診間常有人要我推薦好書，其中我最常推薦的，就是這本《我需要你的愛。這是真的嗎？》。本書的中譯本其實已經絕版了，後來我請求出版社重新出版。很謝謝方智出版社費心跟擁有本書版權的國外出版社洽談，幸運地再度取得出版權，才有機會讓此書中文版重新問市。
心靈的痛苦常常會反應在身體的病痛上，而多數的痛苦都跟我們卡住的念頭有關，像是希望被愛、被認可，或是期待我們的家人、朋友能夠有所不同等等。一旦我們懂得轉念，能夠看清楚的話，無論是跟伴侶、父母、友人或同事的關係，都會開始改變。畢竟真正讓我們感到壓力和痛苦的來源，是自己的想法，而不是他人的行為。一個人最親密的關係，是和自身想法的關係，如何與自己的想法相處，決定了一個人生活中的一切，包括與他人相處的模式。
不妨問問自己是否常有下列念頭。當我們帶著這些念頭時，我們是如何跟自己、跟對方相處呢？我們和自我及他人的關係，會因此變好還是變差呢？如果我們放掉下列這些念頭，又會變得如何呢？我們和自我及他人的關係，又會有什麼不同？
如果你愛我，就會照著我的要求去做。
他對於改善我們的關係毫不在意。
太太／先生／爸爸／媽媽不給我無條件的愛。
我不可愛。
沒有他，我什麼都不是。
我想要很多很多的認可。
如果說實話，我就會失去伴侶。
我丈夫／太太應該回歸家庭。
我厭倦忍受伴侶的缺點。
在還沒有解開那些痛苦的念頭時，即使不斷地去按摩、泡澡、做SPA，用最好的精油，想盡辦法寵愛自己，只要結束抒壓的行程，回到日常生活時，同樣的念頭又會再度纏住我們，讓人深感焦慮、痛苦、不安。
只有轉念去看清楚，願意深入自己的內在，去找尋答案，並且勇敢地擁抱事實，我們才能夠真正地從痛苦中解脫。
《我需要你的愛，這是真的嗎？》作者拜倫．凱蒂是個帶著正知正見的開悟者，總能輕鬆化解周遭人的煩惱，讓人撥雲見日。前述的各種痛苦念頭和感受，凱蒂在書中一一列舉，並且帶著讀者去看到更真實的全貌。
除了教讀者如何翻轉痛苦的念頭外，本書也提供很好的方法，讓我們學會如何去清除愛自己的障礙，包括清理讓我們感到羞恥的事，或是那些不想讓人知道的事情。
願此書能帶著大家走出痛苦煩憂，讓我們跟自己或跟他人的關係，都更加圓滿歡喜。
（本文作者為花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、《別再說都是為我好》《哈佛心能量》作者）
❖延伸閱讀：
有面對，課題就會一直反覆出現。──《衣櫥醫生，帶你走入對的人生》
衣櫥醫生、作者賴庭荷也提到，「我們遇上的許多問題，大都是人與自己的問題，很多人認為，看到問題就要馬上讓它消失，但我認為，問題應該不只是通往消失，而必須先經歷停頓和反省。如果解決問題沒有包含這兩個步驟，事情還是會一再發生，重蹈覆轍。
這本書，說到很多女性的心坎，從我們的衣櫥開始療癒，真實的妳想要的生活，究竟是什麼模樣？一件一件攤開後，找回你自己。
我工作的第一步，是將客戶所有衣服清出衣櫃。
來到小真的房間，我們將她的衣服翻出來一一檢視。經過她的說明，我發現這小小的衣櫥裡，承載的不只是她個人的選擇，還有表姊的意見、朋友的看法、同事的眼光，他人的說法層層疊疊，讓她的衣物堆得像小山一樣高。
「雖然好幾次想丟，但總會想起別人說過，我穿這件衣服很好看......」
我發現小真是非常溫柔的和平主義者。她總是傾聽旁人的意見，顧及周遭的需求，就算有意見相左，她也不喜與人正面起衝突。她只是一直以來太過重視周遭的聲音，而不小心讓自己的想法不見了。
「妳知道，妳的這些不懂拒絕，是因為妳非常溫柔的緣故？」我提醒她。
「蛤？」小真一臉不可置信，因為她已經習慣自己是個「不懂拒絕的人」。「我還以為這是缺陷，竟然也是我的優點啊......」
她瞬間眼裡充滿霧氣。
「沒錯，妳不用徹頭徹尾地改變自己，只要放大妳原本的聲音就好。」
靜下心來，聽聽心裡的聲音
於是我帶著她，很罕見地不是直接整理與改造，而是做了一分鐘冥想。
我先請她盡情描繪衣櫥想變成的樣子。
整理很多時候是在做選擇，我相信在過程中，一定會有許多過去累積的經驗和他人的聲音干擾，所以 #用冥想讓她對自己的聲音更熟悉，是調大自身音量的一種實際做法。
「接下來，請妳把自己心裡想要的樣子默想一次。」
小真閉上眼睛，開始用心思索。
我在一片寂靜中出聲發問：「最後，真實的妳想要的生活，究竟是什麼模樣？」
她的答案漸漸浮現：「我應該是想要有女人味，而且帶點性感。也想要所有的物品都能放入櫃子裡。想擁有一個像飯店一樣的家，看起來十分整齊乾淨。」
我觀察小真的衣櫥與穿搭後發現，她因為身高不高的關係，所以一直穿童裝，加上家人不希望她穿得太有女人味，但其實這並不是她真正想要的樣子。
（聽聽心裡的聲音，你真正想要的是什麼呢？書裡有衣櫥醫生的方法與建議，幫助小真也幫助我們找到自己的角色原型，遇見更適合我們的衣物，活出自己期盼的模樣。）
相關專欄 最新文章
.jpg)
.jpg)
