《當你又忙又美，何懼患得患失》《30歲起輕鬆練！穿衣好看免修圖塑體操》

當你又忙又美，何懼患得患失

〈自序〉

當你追求又忙又美，哪有時間患得患失？

當我知道新書的名字叫「當你又忙又美，何懼患得患失」時，我的內心是又驚又喜。

驚的是，我有自知之明，又忙又美是我的追求，還不是我的現狀。距離真正又忙又美的人，我還有很大的進步空間。

喜的是，「當你又忙又美，何懼患得患失」這句話，正是我想對所有人說的。因為我發現很多人，都被「患得患失」這種心態折磨著。

在感情裡患得患失。有位男性讀者給我留言，說他老婆生完孩子後在家做全職主婦，他忙了一天下班回家，每晚面臨老婆的「靈魂四問」：一問是不是不像以前那般愛她了，為什麼沒有接電話？二問是不是在外面有人了，為什麼微信聊天記錄裡有個女人？三問是不是有了私房錢，為什麼工資跟上個月的數額不一樣？四問她是不是長胖了、臉黃了，為什麼她換完衣服他沒有眼前一亮？

在工作上患得患失。想去跟老闆提漲工資的事，又擔心被拒絕沒面子，話到嘴邊欲言又止；看到直屬主管面無表情，就擔心自己哪個地方沒做對，或者哪句話說錯了；和客戶玩遊戲，心裡容易糾結，故意放水會不會被人識破，拚盡全力會不會顯得情商太低……

在人際關係上患得患失。看到同事在茶水間談笑，擔心自己是不是受到了他們的排擠；更新朋友圈的時候，糾結這條訊息會不會讓人覺得自己有什麼弦外之音；面對同學會邀約，衡量著自己這些年混得好不好，糾結半天也沒有答案。

患得患失，思前想後，猜來猜去。在感情中，患得患失最容易把對方推得更遠；在工作中，患得患失最容易把精力用錯方向；在交際中，患得患失最容易讓自己內耗增大。自己活得累，身邊的人也覺得累。

當你追求又忙又美的時候，哪有時間患得患失？

在我看來，追求「又忙又美」的人生狀態，是對「患得患失」這種心態開出的最精準的處方藥。

大學畢業後，我在深圳某公司海外部上班，負責印度市場。作為跨科系就業的新人，我每天玩命工作：中午狼吞虎嚥地吃完外賣，擠出午休時間泡行業論壇；加班到很晚，回到家後繼續研究業務；晚上睡不踏實，生怕半夜接到工作電話；週末找印度電影來看，逐句按下暫停鍵，讓耳朵適應難懂的印度英語。

「功夫」不負有心人，正當我工作越做越順時，突然得了支氣管炎，咯出血來，一臉病容。儘管如今看來不算重病，但那時的我免疫力太差，病情起伏，久不見好，只能辭職回老家休養。

再次回深圳工作時，我立志要成為「奮鬥派中的養生黨」，不管工作多累多忙，都不能忘記「又忙又美」，每日「四省吾身」：飲食健康否，堅持運動否，作息規律否，心情愉悅否。

又忙又美的生活，是工作和健康的平衡。

在深圳工作幾年後，我對持續繁忙的工作深感疲勞，對新鮮多元的活法心神往之，於是搬到二線海濱城市安居樂業。

工作量變少，生活節奏變慢，閒暇時光增加。起初我覺得這滋味妙不可言，可漸漸發覺閒下來容易讓我瞎想：今天擔心社會變化大，自己的競爭力行不行；明天擔心老公會出軌，自己的吸引力夠不夠。

好在我利用閒暇時間開始自媒體寫作，慢慢養成晚上十一點前睡覺，早上五點多起床的規律作息。上班時爭分奪秒完成任務，下班後捕捉靈感看書寫作，工作間隙見縫插針鍛鍊身體。

讓自己充實起來後，哪有精力擔心自己的職場競爭力和感情吸引力，哪有工夫把感情和人際關係中的小事「以小見大」？

工作時專心投入，工作之餘，就想選題，想到好句子興奮極了。寫作之餘，就「不擇手段」地伺候皮囊：思慮過度，就去找師傅幫我按摩頭部，舒緩神經；久坐一陣，就去健身房盡情揮汗如雨，釋放壓力。

又忙又美的生活，是忙碌和閒暇的平衡。

我撞過南牆，走過彎路，越來越覺得所謂「又忙又美」的生活，是非常值得追求的。

忙，不是只顧工作，而是工作時全神貫注，是高品質的忙；

美，不是空有皮囊，而是生活時勞逸結合，是全方位的美。

這些年見了那麼多人，最欣賞又忙又美的人。那個愛生活、愛工作的人，和愛自己、愛打扮的人，很可能是同一個；那個在工作上自律的人，和在保持顏值上自律的人，很可能是同一個；那個在工作上懂得時間管理的人，和在生活上懂得精力分配的人，很可能是同一個。

我們總擔心自己的外表不夠美，但「又忙又美」的「美」，我覺得更像雷慶瑤說的：「美不僅僅表現於漂亮的外表和美好的心靈，更表現在敢於向不完美的人生宣戰的勇氣。」

當一個人開始追求又忙又美的生活，才能構築出自己想要的安全感，孵化出正確的價值觀，對自己的能力、感情和人際關係更有信心，便會和患得患失的自己漸行漸遠。

如果說我第一本書的關鍵詞是「自律」的話，那我第二本書的關鍵詞，就是「平衡」，透過一系列的微調，趨近「又忙又美」的狀態。讓我們一起內外兼修吧！

 

30歲起輕鬆練！穿衣好看免修圖塑體操

【前言】

先不用急著健身。

隨著年齡增長，體重雖然只增加一點點，
但是體型卻大崩壞—
這對許多女性來說都是一大噩夢。

好想回到以前輕盈窈窕的身體。

這時候，你需要的，不是立刻進行健身或跑步，
而是要回到原點，也就是「重啟身體」。

靠塑體操就能讓你的身體重啟！

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可以拉筋到極限？還是提高柔軟度？

都不是，因為這並非終極目標。

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還能讓肌肉僵硬的部位鬆弛整頓，達到「重啟」的作用，

讓你擁有最適合自己的美好身體曲線。

最終目標是「可以上傳IG」的胴體！

 

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美身塑體操成就的目標有：

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