無論妳是否讀過《淋巴保養革命》這本書,小編都要推薦妳每天先來輕柔地「轉耳垂」這個超有效的保養動作。這是淋巴保養的起手式,在書裡有解釋,我們人體條條肌肉通耳朵,而臉部四周就有許多肌肉,包括嘴巴的咀嚼肌、活動臉部的表情肌等,這些肌肉都會隨著年齡增長逐漸縮短僵硬。

淋巴的作用是將新鮮的氧氣與營養素運送至細胞,帶走不要的老廢物質。轉耳垂的目的就是要放鬆我們緊張與收縮的肌肉,達到「間質淋巴能在細胞間順暢流動的環境」。木村老師說,女生以為膚質變差、臉部鬆垮、肌肉緊繃、下半身變寬,都是正常的老化現象。但實際上並不是這樣啊!!!淋巴沒有發揮功效,導致囤積老廢物質才是看起來老態的主因。改善淋巴功能,對女生的美容與健康絕對有幫助!



(小編原以為,要減壓,用力按壓搓揉,例如按摩是否就有效了?看了書才知道,木村老師說用力按壓會產生暫時性疼痛,確實能讓人「感覺舒暢」。但事實上,這是暫時性的效果。要讓淋巴循環流暢,只要輕輕觸摸肌膚就好。所以,木村老師有交代,是輕柔地轉動耳垂,不是用力捏或拉扯它喔!)

淋巴保養最大的特色就是立即見效。在書上特地邀請三位不同世代的女性親身體驗短時間保養,不只是外表,就連身體也感受到極大變化。木村老師說,每次聽到實證者因為從事淋巴保養而變得更美、更健康的驚喜見證,更讓她確定這是一個可以改變人生的美容法。何況木村老師自己就是因為學習了淋巴保養,才能在54歲的年紀,還可保持2、30歲的好身材、好膚質!

看下去真心覺得人體自己的修復能力,就是最棒的美容工具!


(西久小姐:我受到右腰椎間盤突出的影響,整個背部肌肉僵硬,無法放鬆,鎖骨四周長期處於冰冷狀態。體驗過淋巴保養之後,才真正體會到「放鬆的感覺」!身體也暖和了起來,之前無論如何按摩,都沒有今天如此舒暢。原本左右兩邊高度不同的臉頰,現在變成一樣高了,真令人驚訝!)


(宮浦小姐:我是芭蕾舞老師兼舞者的工作,每天都要保養身體。沒想到做了淋巴保養之後,我的背部就像被一條線往上拉一樣挺直,下半身覺得好輕鬆,小腿肌肉的質感也提升了,讓我好驚訝。惱人的法令紋變淺了,臉部線條明顯往上提,我真的好開心!)



15分鐘的體驗就能有這樣的效果,長期施行下來還得了!

以下就是長期「淋巴保養」的不得了,要謀殺多少底片的木村老師背影呀!!


(這張照片在書裡,木村老師示範背部、腰部、臀部、腿部的淋巴保養章節。維持好身形真的是無關年紀的!)

書上除了淋巴起手式「轉耳垂」,臉部的淋巴保養(PART1)還有「放鬆小臉肌」「放鬆眼周肌肉」「放鬆美頸肌」的實作方法。


「肩胸局部淋巴保養」(PART2)則有木村老師發明的四種超簡單體操,不但能養成正確姿勢,也是讓內臟充分發揮功能的重要關鍵。


「下半身淋巴保養」(PART3)的體側伸展操,在充分放鬆下半身肌肉後,就能提升排毒功能,順利排出老廢物質。



(方法真的太簡單,完全不需要專業知識與技術喔!)

女生要對自己好,淋巴保養不可少!木村老師知道,女生們每天都很忙碌,所以在書上還有一個章節是「24小時一心二用」的保養。例如說,化妝的時候順便來個小臉輕撫吧!




超棒的美容健康書《淋巴保養革命》!


(對了,佐藤式淋巴保養的創始人佐藤青兒醫生,也親身感受到原本頭頂髮量日漸稀疏,額頭也愈來愈高,進行淋巴保養之後,髮量變得愈來愈多、頭髮愈來愈有光澤。所以,男性朋友也適用啊!)






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