風行日本的「寶特瓶溫灸法」令廣大讀者心動之處。針灸名師若林理砂教大家「只要把熱水倒進寶特瓶,熱敷在穴道附近,無須精準找出那一點,就能輕鬆發揮紓緩症狀的效果。

照著書上熱敷的順序,簡單易學。有了這套溫灸熱敷法,你會驚訝於有些頭痛症狀,原來用寶特瓶熱敷腳踝就好了呢!

馬上來一探究竟,照著書中美少女的熱敷步驟教學,開始溫灸吧!



 肩膀痠痛怎麼辦? 
敲敲打打、捏捏肩膀嗎?要先從指間開始!

救急舒緩,安心又安全,寶特瓶溫灸》教你,先從虎口的合谷穴熱敷。

由左至右依序(熱敷→放開→熱敷,直到身體感覺溫熱),熱敷的位置都是跟肩膀有關的穴道,因為寶特瓶面積大,不用很精準就能達到效果,對落枕也很有效喔!照著模特兒示範做就行了!如果你想知道是什麼穴道,若林老師在書中也有更詳細的解說。
 

→頭痛時怎麼辦?

一般的偏頭痛,可以熱敷外腳踝下方,和內腳踝上方的位置。
額頭附近疼痛,熱敷髮際上方。後腦勺疼痛,熱敷頸根部舒緩。太陽穴疼痛,則直接敷太陽穴。
  

腿部浮腫怎麼辦?

先熱敷腳跟正中間的失眠穴,再熱敷手肘內側的橫紋上,感覺全身都消腫了!

→快感冒了怎麼辦?

 照著三個熱敷步驟,就能消除感冒初期的症狀,怯寒效果佳!
 

→胃部不適怎麼辦?

腹部虛寒、暴飲暴食引起的胃部不適,請這樣熱敷,也建議你跳過一餐,讓胃休息喔!
 

→情緒低落怎麼辦?

這些步驟做完後,你會發現感覺意外舒暢,令人上癮!
 

還有更多功效(書中有數十種症狀與四大體質的熱敷溫灸教學)

寶特瓶溫灸小秘訣:
只要買的是超商熱飲區的寶特瓶皆可使用,台灣超商都有賣日本進口的「HOT用」小型寶特瓶!
準備好瓶子後,只要以1:2的比例加入冷熱水(熱水溫約80℃,約300ml),熱敷在穴道附近。

救急舒緩,安心又安全,寶特瓶溫灸》眾多神奇功效,等你來發掘!
台北市立聯合醫院針灸科主任吳建隆、中醫師李思儀 推薦

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